Depreciación: concepto, ejemplos y tipos, causas, significado

Hoy hablaremos sobre un fenómeno psicológico tan común como la depreciación. Por supuesto, no se trata del hecho de que algo tenía un cierto valor y luego se volvió más barato. En psicología, la devaluación es un mecanismo de defensa que consiste en disminuir la importancia de ciertas cosas. Entenderemos qué es este mecanismo y cómo funciona, considere algunos ejemplos y descubra cómo lidiar con él.

¿Qué es la devaluación?

En psicología, la devaluación es un mecanismo de defensa que consiste en minimizar las cualidades positivas (o exagerar las negativas) de otras personas para preservar la propia autoestima. Se manifiesta en forma de indiferencia demostrativa, burlándose de las críticas, la ostentosa decepción.

Además, la devaluación a menudo se dirige a objetos deseables pero inaccesibles. Por ejemplo, en la fábula «el zorro y las uvas» el zorro, después de descubrir que no puede alcanzar un solo grupo de uvas, decide inmediatamente que las uvas aún son verdes y desagradables.

Los manipuladores experimentados a menudo usan la devaluación como una herramienta de negociación para obtener lo que quieren de los demás.

Muchos autores consideran que la devaluación es el mecanismo de defensa más peligroso de la psique humana. Puede evitar que una persona disfrute de los simples placeres de la vida y comparta emociones positivas con sus seres queridos. En algunos casos, incluso puede adquirir signos de violencia psicológica. Por lo tanto, un mecanismo de defensa que debería funcionar por el bien de una persona a menudo comienza a trabajar contra él o ella y sus seres queridos.

¿Cómo funciona la devaluación?

Cualquier cosa puede ser sometida a devaluación:

• valores materiales y espirituales;
• opiniones personales;
• puntos de vista y creencias;
• reglas y principios de la vida;
• talentos y habilidades;
• logros personales y profesionales.
• Experiencia, conocimiento, habilidades y otras cosas.

Incluso la personalidad puede ser devaluada. Esto a menudo sucede cuando una relación se rompe. Para aliviar el sufrimiento de la separación, una persona devalúa al ex «alma gemela», convenciéndose de que no pierde absolutamente nada. Por cierto, rompiendo las relaciones, las personas devalúan sus ex no solo para ellos, sino también para ellas, diciendo muchas palabras desagradables, muchas de las cuales realmente pueden doler. En este caso, la devaluación crece como una avalancha, porque le permite hacer frente al resentimiento de las palabras que dijo.

Por lo tanto, la devaluación no es solo un mecanismo de defensa de la propia psique, sino también un mecanismo de ataque psicoemocional.

El deterioro le permite reducir la importancia o la dependencia de otra persona. Es una especie de cirugía mental para eliminar pensamientos y experiencias dolorosas relacionadas con una persona importante. Sin embargo, la persona no tiene por qué ser necesariamente importante. Por ejemplo, si alguien es grosero en la fila, puedes decirte: «¿Quién es él para que me preocupe por él?». Este es un caso en el que devaluar puede ser útil y, de hecho, proteger la psique.

Tipos y ejemplos de devaluación

La devaluación es más común en nuestras vidas de lo que parece. Lo utilizan las personas para suavizar sus propias experiencias y para tratar de ayudar a suavizar las experiencias de sus seres queridos. También es una herramienta muy común de manipuladores y personas simplemente en conflicto. Para comprender mejor qué es la devaluación y cómo puede manifestarse, veamos sus principales variedades con ejemplos.

1- Alivio de la pérdida

Esta es la variante de devaluación más común e inofensiva, porque es un mecanismo de defensa de la psique en su forma más pura. Ayuda a la persona a afrontar la experiencia y vivir en paz después de una separación dolorosa u otra pérdida.

Ejemplos:

• En las relaciones personales, las personas tienden a idealizarse mutuamente, haciendo la vista gorda ante los defectos de sus «mitades». Después de una ruptura, en la última etapa de aceptación de lo inevitable, una persona se concentra en las deficiencias, convenciéndose de que no ha perdido nada y que ahora definitivamente conocerá a alguien mejor.
• Los padres a menudo tienen que explicarle a sus hijos que no es gran cosa que su hámster o su loro (o incluso su Tamagotchi) hayan muerto. En esencia, así es como los entrenan para utilizar la devaluación para proteger su psique de angustias innecesarias.

