Todo el mundo tiene algunos sueños, metas y planes. Pero la mayoría de las personas logran éxitos reales lejos de lo que aspiran. Alguien carece de motivación, alguien está a merced del síndrome de la vida pospuesta y alguien no puede salir de la red de la pereza banal. Hoy hablaremos sobre cómo controlarse y aprender a afrontar todos los obstáculos y obstáculos en el camino hacia metas grandes y pequeñas.
¿Qué significa «controlarse»?
Para entender lo que realmente significa esta frase, tomemos como ejemplo a una persona que piensa cada vez más que es hora de controlarse y ponerse en orden en todos los ámbitos de su vida. Lee libros y artículos sobre autodesarrollo, asiste a capacitaciones. Le parece que está a punto de aprender todo lo que necesita para lograr el éxito, y entonces las cosas «comenzarán» para él.
Mientras tanto, él está tumbado en el sofá, repitiendo afirmaciones y «visualizando» diligentemente sus éxitos futuros, todo como se aconseja en los libros sobre autodesarrollo. Está tranquilo, relajado y casi feliz, porque el autor del libro le prometió que si lo hace, todo saldrá bien por sí solo. Pero ninguna afirmación ni visualización positiva reemplazará nunca la acción real. Para lograr algo, necesitas encontrar fuerzas, tomar control de tus debilidades y comenzar a actuar.
Imagina la siguiente situación: te fijas un objetivo grande e importante. Al mismo tiempo te parece que al principio necesitas descansar un poco, sintonizarte, prepararte mentalmente, tomar café, consultar tu correo electrónico y redes sociales… Pero luego te das cuenta de que el objetivo es demasiado importante, así quecancele todo lo innecesario y comience inmediatamente a hacer exactamente lo que necesita para lograr este objetivo. Eso es lo que se llama «controlarse». Es decir, significa que nuestra mente domina por completo nuestras debilidades, y es ella la que controla todo lo que hacemos.
¿Qué nos impide tomar el control de nosotros mismos?
Cualquier persona, cuando decide cambiar radicalmente su vida para mejor, se siente inspirada. Pero tan pronto como intenta tomar medidas decididas, resulta que la realidad es un poco más complicada y su plan no es tan perfecto. Quemándose por pequeños fracasos, comienza a evitar ciertas acciones, encontrando muchas excusas: «Aún no estoy preparado para eso», «No es el momento adecuado», «Se puede hacer al final», etc.
Muchas personas piensan que la pereza se interpone en el camino. Pero la duda, los sentimientos de falta de preparación y el miedo al fracaso son mucho más comunes. Estos factores son poderosos y, a menudo, actúan sutilmente, lo que lleva a las personas a la dilación y lo obligan a sustituir una actividad por otra. Esto es lo que evita que la mayoría de las personas dejen de poner las cosas más importantes en una caja larga, llenando todo su tiempo con mezquino y bullicio.
Controlarse a sí mismo no es difícil en absoluto, si actúa metódicamente. Hay tres áreas principales en las que debe hacer un esfuerzo:
- Permiten tus asuntos en orden
- Tomar el control de las emociones
- Establecer relaciones con los demás
Cada dirección implica varios pasos, siguiendo los cuales, puede lograr resultados sorprendentes. Vale la pena señalar que cada uno de estos pasos por separado no requiere un esfuerzo significativo. Eso significa que cualquier persona puede hacer frente. En otras palabras, si te apegas al plan propuesto, el resultado está garantizado.
1. Ponga las cosas en orden
Si desea tomar el control de su vida, debe comenzar poniendo en orden su vida. Puede comenzar con algunos pasos simples, que, aunque simples, son muy efectivos:
- Deshágase de las cosas innecesarias. La mayoría de nosotros, en un grado u otro, somos burgueses, lo que nos obliga a acumular y almacenar cosas que nunca serán útiles. Y cuando hay mucha basura innecesaria, es mucho más difícil poner en orden su vida. Por lo tanto, debe comenzar deshaciéndose de las cosas innecesarias. Incluso si alguna vez los necesita, será más fácil y más rentable comprarlos que mantenerlos todo este tiempo.
- Reconsidere sus creencias. Además de inventario de las cosas, debe hacer un inventario de actitudes y prejuicios impuestos por los padres, educadores o la sociedad. Por ejemplo, muchas personas tienen un prejuicio de que es imposible ganar mucho dinero de la manera honesta. Y las niñas a menudo se ven obstaculizadas por los estereotipos de género, según los cuales una mujer no debe pensar en su carrera, sino solo en casarse con éxito. Es necesario deshacerse de todo esto y ser guiado solo por el sentido común.
- Lidiar con sueños y objetivos. Todos siempre deben tener sueños y objetivos que los motiven e inspire. Deben ser lo más específicos posible, porque moverse hacia un objetivo indefinido es como deambular en una niebla. Por lo tanto, es importante resolver todos los sueños y objetivos, formularlos claramente y comprender en qué dirección debe moverse en este momento y en general.
