El síndrome de la vida pospuesto es una forma especial de percepción de la realidad, en la que una persona durante muchos años vive en anticipación de un punto de inflexión, después de lo cual la vida real finalmente comenzará. Los psicólogos no consideran que este estado sea un trastorno mental, pero bien puede conducir a neurosis, depresiones y otros trastornos mentales. Hoy examinaremos en detalle qué es PWS, por qué ocurre, qué consecuencias amenazan y cómo deshacerse de él.
¿Qué es el síndrome de la vida diferida?
El síndrome de la vida pospuesto es una actitud hacia la realidad en la que una persona piensa que la vida real para él aún no ha comenzado. Lo trata de la misma manera que un adolescente que se está preparando para convertirse en adulto e independiente. Como regla general, una persona designa un cierto punto de inflexión, después de lo cual todo debería cambiar dramáticamente para mejor. Podría estar en movimiento, comprar un automóvil, obtener una promoción, mudarse a otro trabajo u otro evento importante.
El síndrome de la vida pospuesto (en adelante, denominado «PLS») hace que una persona piense que ahora solo se está preparando para la vida real. Lo percibe como un borrador que no tiene mucho significado. Y esta percepción lo ayuda a no preocuparse por el hecho de que en este momento está pasando una gran cantidad de tiempo en cosas que realmente no quiere hacer.
JWL generalmente se encuentra en jóvenes que aún no se han dado cuenta del valor real del tiempo. No se dan cuenta de que se están perdiendo algo importante o que pierden años de vida que podrían gastarse de manera más productiva. La realización de este problema, por regla general, coincide con el inicio de una crisis de mediana edad, cuando una persona de repente se da cuenta de que los jóvenes se están escapando, y no hay ningún lugar para posponer la vida.
¿Cómo surgió el término?
El término «síndrome de la vida retrasado» (o «neurosis de la vida retrasada») fue acuñado por el psicólogo ruso Vladimir Serkin en su artículo de 1997 en el que estudió el llamado «escenario del norte», un enfoque de la vida característico de los residentes de las ciudades del norte con las ciudades del norte conun clima duro. Son pacientes con condiciones difíciles, soñando con ahorrar dinero y pasar a un lugar más favorable donde puedan comenzar una nueva vida. Disfrutando de esta anticipación, están relajados sobre el hecho de que su vida no es tan hermosa ahora, es solo una preparación para algo más.
Vladimir Serkin describió la esencia del síndrome de vida pospuesto de una manera bastante similar y explicó cómo esta condición difiere de la neurosis. El esquema de una neurosis típica se describe con la frase «Quiero hacerlo, pero no puedo». El esquema de la neurosis de la vida diferida es algo más complejo: «Quiero, puedo, pero no me dejo».
Signos de síndrome de vida pospuesto
Esta condición se manifiesta de diferentes maneras. Muchas personas viven con él durante años sin siquiera darse cuenta de que algo está mal en sus vidas. Si tiene una idea de que es susceptible a PWS, preste atención a la presencia en usted mismo de campanas de alarma como:
- Expectativa constante y anticipación. Observe si tiende a esperar constantemente ciertos momentos (como el almuerzo, el final del día de trabajo o unas vacaciones).
- La sensación de que falta algo. Este signo puede manifestarse tanto en cosas pequeñas como en asuntos bastante serios. Por ejemplo, le gustaría ir a una cita, pero le parece que primero debe perder un par de libras, cortar su cabello o trabajar en su estilo de ropa. O tal vez desee mover o cambiar de trabajo, y cree que su vida cambiará radicalmente para mejor.
- Esperando el final del día o la semana. Este es el signo más obvio de SJW. Si una persona solo está mirando los días flotar, es probable que crea que su vida real aún no ha comenzado.
- Esperando el momento adecuado. Puede darse cuenta de que periódicamente pospone cosas importantes porque el momento adecuado aún no ha llegado. Muchas personas pasan toda su vida esperando algo: cuando crecen, cuando se gradúan, cuando reciben una promoción, cuando se casan, cuando pueden comprar un apartamento con una hipoteca. Sí, estos son hitos de vida importantes. Sin embargo, vivir con anticipación no es la mejor táctica.
- La incapacidad para disfrutar del presente. Sucede que la vida de una persona va bien: obtuvo una buena educación, funciona en una posición prestigiosa, casada con éxito. Pero al mismo tiempo le parece que esta no es la vida que quiere vivir.
