Probablemente no haya ninguna persona que nunca haya encontrado celos. Puede tomar diferentes formas, pero la más fuerte y peligrosa suele ser los celos en las relaciones amorosas. En este caso, las personas celosas a menudo ni siquiera piensan en cuán peligroso es este sentimiento y qué amenaza la relación. Hoy hablaremos sobre lo que son los celos, cómo y por qué surge, qué formas puede tomar, qué es peligroso y cómo deshacerse de él.
¿Qué son los celos?
Los celos son un sentimiento fuerte y desagradable que surge en las relaciones interpersonales debido al miedo a perder el amor, el respeto o el afecto de una persona importante. Este sentimiento complejo y contradictorio está relacionado con la posesividad y la falta de voluntad para compartir la atención de una persona importante con otra persona. Como regla general, los celos ocurren cuando el nivel de confianza en él disminuye y hay dudas sobre su fidelidad.
En psicología para cada uno de los participantes en la relación, en la que hay celos, hay una definición diferente:
- El tema de los celos: la persona que experimenta celos;
- El objeto de los celos, el que tiene miedo de perder el tema;
- El objeto de los celos, el que está siendo celoso;
Obviamente, el sujeto y el objeto de los celos siempre están definidos inequívocamente, pero no están necesariamente en una relación. El objeto de los celos puede ser un individuo específico y un rival potencial desconocido o ficticio.
Los celos pueden ocurrir en una amplia variedad de relaciones. La mayoría de las personas, cuando escuchan la palabra, primero piensan en los celos en las relaciones románticas y amorosas. Pero también puedes estar celoso de un amigo que de repente pasa mucho tiempo con otra persona. Los niños a menudo se sienten celosos cuando sienten que sus padres están prestando más atención a otro niño. Este sentimiento puede ser sentido incluso por un empleado que siente que el jefe de repente comenzó a dar proyectos más interesantes a su colega.
Los celos también se llaman envidia del éxito de otro, a pesar del hecho de que la naturaleza de este sentimiento es algo diferente, porque no está dirigida a otra persona. Además, antes, la palabra «celos» podría usarse como sinónimo de las palabras «celo» y «celo», pero hoy en día este significado se considera obsoleto.
Dos factores deben estar presentes para que ocurran los celos:
- Una necesidad de alguna forma de atención (amor, amistad, respeto, aprobación y similares) de una persona importante.
- Una falta (o una fuerte disminución) de confianza en esa persona.
Los psicólogos señalan que las personas con baja autoestima son más propensas a los celos, pero este no es un factor decisivo. Por lo general, como desencadenante hay algunas acciones por parte de un ser querido que te hacen dudar de su lealtad (incluso si la relación inicialmente no implica ninguna lealtad).
Como ejemplo, consideremos cómo y por qué surge los celos en las relaciones amorosas. Por supuesto, puede comprender de manera diferente qué es el amor, pero en cualquier caso implica un deseo de estar con una persona y compartir con él sentimientos mutuos. Si existe el temor de que el amado pueda vincular su futuro con otra persona, se convierte en un terreno de los celos. Por lo general, tales miedos surgen si el ser querido comienza a comportarse fríamente, esconde algo o incluso coquetea con posibles rivales o rivales.
Ejemplos de manifestaciones
Los celos pueden manifestarse de muchas maneras. Y cuanto más irracional es este sentimiento, más inadecuadas pueden ser las manifestaciones. La mayoría de las personas celosas demuestran tales peculiaridades de comportamiento como:
- Verificación regular de las pertenencias personales, mensajes y llamadas del compañero en su teléfono;
- esforzándose por controlar constantemente el paradero del compañero;
- Sospecha excesiva en caso de que el socio no respondiera una llamada o un mensaje en una red social durante mucho tiempo;
- Reacción negativa a cualquier comunicación del «alma gemela» con representantes del sexo opuesto;
- Comentarios sarcásticos y despectivos sobre rivales potenciales;
- exigiendo demostración de amor y fidelidad;
- Uso de chantaje y otras manipulaciones para mantener al compañero.
Vale la pena señalar que los celos comienzan a manifestarse claramente solo cuando adquiere un carácter patológico. La mayoría de las personas pueden controlar y restringir los celos racionales.
Razones de los celos
En la mayoría de los casos, las personas están celosas, incluso sin darse cuenta de las verdaderas causas de los celos. La mayoría de las veces es causada por factores como:
- Baja autoestima. Esta es una de las causas más comunes de los celos. Una persona no confía en sí misma, sus habilidades y virtudes, y debido a esto tiene que temer constantemente que su pareja lo note y prefiera a alguien sin tales deficiencias.
- Desorden de personalidad. El trastorno de la personalidad de la ansiedad es una causa muy común. Si una persona está constantemente preocupada de que algo no salga de acuerdo con el plan, entonces, entre otras cosas, tiende a preocuparse por el hecho de que el «alma gemela» puede en cualquier momento dejarlo.
- Problemas de salud física. Si una persona tiene problemas de salud reales, defectos en su apariencia o problemas con la función sexual, les preocupa que su pareja pueda rechazarlos.
