Síndrome de oportunidades perdidas (FOMO): ¿Cuál es la esencia, los ejemplos, las causas?

«La vida pasa por»: esta frase se puede llamar el lema de aquellos que experimentan el efecto del llamado «Síndrome de ganancias perdidas» En este artículo, entenderemos qué es este síndrome, cómo se manifiesta, considere ejemplos y discute cómodeshacerse de eso. Vamos a empezar.

¿Qué es el síndrome de ganancias perdidas?

El síndrome de ganancias perdidas es un miedo compulsivo a perder oportunidades, impresiones o emociones positivas, acompañadas de la necesidad de ser constantemente consciente de lo que está sucediendo tanto en el círculo social como en el mundo en general. La palabra «beneficio» aquí no se refiere exclusivamente al aspecto material; En la mayoría de los casos, se trata más de conciencia y participación, es decir, ser consciente de algo, sentir emociones al respecto y participar de alguna manera.

Este fenómeno fue articulado por primera vez e introducido por el capitalista y autor estadounidense Patrick McGinnis, autor del libro «Fomo Sapiens: Cómo superar el miedo a perderse y comenzar a tomar buenas decisiones». Acuñó el nombre «Miedo a perderse» (Abreviado: FOMO) para este fenómeno, que se traduce como «miedo a perderse». Según McGinnis, FOMO es el flagelo de la sociedad digital, lo que lleva al estrés, la inseguridad, la envidia, incluso la depresión.

«El deseo fanático de obtener todas las cosas y hacer todas las cosas que harán la vida perfecta» –

– es cómo McGinnis caracteriza la ideología de las personas que son susceptibles al síndrome de ganancias perdidas. Para una mejor comprensión, veamos algunos de los ejemplos más comunes de este síndrome en la vida cotidiana.

Síndrome de ganancias perdidas: ejemplos de la vida

Muchos de nosotros, sin notarlo nosotros mismos, nos vemos afectados por este síndrome de manera periódica o incluso constante. Las siguientes tendencias humanas son los ejemplos más comunes de la manifestación del síndrome:

• Navegando regularmente por las redes sociales. Este es el ejemplo más simple, pero también el más común en el mundo actual, dado el ritmo al que se desarrolla la tecnología. Todo el mundo tiene un teléfono inteligente con acceso a Internet las 24 horas, y esto provoca un hábito destructivo: desplazarse regularmente durante el día por las cintas de otros usuarios y descubrir qué tienen de nuevo. Pueden ser tanto amigos como completos desconocidos, como blogueros populares. Desafortunadamente, es un círculo vicioso: cuanto más sigues sus vidas, más te «enganchas» a descubrir qué hay de nuevo en ellos.
• Se siente como si quienes te rodean tuvieran una vida más plena. Este problema se deriva del anterior, porque es en las redes sociales donde vemos tomas coloridas de la vida de otras personas: sus viajes, reuniones con amigos, compras caras. Al mismo tiempo, lo comparamos involuntariamente con nuestra propia vida, en la que la mayor parte del tiempo lo ocupa el trabajo, y cuánto más, dormir, y queda muy poco para entretenerse. Tal comparación nos incomoda, sin embargo, a continuación hablaremos de por qué no todo está tan mal y de que tal comparación de sus vidas con las vidas de los demás es incorrecta.
• El deseo de estar conectado 24/7. Cuando aparecieron los teléfonos móviles por primera vez, la mayoría de la gente solía poner sus teléfonos en «modo avión» por la noche para que nadie pudiera molestarlos y no les causara molestias. Ahora casi todas las personas dejan activado el sonido de sus teléfonos inteligentes en cualquier momento del día o de la noche. Y si se pierde el contacto durante un tiempo, muchas personas se estresan y se sienten en el llamado «vacío de información» (es decir, sin comunicación con el mundo).

¡Qué ejemplo da el autor del libro!

Consideremos otro pequeño ejemplo, a partir del cual el propio autor del término, Patrick McGinnis, habla sobre el síndrome del lucro cesante.

