El término «escapismo» se usa en diferentes campos de conocimiento y disciplinas científicas. Existe tal concepto en cultura, literatura, pedagogía, psicología y psiquiatría. Pero hoy hablaremos solo sobre qué es un fenómeno psicológico. Examinaremos en detalle por qué ocurre, cómo es, cómo se manifiesta, qué peligroso es y cómo deshacerse de él.
¿Qué es el escapismo?
El escapismo es el deseo de escapar, esconderse o separarse de la realidad, sumergirse en ilusiones o una actividad intensa. El término «escapismo» se forma a partir de la palabra en inglés Escape («escapar», «huir»), que es familiar para cada usuario de la computadora, porque en forma abreviada está presente en cualquier teclado moderno.
Hay diferentes formas de escapismo. Una persona puede sumergirse en libros, películas y series, programas de televisión y juegos de computadora. A veces, el escapismo se manifiesta en actividades más activas (y a menudo muy productivas), como deportes, manualidades, creatividad y todo tipo de pasatiempos. Pero con mucha más frecuencia es algún tipo de «pseudoactividad» que le da a una persona una sensación de movimiento, pero no conduce a ningún resultado (y, por lo tanto, no conduce de la zona de confort).
Muchos autores afirman que en el mundo moderno, muchas más personas demuestran una tendencia al escapismo. Esto se explica por el hecho de que las condiciones de vida ahora son bastante cómodas y despreocupadas. Cada persona sabe que vive en un mundo relativamente seguro, y para alimentarse a sí mismo y a su familia, es suficiente que haga su trabajo bien y responsablemente. Al mismo tiempo, tiene mucho tiempo para los pasatiempos y el entretenimiento, lo que le permite escapar de la realidad, lo que a menudo está lejos de ser ideal.
El término «escapismo» es relativamente reciente. En 1939, la palabra se incluyó en el diccionario de Webster. Y el fenómeno en sí se hizo muy pronunciado después del final de la Segunda Guerra Mundial. Fue un momento de floreciente actividad creativa de muchos escritores que escribieron cuentos e historias de hadas en un estilo que permite al lector sumergirse completamente en el mundo de los personajes principales, distraído de la realidad.
Por ejemplo, Tove Jansson mostró en sus cuentos de hadas un mundo que siempre está bajo una amenaza terrible, pero que siempre termina bien. Y sus libros gustaron tanto a los adultos como a los niños, porque Mummy Valley era un reflejo del mundo real antes, durante y después de la guerra. Y Astrid Lindgren inventó a Pippi Calzaslargas para demostrar que una persona puede tener un gran poder (es decir, poder), pero no abusar de él. Leer esos cuentos es una forma de escapismo a la que recurren muchos adultos.
En los años de la posguerra, los libros de John Tolkien (Tolkien) se pusieron increíblemente de moda. Su obra destaca por crear todo un universo con una mitología finamente elaborada, en el que se desarrollan las acciones de sus libros. Esto permite a los fanáticos sumergirse por completo en este universo, leer algunas historias y luego, sin salir de él, pasar a otras historias. Hoy en día, la inmersión en los mundos narrativos de Tolkien es una de las formas más comunes de escapismo.
Ejemplos de escapismo
El ejemplo más común de escapismo es la inmersión en obras de ficción descritas anteriormente. También vale la pena señalar que los propios escritores son en su mayoría escapistas (en particular, los mismos mencionados Astrid Lindgren, Tove Jansson y John Tolkien hablaron sobre cómo se sumergieron en los mundos de cuentos de hadas y fantasía que crearon). Esto no es sorprendente, porque crear una obra maestra literaria realmente requiere que el autor se sumerja en un mundo ficticio.
En el mundo moderno, la inmersión en diversas formas de realidad virtual es un ejemplo cada vez más común de escapismo. Si una persona tiene necesidades básicas insatisfechas según Maslow, puede encontrar consuelo en el mundo de los juegos en línea, donde tendrá un alto nivel y las armas más caras, y su nombre estará en lo más alto de la clasificación de juegos. O puede pasar tiempo en las redes sociales, donde lucirá exitoso y feliz ante todos, porque allí solo publica las mejores fotos.