Esta técnica se suele utilizar en situaciones cotidianas bastante inofensivas para evitar preocuparse por pequeñas cosas. Por ejemplo, si se te han roto los auriculares, puedes decirte a ti mismo: «Por fin se han roto estos incómodos auriculares. Ahora me compraré unos normales. También como ejemplo, puedes recordar la fábula «El zorro y las uvas». La protagonista de esta breve obra se da cuenta de que no podrá comer uvas, comienza a convencerse de que está verde y es desagradable.

2. Mitigar el estrés de una situación de conflicto

Incluso las personas más amantes de la paz a veces se ven envueltas en conflictos. Una persona impresionable repetirá durante mucho tiempo esa situación en su cabeza y se preocupará por las palabras hirientes que le hayan dicho. Y hacer frente a esto ayuda a devaluar al oponente.

Ejemplos:

• Un extraño puede insultarlo fácilmente en una línea de tienda o en un atasco de tráfico. Puedes preocuparte por eso, o puedes decirte a ti mismo: «Es solo una persona al azar que nunca volveré a conocer. Sus palabras no significan nada para mí».
• Muchos vecinos luchan entre ellos y han estado en conflicto durante años o incluso décadas. Cada uno de ellos se convence de que su vecino es un boor estúpido e insolente que se equivoca a priori.

3- Manipulación y subordinación

Esta es una devaluación que se aplica a un ser querido para reforzar su dependencia de sí mismo o para que se comporte de cierta manera.

Ejemplos:

• «El hijo de la amiga de mamá siempre es mejor». Este es un ejemplo común de devaluación que encuentran muchos niños. Siempre hay conocidos cuyo niño obtiene A Straight A y participa en las Olimpiadas de Distrito. Los padres piensan que esta es la forma de hacer que el niño sea obediente y diligente. Pero para los niños, tal «motivación» no es muy efectiva, solo piensan que no son amados en la familia.
• «Si no fuera por mí, ¿quién se casaría contigo?». Este es un ejemplo similar de devaluación que usan los cónyuges, llamándose estúpidos y feos. Muchas personas piensan que convencer a su «alma gemela» de que nadie más los quiere fortalecerá a la familia.

Esta forma de devaluación también se encuentra en las relaciones laborales. El empleador puede convencer al empleado de que él o ella no es tan bueno para que el empleado no piense en cambiar de trabajo. En pequeñas empresas, sucede que un empleado devalúa el lugar de trabajo para obtener un aumento u otras preferencias.

4. Autoserción a expensas de los demás

Muchas personas perciben dolorosamente los logros de los demás en aquellas áreas en las que no se sienten exitosos. Y para aliviar de alguna manera la incomodidad, devaluación de estos logros, convenciéndose a sí mismos y a los demás de que es un poco.

• Una persona deja de fumar y le dice a su amigo fumador. Él dice: «Oh, vas a comenzar de nuevo pronto de todos modos».
• Un amigo le dice a otro amigo que ha encontrado un nuevo trabajo. Pero él le dice: «Tenga cuidado. Escuché que esta compañía tiene una mala reputación. Probablemente por eso te contrataron tan fácilmente».

5. Argumentos en un argumento

En la demagoguería, la devaluación es una de las principales herramientas. Si convences a otros de que tu oponente no es competente en el asunto en discusión, debilitará enormemente su posición y negará el valor de sus argumentos por completo.

Ejemplos:

• En argumentos sobre varios aspectos de la realidad soviética, la edad a menudo se usa como argumento. Si el oponente era un niño, no puede saber nada.
• «¡Tu opinión es de la televisión!». Este argumento es especialmente popular en los últimos tiempos. Es suficiente reprochar al oponente que su opinión se basa en dudosas publicaciones de Internet o programas de televisión para devaluar su posición.

