Todos los que deseen mejorar la calidad de su vida, alcanzar objetivos ambiciosos y creer en sí mismos serán útiles para saber qué son las afirmaciones. Considero trabajar con afirmaciones muy efectivas y el resultado de su uso, sorprendente. A partir de este artículo, no solo aprenderá qué son las afirmaciones, sino que también aprenderá a aplicarlas, así como aprenderá ejemplos de las afirmaciones más efectivas.¡Vamos!
¿Qué es una afirmación?
Afirmaciones: una frase simple e inequívoca que cuando se repite muchas veces afecta la mente subconsciente, cambiando las creencias habituales a otras, más positivas. Las afirmaciones funcionan de manera muy simple: si una persona que considera su vida no está feliz, durante 30 días se repetirá a sí mismo: «¡Estoy muy feliz!»Luego, en un mes se sentirá realmente feliz, y la nueva creencia lo ayudará a encontrar muchas razones para la felicidad, que no había notado antes.
Esta es una metodología poderosa que puede llevar al éxito, incluso a una persona que finalmente está decepcionada con sus propias habilidades. La palabra en sí se deriva de la «afirmación» latina, que se traduce como «afirmación». Hay muchas áreas de vida que se pueden desarrollar y mejorar con la ayuda de afirmaciones.
La regla principal: la frase debe ser extremadamente simple, dar confianza y mejorar su estado de ánimo. Para el efecto de manifestarse, las afirmaciones deben repetirse muchas veces durante el día. El uso adecuado de la técnica le permite lograr el resultado deseado con casi 100% de probabilidad.
¿Cómo funcionan las afirmaciones?
Con lo que es afirmaciones, hemos resuelto. Ahora comprendamos cómo funciona. Este mecanismo está directamente relacionado con la autoinfusión, que muchas personas aplican inconscientemente, logrando efectos positivos y negativos. Cómo los pensamientos afectan el estado físico de una persona, no siempre está claro, pero el hecho de que tal influencia esté presente es innegable.
La mayoría de las veces, con el poder de la auto-lesión, se enfrenta a los médicos, estudiando los efectos de las nuevas drogas. A veces parece que un nuevo medicamento es muy efectivo, pero luego un control de placebo muestra un resultado similar. Los pacientes en el grupo de control que toman chupetes disfrazados de medicamentos también se sienten mejor.
Los profesionales médicos también saben que los pacientes que están de buen humor y creen en una pronta recuperación mejoran rápidamente. Los pacientes con actitudes negativas tienden a estar enfermos durante mucho tiempo. Incluso el resfriado común en las «personas negativas» es más lento.
En el deporte, este fenómeno también es bastante notorio. Todo deportista que gana una medalla o una copa, un combate de boxeo o una partida de ajedrez, está 100% seguro de su propia victoria. Éste es uno de los principales objetivos de la motivación: darse confianza en uno mismo.
Por tanto, la automotivación suele tener una influencia decisiva en la salud general y el estado físico de una persona. Y es sumamente importante que las actitudes dadas consciente o inconscientemente a uno mismo sean siempre correctas y positivas.
Ejemplos de afirmaciones efectivas
El mayor efecto lo producen las actitudes objetivo individuales, creadas de forma independiente. Y para que sea más fácil entender en qué dirección hay que pensar, daremos como ejemplo una pequeña colección de tesis efectivas:
- ¡Puedo hacer cualquier cosa!
- Estoy tranquilo, equilibrado y concentrado en la tarea que tengo entre manos.
- ¡Soy afortunado, rico, saludable y feliz!
- Tengo un cuerpo hermoso.
- Tengo acceso a todo lo que necesito para ser feliz.
- ¡Tengo buena salud y un mar de oportunidades!
- Vivo por hoy.
- Sé cómo y me encanta ganar dinero.
- ¡El dinero siempre encuentra la manera de llegar a mí!
- Me amo y soy feliz con quien soy.
- ¡Puedo lograr cualquier objetivo!
- Sé valorar cada minuto de la vida.
Puede utilizar las tesis de esta lista de la forma que desee:
- crear nuevas afirmaciones basadas en ellas;
- combínalos y combínalos con tus propias actitudes;
- parafrasearlos o decirlos tal como son.
Lo principal es que cada tesis es un enunciado preciso, claro e inequívoco en tiempo presente.
¿Cómo aplicar las afirmaciones correctamente?
