Paciencia: qué es, cómo desarrollarlo, diferencias de la tolerancia

Todas las personas tienen diferentes actitudes hacia los inconvenientes encontrados en la vida cotidiana. Algunos pueden pararse con calma en una larga fila, mantener su compostura en un atasco de tráfico, no ponerse nervioso por nada y no rendirse cuando se trabaja en proyectos grandes y complejos. Otros no pueden relacionarse con todo esto con calma. Están molestos por las personas que los rodean, están aplastados por las más mínimas fallas y se rinden rápidamente sin ver los resultados de su trabajo. Los primeros se distinguen del segundo por la paciencia, y hoy veremos esta calidad en detalle.

¿Qué es la paciencia?

La paciencia es la capacidad de soportar molestias, tensión física y psicoemocional, dolor y otros inconvenientes sin quejarse o contrarrestarlos. Una persona que tiene este rasgo de carácter es capaz de moverse mucho y a propósito hacia el objetivo, incluso si no tiene resultados intermedios.

El término «paciencia» se puede interpretar de diferentes maneras:

• Como rasgo de carácter. Es la capacidad de soportar el dolor y los inconvenientes o esperar con calma para algo (por ejemplo, no estar nervioso al estar en la fila o en un atasco de tráfico).
• Como un proceso o una condición. Incluso las personas impacientes a veces tienen que soportar algo. Por ejemplo, un médico puede decir: «Sea paciente, va a doler. Y el paciente, si la paciencia es o no un rasgo de carácter, trata de soportar el dolor con calma.

La paciencia es una manifestación de fortaleza y un indicador de la madurez espiritual de una persona. Permite a una persona resistir la tensión continua, no rendirse y no actuar impulsivamente, mantener la calma y el equilibrio, tomando decisiones razonables y racionales. Ayuda a hacer frente al miedo y la ansiedad, con dolor e incomodidad emocional, con irritación y anticipación persistente.

¿Cuándo es útil la paciencia y cuándo es dañino?

La paciencia se considera una virtud y una cualidad de una persona madura. Nos lleva al éxito, causa respeto a los demás, ayuda a armonizar las relaciones con sus seres queridos. Y, sin embargo, puede traer a su propietario no solo beneficiarse, sino también daño. Analicemos en detalle, en qué casos es útil, y en qué casos, dañino.

• Una persona paciente no actúa a toda prisa, pero elige el momento más apropiado;
• Él siempre está tranquilo y no se permite acciones impulsivas, que tendrían que arrepentirse;
• No está avergonzado por la presión de las circunstancias, por lo que se siente libre;
• Es capaz de ser productivo sin ver resultados rápidos;
• Es consistente y constante, lo que lo hace respetado por otros;
• Es mucho más fácil para él construir relaciones armoniosas.

Hay una manera simple de entender si la paciencia es constructiva en un caso particular: si una persona puede explicar su propósito para sí mismo, entonces es útil para él.

• Si espera mucho tiempo por el momento correcto, puede que no llegue;
• Los pacientes pueden permitirse a sí mismos o a sus seres queridos ser insultados;
• La paciencia excesiva en las relaciones personales puede hacer de un socio un abusador;
• Los pacientes a menudo guardan rencor y resentimientos en silencio en lugar de simplemente discutirlos;
• La paciencia a menudo se asocia con la humildad (es decir, uno simplemente acepta problemas, creyendo que uno lo merece).

Por lo tanto, la paciencia tiene dos formas:

• Positivo. Es la capacidad de perseverar a través de dificultades e inconvenientes lo que surge en el camino hacia un objetivo. La paciencia positiva es un signo de tener fortaleza y fuerza de voluntad.
• Negativo. En esencia, esto es sumisión, la incapacidad para resistir la violencia. Una persona que se caracteriza por paciencia negativa, «servilmente» se somete a circunstancias, tolera los delitos e insultos, acepta silenciosamente la humillación y no intenta resistir todas estas pruebas.

Es obvio que una persona que apunta al éxito debe desarrollar la primera forma y eliminar diligentemente cualquier manifestación del segundo.

Diferencias entre paciencia y tolerancia

La tolerancia es una categoría que determina la actitud hacia el mundo circundante, las personas y se basa en la comprensión y la capacidad de aceptar las peculiaridades del carácter de la persona con la que tenemos que interactuar. La tolerancia se considera una virtud porque es la capacidad de perdonar a otras personas por errores o comportamientos lo que es inconveniente. Por ejemplo, un maestro puede ser tolerante con los estudiantes que tardan mucho tiempo en comprender un tema. O, por ejemplo, la tolerancia se puede mostrar para algunos rasgos de caracteres de una pareja en una relación.