- Ataque como mecanismo de defensa. A veces, se pueden usar celos demostrativos para distraer a una pareja de problemas reales (como su propia infidelidad).
- Diferencia de edad. Los problemas en tales relaciones a menudo se centran en la edad, lo que hace que las personas duden su idoneidad entre sí y sospechen a sus parejas de tales dudas.
- Traición experimentada. Confrontar esta razón suele ser bastante difícil, ya que a menudo deja un trauma mental y cambia completamente la percepción de la relación. Después de eso, una persona comienza a provocar viejos problemas para las nuevas relaciones, teme perder al amado de la misma manera y está excesivamente celoso de él en la más mínima ocasión.
- Deficiencia del amor en la infancia. Si en la infancia una persona tiene la impresión de que sus padres no lo aman, entonces en la edad adulta se preocupará de que no merezca el amor.
Tipos de celos
No hay nada antinatural en los celos. En todos los animales en los que una hembra y un macho forman pares permanentes para cuidar juntos, están presentes mecanismos similares a los celos. Los machos necesitan que se aseguren de criar a sus propios cachorros, y las hembras lo necesitan para evitar que el hombre dejó a la hembra por otra mujer.
Por lo tanto, los celos son un mecanismo natural que surgió durante la evolución y ha evolucionado en humanos a una sensación muy fuerte para proteger las relaciones importantes. Y, sin embargo, en diferentes personas, los celos pueden manifestarse de diferentes maneras, y no siempre conserva un carácter natural.
Los psicólogos distinguen 4 tipos de celos:
- Reactivo. Este celos a veces también se llama «saludable», porque ocurre en presencia de una razón muy específica. Por ejemplo, si tu «alma gemela» coquetea con uno de tus amigos, naturalmente experimentarás celos reactivos.
- Retroactivo. Esto es celos del pasado. Se manifiesta en el hecho de que una persona comienza a tener un interés poco saludable en el pasado de su compañero, preguntando sobre exes, buscando fotos antiguas en las redes sociales y torturándose con pensamientos relevantes. Por lo general, los celos retroactivos se asocian con la inseguridad. Por lo tanto, solo hay una forma de deshacerse de él: aumentar su autoestima.
- Ansiedad. Es una preocupación agonizante que el alma gemela pueda irse a otra persona en el futuro. Los celos ansiosos suelen ser infundados y con el tiempo puede provocar trastornos neuróticos.
- Preventivo. Las personas propensas a los celos preventivos generalmente ejercen presión tiránica sobre su pareja, sospechándolo de infidelidad debido a cada más mínima excusa. Como regla general, esta forma de celos hace imposible las relaciones felices.
Los psicólogos creen que solo dos tipos de celos pueden traer ciertos beneficios a las relaciones: reactivos y ansiosos. El primero recuerda a las personas amorosas que son importantes el uno para el otro, y el segundo a menudo se convierte en una razón para trabajar en sí mismas. Tanto los hombres como las mujeres bajo la influencia de los celos ansiosos prestan más atención a su comportamiento y modales, observan su apariencia, hacen deportes y otras cosas útiles.
Hay otras formas de clasificación. Por ejemplo, de acuerdo con el grado de influencia en la psique, todos los tipos de celos se pueden dividir en dos tipos:
- Conductual (o «saludable»). Una persona sigue siendo adecuada y se comporta con moderación, pero está celosa cuando hay una razón.
- Clínico (patológico). Esta es una duda dolorosa en la fidelidad de la pareja, a menudo gratuita, lo que lleva a disputas y destruye gradualmente la relación.
Sigmund Freud propuso una clasificación de 3 tipos:
- Competir: basado en sentimientos hostiles hacia un rival.
- Proyecto: surgiendo de dudas sobre la propia lealtad.
- Delusional: basado en el interés propio en un posible rival.
La psicología moderna utiliza otra clasificación de tres tipos:
- Racional. Esta forma de celos ocurre en presencia de buenas razones.
- Irracional. Esta forma se basa en suposiciones y se explica por la presencia de complejos y trauma mental (por ejemplo, asociado con el engaño por parte de otro ser querido en el pasado).
- Delirios de celos. Los celos injustificados asociados con trastornos mentales y tomando la forma de patología mental.
Consecuencias negativas de los celos
Como se señaló anteriormente, los celos saludables pueden hacer algo bien refrescando una relación, motivando a los parejas a la autodesarrollo y recordándoles lo importantes que son el uno para el otro. Pero una vez que los celos se vuelven excesivos, puede envenenar incluso los sentimientos más sinceros y nobles.
Los celos tensan la relación, destruyen la confianza y provocan irritación acumulada. Cada uno de los socios vive en constante tensión, esperando el próximo escándalo, por lo que las personas enamoradas se distancian cada vez más entre sí y sus sentimientos se desvanecen gradualmente, provocando un dolor adicional.