Cuenta cómo desde un tranquilo pueblo del estado americano de Maine (donde casi no pasa nada), se fue a estudiar el programa MBA a la Harvard Business School. La vida a su alrededor giraba a una velocidad increíble, y fue durante ese tiempo que se encontró con FOMO por primera vez. Así es como lo describe McGinnis:

«Me sentí abrumado por las opciones; y también sentí genuinamente que no debía dejar pasar este torbellino de acontecimientos únicos en la vida».

Según él, fue este miedo obsesivo a perderse algo lo que le impulsó a analizar y describir este fenómeno en su libro.

«El miedo a perderse algo importante era muy real. Se había convertido en una parte tan integral de nuestras vidas que decidí darle un nombre. Como me gustaba inventar mis propias palabras y acrónimos, decidí que este miedo merecíasu propio acrónimo. Se me ocurrió la palabra FOMO «, explica el autor.

Razones para FOMO

En el mundo actual, hay bastantes factores que provocan el desarrollo del síndrome de oportunidades perdidas. Consideraremos los principales:

1. Miedo al aislamiento social

Dado que una persona está muy conectada con la sociedad y depende en gran medida de ella, el miedo latente a distanciarse de la sociedad está presente en casi todos. Y el deseo de ser consciente de los eventos, la máxima inmersión en la vida de la sociedad, es una consecuencia de este miedo. En un nivel subconsciente, puede parecerle a una persona que la falta de atención a los eventos que tienen lugar en la sociedad pueden alienar a una persona de la sociedad. Por supuesto, este miedo es en gran medida irracional, pero no es tan fácil deshacerse de él. Esta es la razón por la cual un número abrumador de personas se esfuerza por sumergirse tanto como sea posible en lo que está sucediendo, no solo en su círculo social, sino también en un sentido más global.

2. Conceptos erróneos sobre la vida de otras personas

Los alimentos en las redes sociales están llenos de fotos de personas exitosas que viajan, se divierten y aún logran ganar de forma remota. El número de esas personas está creciendo exponencialmente. Sin embargo, lo que ponen en las redes sociales y en su vida real: son 2 grandes diferencias. De hecho, publican solo el 1% de su vida, y estos son los mejores y más agradables momentos. Y el otro 99% puede no ser tan optimista: puede haber la misma rutina, trabajo monótono, estrés, etc. Pero cuando te desplazas por la cinta, te olvidas, y parece que su vida es un verdadero paraíso queQuieres ver más y más.

3- Falta de objetivos claros

Entonces, pasemos a razones más específicas, en las que ya puede pensar y trabajar. La ausencia de un objetivo claro, deseable y específico en la vida de una persona, por regla general, crea un cierto «vacío» que debe llenarse con algo. Y, como consecuencia, tal «vacío» en la vida de una persona provoca una mayor atención a la vida de otras personas. Incluso si tal «observación» de la vida de los demás no trae más que frustración.

4. Insatisfacción con la vida

Además de la falta de objetivos, la razón puede ser una insatisfacción general con la vida. Por ejemplo, tener que trabajar en un lugar que no te guste, pero tener miedo de dejar ese trabajo. O una relación tóxica. E incluso si una persona tiene ciertas metas por las que él o ella se esfuerza, la insatisfacción general con la calidad de vida todavía le hace buscar consuelo afuera. El mecanismo de este comportamiento es simple: una persona en esta situación quiere asegurarse de que otros tampoco estén bien, y eso sería un pequeño consuelo. Sin embargo (como ya sabes), las personas tienden a mostrar solo lo mejor y guardan silencio sobre los problemas. Por lo tanto, tal «monitoreo» de la vida de otras personas provoca, como regla, solo negatividad.

5. Digitalización acelerada

Además de las razones intrapersonales mencionadas anteriormente, también hay razones externas: la digitalización en rápido crecimiento de la sociedad, es decir, la difusión de las redes sociales, la disponibilidad de Internet, la aparición de aplicaciones convenientes. Mientras más personas tengan la capacidad de vigilar la vida de los demás, más prolongan y exacerba el problema.