Por lo tanto, si la paciencia es más bien un rasgo de carácter, una habilidad; La tolerancia es una actitud hacia el mundo circundante, una peculiaridad de su percepción. El concepto de tolerancia está cerca de la categoría de «tolerancia».

Vale la pena señalar que una persona puede tener ambas cualidades juntas, o solo una de ellas. Por ejemplo, una persona que tiene tolerancia como virtud es tolerante hacia otras personas, pero no siempre puede soportar dolor u otros inconvenientes. Alguien que tolera fácilmente el dolor, por otro lado, puede ser impaciente e impulsivo en las interacciones interpersonales.

¿Cómo te ayuda la paciencia en la vida?

Al planificar algunas acciones, una persona paciente sabe con certeza que no renunciará a la tarea a mitad de camino. Por lo tanto, podemos decir que la paciencia garantiza el éxito. Al tener esta calidad, puede hacer planes a largo plazo de forma segura y establecer objetivos ambiciosos durante 5, 10 años o más, sin temor a cambiar de opinión pronto.

Además, la paciencia trae beneficios que no son del todo obvios. Por ejemplo, una persona paciente puede tomar una posición más constructiva en un argumento. En lugar de doblar obstinadamente su línea, analiza con calma todos los argumentos. Si siente el derecho, continúa defendiendo su punto de vista, pero si ve que el oponente tiene razón, no es difícil para él estar de acuerdo con él.

En tal situación, una persona impaciente, al ver que pierde, comenzaría a ponerse nervioso. El paciente reacciona a él lo más constructivo y equilibrado como sea posible, lo que le permite no solo salvar sus nervios, sino también ganar respeto a los ojos de los demás. Tal persona puede pensar analítica y constructivamente. Por lo tanto, la paciencia puede considerarse uno de los elementos clave del pensamiento crítico.

Los pacientes también hacen frente mejor a situaciones difíciles y urgentes. Ya están acostumbrados a que las acciones bien pensadas conducen al éxito, por lo que siempre actúan juiciosamente y nunca se permiten entrar en pánico o desesperación. La paciencia acostumbra a una persona a controlar todas las circunstancias de su vida, no ceder a deseos, emociones, miedos y preocupaciones fugaces.

¿Cómo desarrollar paciencia?

La vida periódicamente requiere que seamos pacientes y aceptemos con calma las pruebas que nos envía. Puede ser pequeñas adversidades, sorpresas u obstáculos desagradables que no le permitan darse cuenta de lo que ha planeado. Es imposible evitarlo todo, porque no todo en nuestra vida podemos controlar. Por lo tanto, la paciencia es una habilidad importante, y todos deberían trabajar en su desarrollo. Consideremos algunos consejos simples que ayudarán en esto.

1. No olvides el objetivo hacia el que te estás moviendo

Muchas personas no hacen nada durante un largo período de tiempo para lograr los objetivos más importantes de sus vidas. Recordan estos objetivos, pero pasan todo su tiempo en el día actual en pequeñas tareas mundanas. Es importante recordarse todos los días de sus principales objetivos y preguntarse qué se ha hecho para lograrlos hoy y qué vale la pena hacer mañana.

2. Concéntrese en el movimiento, no en el objetivo

Muchas personas carecen de paciencia en el camino hacia objetivos importantes simplemente porque perciben el proceso de lograrlos como una rutina difícil. Es importante aprender a apreciar el movimiento, estar contento con los resultados intermedios, disfrutar de su trabajo favorito, deportes, autorrealización y autodesarrollo.

Por ejemplo, imaginemos que ha decidido reservar el 20% de sus ingresos cada mes para obtener un objetivo importante. La mentalidad correcta es muy importante aquí. Puede sentirse frustrado cada vez que tenga que ahorrar dinero que podría gastarse en compras más importantes en este momento. O puede alegrarse cada vez que se dé cuenta de que el objetivo apreciado es acercarse cada vez más.

3. Aproveche al máximo la espera

El tiempo que pasa en línea, en el camino o esperando algo es una prueba seria de nuestra paciencia. Hablemos de un atasco en el que no esperaba entrar, o un ascensor atascado donde no sabe cuánto tiempo tendrá que sentarse.

