De una forma u otra, la envidia es familiar para cada persona. En este caso, es muy difícil admitirlo incluso para sí mismos. Pero si la envidia es natural para la mayoría de las personas, ¿por qué se trata tan reprensible, y es realmente necesario rehuirla? Hoy examinaremos en detalle cuál es este sentimiento, cómo la envidia blanca difiere de la envidia negra, cómo comprender su tendencia a la envidia y cómo dejar de envidiar.
¿Qué es la envidia?
La envidia es un sentimiento de molestia, amargura o irritación que surge al ver el éxito de otra persona o la presencia de ciertos beneficios de otra persona.
No es sorprendente que las personas a menudo quieran que se ve algo en los demás. Pero bajo la envidia se entiende no el deseo de obtener algo bueno, sino insatisfacción con el hecho de que este bien llegó a otra persona.
Desde el punto de vista de la psicología, la envidia es un conjunto complejo de emociones y experiencias experimentadas debido a la presencia de otra persona tiene algunos valores materiales o no materiales. En psicología, este sentimiento se considera indeseable, ya que contribuye al desarrollo de la ansiedad y, en general, actos sobre la personalidad y la psique de una manera destructiva.
¿Cómo se manifiesta la envidia?
El principal componente emocional de la envidia es la sensación de molestia que surge al ver el éxito y el bienestar de otras personas. La fuerza de estos sentimientos puede variar. A veces, una persona experimenta dolorosamente solo el momento de darse cuenta de que alguien tiene más éxito. Y a veces este sentimiento se hace cargo de todos sus pensamientos durante varios días, evitando que se concentre en cualquier otra cosa.
En un esfuerzo por comprender mejor qué es la envidia, los psicólogos han estudiado cuidadosamente este estado y descubrieron que tiene tres niveles:
- La realización del propio fracaso, la baja riqueza financiera o la posición social contra otras personas.
- Formación de molestia y amargura, que se convierte en disgusto por personas más exitosas, insatisfacción con su éxito y bienestar.
- Transición de emociones negativas a declaraciones reales e incluso acciones activas contra la persona «molestamente exitosa».
Como factor fundamental en la aparición de psicólogos de envidia llaman a la realización de su baja posición en comparación con otros. Las personas que se consideran bastante exitosas, la envidia generalmente no es característica.
Tipos de envidia
Desde el punto de vista de la psicología, la envidia es un complejo conjunto de sentimientos y emociones. Este complejo incluye decepción con el propio éxito, un deseo de poseer ciertos beneficios, resentimiento hacia la persona que tiene estos beneficios e incluso un deseo de dañarlo para vengar su éxito. Dependiendo de cómo se combinen estos sentimientos, la envidia puede tener diferentes tonos emocionales. Por lo general, se distinguen dos tipos de envidia: envidia blanca y negra.
Envidia blanca
Este término se usa en un esfuerzo por enfatizar que este es un sentimiento positivo. White Envy es admiración por los éxitos y la frustración de otras personas con la falta de ellos en sí mismos, pero sin el resentimiento de la otra persona por su bienestar. Confesando en la envidia blanca, una persona como si dijera: «Admiro tu éxito y estoy muy feliz por ti, pero lamento que yo mismo no pueda lograr algo similar».
Los escritores y poetas a menudo envidian a sus colegas con envidia blanca. Por ejemplo, después de leer un poema exitoso, tal persona puede exclamar: «¿Y por qué no lo escribí?». Al mismo tiempo, continúa simpatizando con su colega y le desea un éxito creativo, a pesar del episodio de White Envy.
La envidia blanca se puede canalizar fácilmente en una dirección constructiva, convirtiéndola en motivación. Es suficiente creer que el éxito visto en otra persona puede repetirse. Para hacer esto, debes imaginarte a ti mismo, que ya ha logrado ese éxito. Y un poco envidioso del futuro, deberías ir a trabajar.
Envidia negra
Este sentimiento, a diferencia de la envidia blanca, afecta destructivamente a la psique, haciendo que una persona se sienta a la disgusto por las personas que no le han hecho absolutamente nada malo. Black Envy no implica ninguna admiración. Al ver el bienestar de otra persona, una persona inmediatamente se siente insatisfacción de que llegó a otra persona. Esta persona a la que comienza a percibir como un villano que robó su éxito.
La envidia negra desplaza todos los sentimientos positivos hacia la persona exitosa, causando condenación, disgusto e incluso odio. La persona envidia comienza a desearle malvado y, por lo tanto, causa daños graves a su propia psique. Muy a menudo se permite declaraciones y acciones feas. Los alrededores notan rápidamente tal comportamiento, por lo que las personas envidias generalmente no tienen amigos reales.
Causas de envidia
El principal motivo de envidia es la insatisfacción con algún aspecto de la vida. Las personas más propensas a la envidia son aquellas que están acostumbradas a las dificultades económicas, insatisfechas con su profesión, estatus social o falta de logros personales. Además, el motivo de la envidia suele ser la insatisfacción con la propia apariencia o forma física.