«La tecnología ha convertido las emociones humanas en armas. Los dispositivos electrónicos simplemente han agregado combustible a un incendio que ha estado ardiendo durante milenios, y está hundiendo como nunca antes», escribe McGinnis en su libro.

Como habrás notado, no hay nada bueno que provenga del síndrome de ganancias perdidas. Una persona que está sujeta a este fenómeno desperdicia su precioso tiempo en actividades que no son beneficiosas y, además, empeora su estado emocional. Sin embargo, la buena noticia es que es posible deshacerse de este síndrome con un poco de esfuerzo. Echemos un vistazo a algunos consejos para ayudar a disminuir el impacto del síndrome, o deshacernos por completo de su impacto negativo.

¿Cómo superar el síndrome de las ganancias perdidas?

Por lo tanto, debe actuar en 2 direcciones: deshacerse de lo que no es útil y reemplazarlo con algo que sea útil. Por lo tanto, no solo «escapará de las embragues» del síndrome de las ganancias perdidas, sino que también transformará notablemente su vida, haciéndola más rica e interesante.

1. Tenga una «desintoxicación digital»

Se trata de minimizar el impacto del entorno digital inútil: televisión, redes sociales, sitios de noticias, etc. Según las estadísticas, una persona moderna pasa de 1, 5 a 2 horas al día «atrapada» en su teléfono inteligente. Y es bueno si estas 2 horas se dedican a desplazar el feed de noticias generales. Pero si pasa todo este tiempo mirando los perfiles de los bloggers de viajes, que todos los días solo hacen lo que hacen y se relajan en la playa y disparan videos, puede ponerse muy triste.(Realmente, tenga en cuenta que esa es la mejor parte de la vida, y no muestran el resto).

Básicamente, debe reducir el tiempo dedicado a todas estas actividades innecesarias. Para empezar, cancele todos esos bloggers «exitosos»; Eliminar sitios de noticias de sus marcadores; Encienda menos la televisión (es mejor leerlo). El estado de ánimo mejorado y la alegría de Vivre no serán largas en llegar.

2. Deja de perseguir las ganancias

Otro paso importante es darnos cuenta de que no tenemos que tratar de aprovechar todo lo que podamos. Recordemos que no solo estamos hablando de ganancia material. No debe tener miedo de perderse algunos eventos, no llegar al evento, para perderse las noticias «fuertes». En el 99% de los casos no afectará su vida de ninguna manera. Vale la pena darse cuenta de esto, y la vida será mucho más fácil.

En este contexto, es útil recordar el principio de Pareto: el 20% del esfuerzo trae el 80% de los resultados. Otro excelente argumento a favor de no perseguir todo a la vez. Es importante identificar y centrarse en solo el 20% de los eventos clave, casos y tareas que aportarán el máximo beneficio.

3. Establezca metas inspiradoras

Los objetivos son importantes. Tenga en cuenta que no estamos hablando de algo global. Incluso un objetivo aparentemente simple como «leer 1 libro al mes» puede cambiar su vida dramáticamente. Solo comienza, y luego este objetivo puede convertirse en 1 libro a la semana, que es 52 libros al año. Y leer libros cambia su mentalidad, le da nuevos conocimientos y mejora su vida. Sin embargo, esto es solo 1 ejemplo. Un objetivo también puede ser atlético, por ejemplo, «correr 3 veces por semana». O financiero: «para acumular una reserva de dinero por un monto de 3 salarios».

Nuevamente, el objetivo no tiene que ser global desde el principio. El punto es que establecer un objetivo es un tipo de desafío para el cerebro, hace que funcione activamente en busca de medios para lograr el objetivo, y se crean nuevas conexiones neuronales. Incluso un objetivo pequeño ayuda a una persona a cambiar la vida, ya que se desarrollan nuevos hábitos útiles para reemplazar los viejos e inútiles. Y así, habiendo establecido un objetivo de lectura, por ejemplo, reemplazará el desplazamiento inútil de las redes sociales o las noticias con una lectura útil después de un tiempo. Y este será un gran paso adelante. Y en el futuro, puede establecer más objetivos globales.

¡Eso es todo por ahora, amigos!¡Te deseo buena suerte y creo que tendrás éxito!