Cuando te das cuenta de que los próximos 20 minutos, 40 minutos, una hora o dos se pasarán casi sin rumbo, no hay necesidad de estar nervioso. Es mejor pensar de inmediato en cómo puede pasar este tiempo para su ventaja. Puede responder correos electrónicos y mensajes, verificar y pagar facturas en la aplicación móvil de su banco, registrarse en algún servicio o instalar un programa en su teléfono inteligente, al que no llegó.

Si no le gusta trabajar con el organizador en su teléfono, puede usar un cuaderno de papel normal. Puede usarlo para hacer algo de planificación, hacer una lista de compras, trabajar en cualquier otra tarea. Sabiendo que no hay nada más que hacer en la próxima hora, puede lograr muchas cosas para las que generalmente no tiene tiempo.

4. Siempre tenga un plan «B»

Este consejo está estrechamente relacionado con el anterior. A menudo nos encontramos en situaciones que prueban nuestra paciencia inesperadamente. Y, sin embargo, gran parte podría haber sido preparado. Por ejemplo, cuando vaya al hospital, puede traer un libro en caso de que tenga que esperar su turno.

Un dispositivo muy útil es un libro electrónico (lector). Es liviano y ocupa poco espacio, pero puede descargar cualquier libro que desee y leerlo cuando esté esperando algo. También es útil tener un cuaderno y un bolígrafo. Puede usarlos para planificar algo, hacer una lista de compras o escribir una idea.

5. Deshazte de la ira, la ira y la frustración

Estas emociones rápidamente se convierten en un hábito. Si una persona se permite irritarse o enojarse en respuesta a una espera forzada, se convierte en una reacción natural para ella. Es mejor hacer una lista de emociones positivas que pueden desencadenarse fácilmente con ciertos pensamientos. Por ejemplo, pensar en tu pasatiempo puede causar asombro y entusiasmo, y si piensas en tus planes para el fin de semana, te causará alegría.

Cualquiera puede elegir por sí mismo las emociones que le gusten y que pueda provocar con determinados pensamientos. Es mucho más agradable experimentar la emoción por una próxima cita o un viaje al mar que enfadarse y sentirse desfavorecido por la necesidad de estar en un atasco.

6. Aprende a reconocer el momento en que surge la irritación

Es muy útil poder hacer esto, porque la mayoría de nosotros ignoramos cuidadosamente la irritación incipiente. Simplemente pretendemos que este sentimiento no existe, pero mientras tanto se vuelve cada vez más fuerte, y en algún momento es imposible negarlo. Al aprender a reconocer el momento de irritación, podrá pasar inmediatamente a pensamientos positivos y no permitirse irritarse aún más.

7. Mira la situación a través de los ojos de otra persona.

A muchos de nosotros nos molestan otras personas porque consideramos que sus acciones son ilógicas, injustificadas o egoístas. Para volverse más tolerante con los demás, adquiera el hábito de mirar la situación a través de los ojos de la persona cuyo comportamiento no le gusta. Piensa en por qué se comporta como lo hace, cuál es su motivo, qué propósito persigue, qué siente, qué quiere, qué le preocupa. Es posible que no pueda encontrar respuestas a todas las preguntas. Pero aún así, el comportamiento de una persona será más comprensible y menos molesto.

Imagínese una situación: un conocido le pide dinero prestado, pero no lo devuelve a tiempo. Después de un tiempo devuelve la deuda, pero luego vuelve a pedir. En este punto, su comportamiento se vuelve molesto: ¿cómo prestarle a alguien que nunca regresa a tiempo? Pero debes darte cuenta de que no lo hace por despecho, sino porque no sabe administrar el dinero, y la irritación pasa. Por supuesto, la decisión de prestar depende de muchas circunstancias. Pero definitivamente no deberías enojarte en tal situación.

Aquí hay otro ejemplo. Muchos (¡muchísimos!) conductores en los atascos empiezan a enfadarse con los demás conductores de los coches vecinos, como si ellos fueran los culpables del atasco o del hecho de que avanza tan lentamente. Una vez en esta situación, piense en lo que otros conductores están haciendo y pensando en este momento.¿Qué le preocupa a la persona que va en el coche de la izquierda?¿Y en qué está pensando la persona que está inmediatamente detrás de ti?