Todos tenemos algunas circunstancias que nos limitan en determinadas acciones. Alguien puede pararse frente a un espejo y decir afirmaciones en voz alta o tararearlas bajo la ducha al son de su canción favorita. Sin embargo, la mayoría de nosotros no podemos permitirnos ese «lujo» (no sabemos qué pensarán nuestros seres queridos), por lo que tenemos que ser más modestos.
Una forma buena y bastante conveniente es grabar audio y escucharlo en su reproductor de MP3 o teléfono inteligente durante su trote matutino o en su camino al trabajo. Puede encontrar una aplicación especial que reproducirá automáticamente la grabación de audio en su computadora en un momento determinado o después de realizar una cierta acción (abrir un archivo, iniciar un navegador, leer correo, etc.).
No solo digas la configuración sin pensar en su significado y sin sentir la carga emocional. Tenga en cuenta que una expresión mecánica de frases memorizadas no es particularmente efectiva. Antiguando afirmaciones, es importante comprender claramente su significado, sentir el componente motivador integrado en él. Por ejemplo, diciendo la frase «Tengo un cuerpo hermoso», deberías estar realmente satisfecho con este hecho, disfrutar de la sensación de su hermosa forma física.
Y está bien si la forma aún no es perfecta. Lo principal: asegúrese de que ahora su cuerpo esté cambiando para mejor. Quizás todavía tenga que trabajar en el gimnasio. Pero ya debes sentir triunfo, visualizando claramente el resultado. En las frases mismas se recomienda usar palabras emocionales («hermosa», «maravillosa», «brillante»). Y cuanto más fuerte sea su coloración emocional, mayor será el efecto.
Cómo aumentar la efectividad de la técnica
Como se señaló anteriormente, las frases compuestas correctamente son mucho más efectivas. Hay una serie de reglas, observando cuáles, es posible componer actitudes realmente efectivas:
- Recuerde que esta técnica no le permite cambiar el mundo que lo rodea. Las afirmaciones solo te afectan y no intentan influir con su ayuda en los demás. Piense materialmente y establezca un objetivo para usted: cambiar la calidad de su propia vida.
- Es necesario practicar constantemente. En cualquier caso, es posible lograr resultados decentes solo con la práctica regular. Esto se aplica a la aplicación de afirmaciones. Aplíquelos diariamente y el éxito está garantizado. Lo principal es ser consistente, persistente y no esperar resultados instantáneos.
- Las frases deben ser espaciosas, pero concisas. Y tampoco debería funcionar con una gran cantidad de tesis al mismo tiempo, especialmente al principio. En su arsenal al mismo tiempo no debe estar presente más de 10 instalaciones, en las que trabaja todos los días.
- Tener confianza en el resultado. No tiene que tratarlo como otra técnica que puede ayudar parcialmente. Debe asegurarse de que cada instrucción verbal conduzca a un resultado muy específico y tangible.
- Establezca objetivos específicos para usted. Todos quieren estar sanos y ricos. Pero los objetivos deben ser específicos. Puede ser necesario sentarse y hacer un plan de acción destinado a mejorar su propia vida. En el proceso de compilarlo y aparecerán objetivos bastante específicos.
- Los objetivos deben ser reales. De acuerdo, no tiene sentido convencerse de que en el futuro cercano heredará varios millones de dólares. Es importante elegir objetivos, cuya realización depende completamente de usted.
- Todas las configuraciones deben escribirse. Esto no solo facilitará la memorización, sino que también proporcionará un canal adicional de percepción de información. Puede, por ejemplo, escribir repetidamente una frase en una hoja de papel. Grabar en una grabadora y escuchar su propia voz también proporcionará un canal adicional de percepción.
Conclusión
Todos pueden cambiar su vida para mejor. Es suficiente para prepararte para el éxito y poner en orden tus pensamientos. Una persona cuyos pensamientos están ocupados con envidia, resentimiento, autocompasión y otra negatividad, por regla general, no es capaz de grandes logros. Pero vale la pena cambiar completamente a juicios positivos, ya que la vida en sí comenzará a cambiar para mejor. Y este proceso es mucho más fácil de lo que parece.
Y de ninguna manera tratar las afirmaciones como algo extraño. Esta es una forma bastante natural de poner sus pensamientos en orden, no hay misticismo y esoterismo. Renunciar al escepticismo, ser consistente en la aplicación de métodos y no espere resultados rápidos. Por lo general, los cambios positivos obvios aparecen después de 3 meses de práctica continua.¡Su percepción de su propia vida cambiará para mejor, y no querrá volver a los viejos pensamientos!