- Una tendencia a compararse con los demás. Esta es otra señal de que una persona está insatisfecha consigo misma y con las condiciones actuales de la vida.
- Una tendencia a buscar excusas para uno mismo. La incapacidad para reconocer la responsabilidad de la propia vida puede ser un signo de SJW. Si una persona culpa a las circunstancias, puede posponer los planes para la autorrealización hasta que las circunstancias sean diferentes.
Si tiene al menos 2-3 de estos signos, indica una predisposición al síndrome de vida pospuesto. Necesitas urgentemente cambiar tu estrategia de vida e intentar pasar el mayor tiempo posible en el momento presente. Por supuesto, esta no es razón para renunciar a grandes planes. Sin embargo, es importante no solo soñar con algo, sino hacer el máximo para lograr estos objetivos hoy en día.
Razones para vaca
Tratando de comprender mejor cuál es el síndrome de la vida diferida, los psicólogos descubrieron que no es un trastorno independiente de la psique, sino que surge bajo la influencia de varias razones. La mayoría de las veces se desarrolla en presencia de factores como:
- Errores de crianza.»No posponga para mañana lo que se puede hacer hoy», uno de los dichos más importantes que todos aprendemos en la primera infancia. Los padres y educadores enseñan a cada niño que todas las cosas deben hacerse a tiempo. Si esta simple verdad no se aprende en la infancia, pueden surgir problemas graves en la edad adulta.
- Alta carga de trabajo. Los investigadores han encontrado que SJW es mucho más común en el adicto al trabajo. Pueden tener éxito en los negocios e incluso en sus vidas personales, pero tienen la sensación de que la vida real debe ser diferente. En el fondo de sus mentes, sueñan que algún día terminarán sus negocios e irán a algún lugar con su familia donde finalmente obtendrán un descanso de todo el ajetreo y el bullicio.
- Inseguridad. La baja autoestima puede hacer que una persona piense que en este momento no está listo o digno de algo. Como resultado, pospone tomar decisiones importantes para el futuro, creyendo realmente que podrá prepararse. Definitivamente aprenderá inglés, perderá un par de libras, bombeará ligeramente sus músculos, comenzará a correr por la mañana y deshacerse de los malos hábitos. Pero no sabe exactamente cuándo sucederá.
- Escapar de la realidad. Si una persona es emocionalmente vulnerable o simplemente entra en situaciones estresantes con demasiada frecuencia, su psique activa varias reacciones de defensa. Una de estas reacciones es el desapego de la realidad. Una persona se cuida a sí misma, trata de aliviar la presión emocional, sugiriéndose a sí misma que algún día habrá una vida real, que podrá disfrutar, pero por ahora es necesario ser paciente y trabajar.
La última causa está presente en casi todos los casos de SJW. Puede llevar a una persona a esta condición por sí solo, o puede actuar como un catalizador cuando hay otras causas presentes
¿Qué tiene de malo el síndrome de la vida retrasada?
Por supuesto, no hay nada de malo en soñar y hacer planes grandiosos. Nos da motivación y nos ayuda a trabajar de manera más efectiva para lograr nuestros objetivos. Al mismo tiempo, es importante mantenerse interesado en hoy, poder disfrutar de la vida y pasar tiempo con sus seres queridos. Y si no tienes dudas de que hoy vives una vida plena, y tus sueños no te impiden hacerlo, entonces no hay nada de qué preocuparse.
Si una persona piensa constantemente solo en el futuro, evitando pensamientos sobre qué tan bien vive hoy, lo lleva a serios problemas psicológicos. Su productividad disminuye con el tiempo, por lo que se vuelve cada vez más difícil para él trabajar para llegar al punto de inflexión. Guiado por prioridades falsas, tal persona hace poco o ningún progreso hacia el objetivo deseado. Pierde tiempo y oportunidades, y a cambio solo recibe problemas de salud y mentales.
Además, el síndrome de la vida pospuesto a menudo enmascara otros problemas serios de naturaleza psicológica y más allá. Una persona puede sufrir de baja autoestima, inseguridad o falta de preparación para cambios importantes. Pero debido a SJW, hace la vista gorda a estos problemas. Le parece que todo está bien y ahora puede trabajar en paz sin preocuparse de que la vida esté pasando a una velocidad loca. Pero lo peor es que tarde o temprano uno tendrá que darse cuenta de que el «punto de inflexión» no vendrá.
¿Cómo deshacerse del refrigerante?