Además, los celos se convierten en motivo de frecuentes peleas, que pueden ser notadas por un niño. De niño le cuesta entender su motivo, por lo que puede tomárselo como algo personal, pensando que sus padres están peleando porque ya no lo aman. Esto causa un daño inconmensurable a la psique del niño. Un niño que presencia tales escenas es muy probable que cuando crezca se convierta en una persona celosa, incapaz de confiar ni siquiera en las personas que ama.
No subestimes el deseo inconsciente de las personas de «vengar un rencor». Se manifiesta con mayor fuerza en niños que hacen algo «para fastidiar a los adultos» después de haber sido acusados injustamente de algo. Aspiraciones similares también se encuentran en los adultos. E incluso si el alma gemela antes no tenía esos pensamientos, luego de sospechas erróneas de infidelidad, puede dar ese paso para fastidiar a los celosos.
Así, los celos, que se convierten en verdaderas sospechas y recriminaciones, siempre tienen un efecto destructivo en las relaciones. En la mayoría de los casos, esto hace que ambos socios se sientan infelices y los distancia el uno del otro. Y cada escena de celos se convierte a la vez en una prueba seria y en un golpe al sistema nervioso, provocando el desarrollo de enfermedades psicosomáticas y trastornos mentales.
¿Cómo deshacerse de los celos?
Como en el caso de otros hábitos destructivos, reconocer que hay un problema y que hay que solucionarlo es el primer paso hacia el éxito. El hecho es que la mayoría de las personas no están dispuestas a pensar en su participación en el desarrollo de este sentimiento y prefieren culpar de todo a su pareja. Pero es importante poder asumir la responsabilidad y reconocer que nosotros creamos nuestras propias dudas y preocupaciones, interpretando el comportamiento de nuestra «alma gemela» de la manera que nos conviene.
Si sientes celos y quieres deshacerte de ellos, aquí tienes algunas recomendaciones efectivas:
- Utilice emociones positivas. Tan pronto como te vengan a la cabeza dudas dolorosas sobre tu pareja, recuerda algún momento agradable que te haga feliz, agradecido y confiado en él.
- Eliminar acciones que no fortalezcan la relación. Evidentemente, el deseo de controlar completamente a tu pareja y limitar su comunicación con todos los rivales potenciales no es bueno para la relación. Aprenda a evitar estos comportamientos destructivos.
- Deja de compararte con otros. El principal problema de este tipo de comparaciones es que una persona suele enfatizar sus defectos más que sus ventajas. Recuerda que tu «alma gemela» ya te eligió y, por tanto, aceptó tus defectos.
- Trabaja en tus miedos. El miedo a estar solo es una causa importante de los celos, y deshacerse de ellos será mucho más fácil para combatirlos. Por lo tanto, por extraña que parezca esta recomendación, debes prepararte para una ruptura. No es necesario separarse ni esforzarse por lograrlo, solo debe estar preparado. Trabaja tu autoestima, haz nuevos amigos, busca un hobby, apúntate a un gimnasio o a un curso de actualización. Y cuando tu confianza en ti mismo aumente, notarás que los celos ya no envenenan el alma como antes.
- Trabaja para mejorar tu relación. Para empezar, empiece por evitar los conflictos, porque no mejoran las cosas. Presta más atención a los deseos de tu pareja (pregúntale, por ejemplo, cómo le gustaría pasar el fin de semana). Asegúrate de que te va bien en tu vida íntima.
- Sea siempre honesto. Si una persona considera aceptable mentir, comienza a engañar a otras personas incluso en cosas pequeñas, sin pensarlo. Al mismo tiempo, cree que todos hacen lo mismo, por lo que deja de confiar incluso en las personas más cercanas. Por eso la honestidad es tan importante. Trate de nunca mentirle a su pareja y el nivel de confianza entre ustedes aumentará.
- Aprende a perdonar. El resentimiento es uno de los sentimientos más tóxicos. Puede envenenar pensamientos y sentimientos durante años. Sucede que las personas amorosas, a pesar de que llevan muchos años juntas, no pueden perdonarse algunas situaciones dolorosas que ocurrieron en sus años escolares. Pero los celos del pasado, como descubrimos anteriormente, no tienen sentido, por lo que basta con olvidar esas situaciones.
Si te encuentras en una situación en la que tienes celos injustificados y al mismo tiempo tu pareja no intenta hacer nada al respecto, ten en cuenta que los celos en sí no desaparecen. Hable con él, muéstrele los consejos anteriores, ofrézcase a visitar a un psicólogo familiar. Si él se niega categóricamente, tal vez deba prepararse para el hecho de que la relación se destruirá por sí sola.
Conclusión
El componente más importante de Romantic y cualquier otra relación cercana es la confianza. Y es la confianza que es el mejor remedio contra los celos. Por lo tanto, en el caso de cualquier preocupación sobre esto, es mejor hablar con franqueza con su pareja, contar lo que le molesta y escuchar lo que lo molesta. Esto permitirá que ambos confíen en su relación, evitando dudas innecesarias y ansiedad. Si surge los celos, debe deshacerse de ella lo antes posible, ya que definitivamente no será bueno para la relación.