La peculiaridad de ambas situaciones descritas anteriormente es que una persona no sólo finge ser una persona exitosa, sino que en realidad se siente exitosa. Cuando llega a casa por la noche y se conecta a un juego o a una red social, se sumerge completamente en este mundo, se distrae de los problemas de la vida y disfruta de la importancia de sus logros virtuales.
A veces, el escapismo también se manifiesta en un comportamiento mucho más activo. Las personas que enfrentan problemas personales intentan encontrar formas de distraerse. Se ponen a trabajar, se sumergen en pasatiempos, practican deportes. Probablemente todo el mundo conoce situaciones en las que un chico o una chica, después de una ruptura dolorosa, cambia drásticamente su estilo de vida, se vuelve seguidor de un estilo de vida saludable y comienza a ir al gimnasio (al mismo tiempo, este comportamiento es típico de aquellos que fueron abandonados, pero nopara los que abandonaron).
Tipos de escapismo
La mejor manera de entender qué es el escapismo es comprender sus formas principales. Existe una gran cantidad de manifestaciones diferentes de este fenómeno psicológico, que no se limitan a los ejemplos anteriores. Al mismo tiempo, dependiendo de la causa inicial, se pueden distinguir tres tipos principales de escapismo:
- Evitación de molestias. Esta es una forma común y bastante inofensiva. Si algunas circunstancias le resultan desagradables a una persona, intenta ocupar sus pensamientos en otra cosa para no pensar en ellas. A veces incluso puede «cerrarse» ante personas desagradables con las que tiene que comunicarse regularmente (por ejemplo, por trabajo).
- Evasión. Esta forma de escapismo es peculiar de casi todas las personas. Por ejemplo, si una persona está muy cansada del trabajo o se enfrenta a algunos problemas que le apremian, puede encontrar alguna distracción: tener un día libre, ir al cine, jugar un juego de ordenador. Posteriormente, habiendo descansado un poco del problema, vuelve a él con nuevas fuerzas y lo soluciona.
- Escapar de la realidad. Esta forma es la más difícil y peligrosa. Si algunas dificultades en la vida le parecen insuperables a una persona, comienza a retirarse cada vez más de la realidad. Esto suele ir acompañado de conductas adictivas. Comienza a consumir alcohol o sustancias psicotrópicas más peligrosas, y en ocasiones sufre formas graves de adicción al juego. A menudo, el comportamiento de una persona así cambia tanto que comienza a causar graves inconvenientes a sus seres queridos.
Causas del escapismo
Al explicar qué es el escapismo, se suele especificar siempre que se trata de un intento de alejarse de la realidad para evitar algún malestar o suplir la falta de emociones placenteras. Sin embargo, si profundiza, encontrará que hay varias razones principales que ocurren con mayor frecuencia:
- Inseguridad. Si una persona siente que su estado social no es lo suficientemente alto o carece de algunos recursos importantes, él o ella intenta compensar esta falta en otras áreas. La mayoría de las veces se trata de un escapismo virtual, pero también puede suceder que las personas intenten aumentar su importancia en la vida real (por ejemplo, haciendo una gran cantidad de amigos o participando en algún proyecto social).
- Crisis familiares. Las situaciones en las familias pueden ser muy diferentes. Pueden ser conflictos, problemas con la cría de niños, la toxicidad de los familiares cercanos o los problemas de salud. Una crisis familiar puede ser el factor que conduce a la forma más severa de escape de la realidad, si una persona de repente siente que ha cometido un error que ya no puede corregirse.
- Problemas profesionales. Cada uno de nosotros, al entrar en la edad adulta, hacemos ciertos planes de carrera. Estos planes pueden ser detallados o no muy detallados, pero con el tiempo la mayoría de las personas tienen que enfrentar el hecho de que no todas las ambiciones se pueden realizar. Al darse cuenta de esto, una persona comienza a escapar de la realidad, dedicando todo su tiempo libre a ver series de televisión o jugar juegos de computadora.