Los psicólogos dicen que las condiciones previas para la envidia se establecen en una persona en la infancia. Como razones principales llaman características de la educación como:
- Falta de amor incondicional. Sucede que el niño tiene la impresión de que sus padres lo aman cuando tiene éxito. Lo elogian por sus buenas notas, por lavar los platos o limpiar su habitación. Y comienza a pensar que tal vez no lo aman. Esto le pone muy celoso de los éxitos de otras personas.
- Castigo por cada imperfección. Si un niño es castigado por cada pequeña cosa, al crecer, tratará de manera reprensible a otras personas y pensará que no merecen el bienestar que han logrado porque, a diferencia de él, no se esforzó lo suficiente.
- Actitudes equivocadas sobre la riqueza. Algunas familias creen que la riqueza es algo malo porque «hoy en día sólo los delincuentes ganan mucho dinero». Una persona que crece en una familia así envidia a las personas ricas y exitosas con envidia negra.
- Restricción de la libertad personal del niño. Sucede que los padres de todas las formas posibles hacen que el niño se dé cuenta de que no tiene nada propio e incluso espacio personal. Lo obligan a compartir y no le permiten disponer libremente de sus cosas. Esto también crea las condiciones previas para la envidia en la edad adulta.
- Una actitud negativa impuesta hacia la vida. A veces los padres imponen al niño actitudes vitales negativas al estilo de «la vida se compone de muchos problemas y decepciones». En la edad adulta, una persona así, naturalmente, parece que la vida es injusta para él, y el éxito de otras personas solo enfatiza esta injusticia.
Todas estas características de la educación pueden hacer que una persona sienta mucha envidia. En este caso, a menudo se limita al éxito, por lo que siempre está lleno de personas exitosas y prósperas a su alrededor, lo que da muchos motivos de envidia.
Impacto negativo de la envidia.
Arriba, cuando analizamos qué es la envidia y lo que puede ser, determinamos que la envidia blanca puede considerarse una sensación bastante positiva, capaz de motivar a una persona a lograr el éxito lo antes posible. Pero la tendencia a la envidia negra generalmente deteriora la calidad de vida de la persona envidiosa. Se manifiesta con más fuerza de tres maneras:
- Depresión. Al ser una experiencia negativa fuerte, la envidia provoca la producción de cortisol, que gradualmente empeora el estado de ánimo y el bienestar, lo que lleva a una persona a un estado de depresión. Además, la envidia siempre se asocia con una experiencia dolorosa de sus propios fracasos.
- Falta de respeto. La persona envidia causa una mala impresión en los demás y rara vez disfruta de su respeto.
- Baja autoestima. Envidioso de los demás, una persona se concentra en sus éxitos y la falta de ellos en sí misma. Poco a poco llega a la conclusión de que es un perdedor.
Como puede ver, la tendencia a la envidia puede degradar en gran medida la calidad de vida. Por lo tanto, si usted es inherente a este rasgo, deshacerse de él simplemente debe incluirse en su programa de superación personal.
¿Cómo superar la envidia y beneficiarse de ella?
La envidia no solo puede superarse, sino que también la convierta en su beneficio. Para hacer esto, es necesario recordar y observar constantemente en la vida cotidiana 5 reglas simples:
- Reconocer la envidia. A la mayoría de la gente no le gusta reconocer este sentimiento. Pero es bastante natural, y no hay necesidad de avergonzarse de ello. Si sientes que tienes envidia, no intentes esconderlo de ti mismo. Al reconocer este sentimiento, ya lo aliviará.
- Explora tu envidia. Trate de comprender mejor lo que siente y por qué. Es probable que sea en este estado que te das cuenta de una necesidad insatisfecha que no has notado antes.
- Experimentar gratitud. A veces, Envy te ayuda a reconocer algunos problemas internos o encontrar motivación para los nuevos éxitos. Y deberías poder agradecerte por esto, además de agradecer a la persona que provocó este sentimiento.
- Busque motivación en envidia. Después de ver los éxitos de otra persona y sentirse envidia, debe pensar en lo que puede hacer en este momento y en el futuro cercano para obtener lo mismo.
- Tomar acción. Cada vez que siente incomodidad debido a sentimientos de envidia, debería convertirse en una razón para comenzar las acciones activas para lograr el objetivo deseado.
Conclusión
La envidia es una sensación pesada que deprime la psique y evita que una persona sea feliz. Lo pone ansioso, lo hace reflexivo, reduce su autoestima y lo lleva a la depresión. Además, las personas envidias generalmente no tienen amigos reales, porque no pueden regocijarse sinceramente ni siquiera por sus seres queridos. Por lo tanto, es necesario deshacerse de la envidia. La buena noticia es que la envidia no solo puede superarse, sino también convertirla en su beneficio. Y hacer esto ayudará a los consejos que hemos considerado hoy.