Razones para la devaluación

Como los principales psicólogos llaman razones para la devaluación como:

• Auto-aceptación. Una persona no puede aceptarse a sí mismo como un individuo único. En cambio, se compara con los demás, siente envidia de sus éxitos, sufre debido a su irrealización.
• El rechazo de la imperfección de uno. Este problema es característico de los perfeccionistas. Tienen miedo de ser imperfectos, por lo que deliberadamente devaltan la importancia de las cualidades positivas.
• No voluntad para desarrollar. Las personas a menudo devaltan las cualidades y éxitos positivos de otras personas en la vida para justificar su propia falta de voluntad para trabajar en sí mismas.
• No voluntad para aceptar valores universales. El no conformismo es característico de cada persona en mayor o menor grado. Y una de las formas de su manifestación es la devaluación y el rechazo de los valores generalmente aceptados.
• Un malentendido de los límites personales. Todos tienen límites personales, y simplemente no es agradable entrometerse más allá de ellos. Sabiendo esto, una persona no devaluará las cualidades positivas de los demás.

El impacto negativo de la devaluación

Dependiendo de a quién está destinada la devaluación y a qué objeto está dirigido, sus efectos negativos pueden ser diferentes. Los más peligrosos y destructivos son las consecuencias de la devaluación de los logros de los niños por parte de los padres. Por ejemplo, le dicen al niño que su amor por la lectura no tiene sentido, y sería mejor para él ayudar en casa con tanta diligencia. De esta manera, desde la infancia forma la convicción de que leer es una ocupación inútil e inútil.

No solo los niños, sino también los adultos sufren si entre sus seres queridos hay una persona que tiende a devaluar a otros. Usando esta técnica, esas personas hacen que familiares, amigos y amigos se sientan como «deudores eternos». Si esta persona haga algo bueno, intentará devaluar este acto tanto como sea posible. Con el tiempo, este comportamiento aliena a todas las personas cercanas a él.

También es común que los cónyuges se devalúen entre sí. La esposa ve muchas fallas en su esposo y le cuenta sobre ellas. Al mismo tiempo, ella no nota las ventajas y no cree que otros hombres también tengan suficientes deficiencias. Del mismo modo, el esposo mira a su esposa. Con tal comportamiento de «espejo», bajan la autoestima de los demás y empeoran las relaciones familiares.

¿Cómo dejar de devaluar?

La devaluación es un mecanismo de defensa psicológica que no es fácil de controlar. A menudo lo aplicamos inconscientemente, e incluso notándolo, todavía no podemos deshacernos de este problema. Los psicólogos dan los siguientes consejos:

• Las personas propensas a la devaluación, es útil participar en actividades creativas, tratando de maximizar su potencial y no limitar su imaginación. Además, los psicólogos recomiendan centrarse en el cumplimiento de sus deseos. Independientemente del tipo de devaluación a la que sea una persona, este consejo es igualmente efectivo.
• Una persona que tiende a devaluar a otros necesita fortalecer los límites personales o al menos comprender dónde están. Esto permitirá un mejor control sobre el espacio personal y mantendrá a las personas que las incomodan lejos de ellos. Y cuando las personas están un poco «más lejos», sus deficiencias se perciben con más calma.
• También es importante aprender a respetar los límites personales de otras personas. Si deja de invadir el espacio privado de otra persona, puede encontrar que sus deficiencias ya no son visibles.
• Subvaluar las fortalezas y logros de otras personas a menudo se debe a la baja autoestima y la envidia. Hacer frente a estos fenómenos es muy simple: debe desarrollar sus fortalezas, luchar contra las debilidades y aprender a aceptar sus deficiencias. Esto aumentará la autoestima, y la tendencia a devaluar a otros pasará.
• También es muy importante aprender a no llegar a conclusiones apresuradas sobre otras personas. Todos tienen sus debilidades. Y muy a menudo estamos molestos en otras personas son esas debilidades que estamos luchando por superarse. Cualquier acción también siempre tiene una explicación, siempre hay algún motivo, que es importante entender antes de juzgar a una persona.

Conclusión

El deterioro es un mecanismo de defensa de la psique humana, que puede ser útil para ayudarnos a hacer frente a nuestras experiencias. Pero con mayor frecuencia solo complica nuestras vidas, evitándonos percibir objetivamente la realidad y tomar decisiones racionales. Y algunas personas incluso lo usan como un medio de ataque en lugar de defensa. Por lo tanto, la tendencia a la devaluación debe librarse, y si se usa, solo en los casos en que realmente puede ayudar a superar un período difícil de vida.