Si después de descubrir qué es el síndrome de la vida retrasada, ha reconocido algunos signos en usted mismo, debe comenzar a remediar la situación de inmediato. La buena noticia es que puedes hacer frente a él por tu cuenta (aunque no hay nada de malo en tranquilizarse yendo a un terapeuta). Para hacer esto, es suficiente seguir algunas recomendaciones simples:
- Date cuenta de tu sueño ahora. Las personas con PWS pueden posponer los planes durante años, para la realización de lo cual a veces una semana es suficiente. Así que deja de soñar y prepararte. Comience desde hoy para realizar acciones concretas todos los días que le permitirán sentir el progreso hacia su sueño.
- Apreciar el presente. No hay nada complicado al respecto. Solo recuerda que el tiempo es el recurso más valioso. Y este recurso debe gastarse sabiamente, dividiéndolo entre el trabajo, el autodesarrollo y el buen ocio. Aprenda a apreciar cada día, a partir de hoy (no «del lunes»).
- Considere sus acciones. Cada acción debe ser significativa y apropiada. Hagas lo que hagas durante el día, pregúntese regularmente: «¿Qué tan útil es lo que estoy haciendo ahora mismo? ¿Para quién es importante? ¿Tengo que hacer esto?». Cuanto más prestes atención al momento presente, menos tiempo se dedicará a actividades sin sentido.
- Cuida el presente. El síndrome de la vida pospuesto es una condición en la que una persona se separa por completo del presente, viviendo solo con pensamientos de un futuro feliz. Su vida parece estar dividida en dos partes: el presente, sin tener mucho significado y el futuro, hermoso, interesante y lleno. Si tiene algo como esto, comience a realizar activamente sus sueños y hacer que su vida sea más agradable hoy.
- Reconocer la singularidad de la vida. Un rasgo característico de las personas con esta patología es que muchos de ellos viven como si planearan vivir otra vida en el futuro. Trabajan en silencio y se niegan el logro de los objetivos de la vida, posponiéndolo para más tarde. Para deshacerse de tal pensamiento, es necesario recordarse diariamente que la vida es una, y hoy nunca se repetirá.
- Aproveche al máximo cada oportunidad. Las personas con PWS son complacientes acerca de las oportunidades perdidas porque sienten que el momento de la autorrealización y el cumplimiento de los deseos aún no ha llegado. Esta es una estrategia extremadamente incorrecta. Si la vida te ha presentado una buena oportunidad, agarárselo y no te lo pierdas. La posibilidad de que tenga hoy puede no estar allí mañana, así que siempre actúe de acuerdo con las circunstancias y no posponga nada.
- Plan para el presente. A todos nos gusta hacer planes para el futuro: grande, grandioso y prometedor. Pero no todos comienzan a darse cuenta de estos planes, y este es un problema grave. Por lo tanto, es muy importante aprender a planificar el tiempo más cercano y seguir el plan exactamente.
Amigos, un paso muy importante para superar el síndrome de la vida pospuesto es desarrollar la capacidad de establecer correctamente las metas y moverse en la dirección correcta, no posponer las cosas para mañana. Si desea ser más efectivo en el trabajo y la vida, aprenda a establecer metas y lograr más en menos tiempo, le recomiendo que el curso «establecimiento de objetivos» del centro de entrenamiento «Wikium».
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Conclusión
El síndrome de la vida pospuesto es un fenómeno muy común en el mundo moderno, donde muchas personas pueden decir sobre sí mismas: «¡Estoy girando como una ardilla en una rueda!». Al no estar satisfecho con hoy, una persona así se separa gradualmente de la realidad y comienza a percibir su vida como algo no real.
En sus pensamientos, «madura» una visión de una vida hermosa que algún día vivirá. Comienza a creer que después de un cierto punto de inflexión, todo mejorará: comenzará a hacer ejercicio, dejará de beber y fumar, disfrutará de la vida al máximo, y todas las traumas, enfermedades y problemas acumulados simplemente se evaporarán.
Mientras tanto, la vida real pasa de manera más rápida. Por lo tanto, es muy importante tomar las cosas en sus propias manos de inmediato cuando se da cuenta de tal situación. Afortunadamente, es posible resolver este problema por su cuenta, sin recurrir a la ayuda de un psicoterapeuta. Comience a cumplir con las recomendaciones que hemos revisado hoy, y muy pronto podrá disfrutar de una sensación de control sobre su vida.