- Insatisfacción con la vida personal y social. Cada uno de nosotros tiene una necesidad natural de felicidad personal y una rica vida social. Y muy a menudo la insatisfacción en una de estas esferas lleva a una persona a comenzar a comunicarse mucho en línea, compensando la falta de comunicación social o romántica. A menudo, los sociofobes también «escapan» de la comunicación en línea, satisfaciendo así su necesidad de sociedad.
- Pérdida de interés en la vida. A veces esto le sucede a la gente. Dejan de entender por qué se esfuerzan y lo que quieren, pierden la capacidad de soñar y hacer planes grandiosos. Todo lo que experimentan es el aburrimiento. Y tratando de encontrar un significado nuevo en la vida, comienzan a experimentar, sumergirse en redes sociales, juegos en línea y, a veces, incluso comienzan a usar sustancias psicoactivas.
El impacto negativo del escapismo
Es imposible decir definitivamente si el escapismo es dañino, ya que esto depende en gran medida de su extensión. Si se trata de un desapego moderado de los problemas con el propósito de descansar un poco y recarga emocional, entonces es más probable que sea beneficioso. Todos recurrimos regularmente a este método, sumergiéndonos en leer un libro, jugar un juego en línea o «martillear» diligentemente un saco de boxeo en el gimnasio. Ayuda a olvidarse de los problemas por un tiempo, y luego regresar para abordarlos con energía renovada y nuevos pensamientos.
Pero a veces el escapismo va demasiado lejos. En tales casos, puede causar serios inconvenientes a la persona, reduciendo su productividad y evitando que haga cosas importantes. Sintiendo que en alguna área de los problemas de la vida se acumulan, una persona cae en la dilación y dedica cada vez menos tiempo para resolverlos. El escapismo tomado en un grado extremo lo ayuda a no pensar en estos problemas. No hace falta decir que tales tácticas son destructivas para cualquier esfera de la vida?
¿Cómo deshacerse del escapismo?
Si cree que el escapismo le impide vivir, no le permite resolver problemas y agravarlos, entonces debe deshacerse de él. Algunos consejos simples te ayudarán a hacer esto:
- Comprende de lo que estás «escapando». Arriba observamos las principales razones que conducen al desarrollo del escapismo. Como primer paso, vale la pena localizarlos. Puede escribir las razones en una hoja de papel para que sea más fácil alcanzarlos y analizarlas.
- Comprende a dónde estás «escapando». Es igualmente importante darse cuenta de lo que está consumiendo exactamente sus pensamientos. Si es algo demasiado intrusivo, tiene sentido deshacerse de él por completo o al menos limitarlo severamente.
- Dejar de fingir. Las personas que sufren de escapismo eventualmente desarrollan el hábito de fingir en todas las áreas de sus vidas. Pero cualquier pretensión es muy agotador, quitando la energía necesaria para lograr tareas importantes.
- Limite su tiempo en la computadora. No es necesario abandonar completamente por completo su juego de computadora favorito o las redes sociales. Pero tiene sentido limitar severamente estas actividades.
- Date un capricho. Date una sorpresa agradable, diviértete con amigos o realiza una compra con la que has soñado durante mucho tiempo. Las emociones agradables te dan un buen impulso de energía y te ayudan a volver a la realidad.
- Aprende a estar agradecido. Este consejo popular también es útil en la lucha contra el escapismo, ya que nos enseña a otorgar menos importancia a los problemas y dificultades de la vida.
- Habla con sus seres queridos. Si discute un problema con un ser querido, puede encontrar que huir de él ya no es necesario.
Conclusión
El escapismo es un fenómeno que cada uno de nosotros ha encontrado. La mayoría de las veces se necesitan formas discretas y nos ayuda a distraernos de los problemas, para que más tarde podamos volver a su solución con nueva fuerza. Pero a veces se convierte en formas severas, interfiriendo con la percepción adecuada de la realidad. En este caso, conduce a una disminución significativa en la efectividad personal y crea problemas en todas las áreas de la vida. Para evitar que esto suceda, el escapismo debe deshacerse oportunamente, y ayudar en esto puede ayudar a los consejos que hemos considerado anteriormente.