- Empiece a planificar su día. La planificación adecuada es una de las habilidades más importantes de las personas exitosas. Una persona que hace planes para cada día, con el tiempo, aprende a evaluar con mayor precisión la complejidad de las tareas, gracias a la cual logra la máxima eficiencia. Por supuesto, para aprender a planificar un día, llevará mucho tiempo. Pero el resultado definitivamente vale la pena.
- Aprende a entrar rápidamente en el trabajo. Esta es otra característica de personas exitosas. No pierden el tiempo por la mañana, revisan el correo electrónico y las redes sociales, e inmediatamente comienzan a trabajar. Y durante el día, cambiando al próximo proyecto, comienzan a trabajar en él de inmediato, mientras que la mayoría de las personas arreglan un descanso no programado, lo que lo justifica por la necesidad de distraer, relajarse y ajustarse.
2. Tome el control de sus emociones
Muchas personas piensan que es suficiente para poner en orden sus asuntos y todo lo demás se cuidará solo. Pero el componente emocional de nuestras vidas no es menos importante que el negocio, y necesitamos trabajar a propósito. Aquí, también, hay 5 bastante específicos y accesibles para todos:
- Aprenda a lidiar con el estrés. El estrés puede ser adictivo, suprimiendo las emociones positivas y haciéndonos perder el control. La mayoría de las personas sucumben a su influencia y no ponen mucha resistencia. Pero hay una manera muy simple de resistir el estrés: debe cambiar inmediatamente a pensamientos positivos. Tan pronto como te sientas perdiendo el control, piensa en algo bueno. Puede ser, por ejemplo, un recuerdo agradable o pensar en unas vacaciones futuras.
- Usa tu respiración. La respiración es un proceso natural, por lo que rara vez pensamos en controlarlo deliberadamente. Sin embargo, a veces respiramos intuitivamente para relajarnos y tomar el control de nuestras emociones. Debe usar esta técnica con más frecuencia, convirtiéndolo en uno de sus hábitos. Además, vale la pena comprender las técnicas de respiración en detalle, porque cuando se usa hábilmente, es una herramienta poderosa no solo para la relajación, sino también para la concentración.
- Cambiar. Si trabaja solo en una tarea todo el tiempo, puede acercarse mucho al agotamiento emocional. Así que no olvide que periódicamente el tipo de actividad debe cambiarse. Incluso si realmente te gusta tu proyecto actual y trabajar en él es un placer, aún no puedes dedicar todo tu tiempo. Cambie a otros proyectos, pase tiempo en la vida cotidiana y el autodesarrollo, practique deportes y, por supuesto, relájese con su familia y amigos.
- No te detengas en los errores. La rumia sin sentido no le permite concentrarse en asuntos importantes, por lo que debe estar completamente excluido de su vida. Los errores pueden verse como una fuente de experiencia útil, pero no puede desperdiciar sin rumbo la energía emocional, pensando en opciones alternativas para el desarrollo de eventos. Cualquier preocupación innecesaria debe considerarse como un desperdicio inútil de energía valiosa, que puede dirigirse a tareas mucho más importantes.
- Cuídate. Las personas que deciden hacerse cargo de sí mismas a menudo se centran completamente en el trabajo y los negocios, olvidando las necesidades ordinarias de la vida. Pero cada persona que quiere tener éxito también debería pensar en sí misma. Por lo tanto, es importante cuidar la calidad del sueño y el descanso, no omitir las comidas, hacer sus cosas favoritas, pasar tiempo con familiares y amigos. Y para comprender mejor sus necesidades, hágase periódicamente una simple pregunta: «¿Cómo me siento y qué me estoy perdiendo?».
3. Construir relaciones con los demás
La tercera dirección no es menos importante que las dos anteriores. El hombre es una criatura social, por lo que es imposible tener éxito en los negocios sin poner en orden la relación con los demás. Y aquí podemos distinguir 5 pasos, que no son difíciles de realizar, pero son muy efectivos:
- Rodéate de gente agradable. No tienes que estar en una relación con personas tóxicas que constantemente exudan la negatividad. Si siente que alguien consigue constantemente su estado de ánimo, simplemente deje de comunicarse con él y ni siquiera piense en él. Piense en las personas que conoce que son fáciles y agradables de hablar e intente acercarse a ellas.
- Aprende a decir que no. Algunas personas no saben cómo decir que no en absoluto, y a veces ni siquiera piensan en ello. Acuerdan hacer algo que no quieren hacer, y todo lo que obtienen a cambio es arrepentirse por el tiempo perdido. Por lo tanto, es muy importante aprender a decir «¡No!»Siempre que no desee satisfacer la solicitud de alguien o aceptar una propuesta poco interesante.
- No intentes complacer a todos. El deseo de ser bueno para todos es uno de los hábitos que nos inculcan como niños. Cuando eran niños, tratamos de hacer todo lo correcto para complacer a nuestros padres y obtener su aprobación. También nos enseñaron a ser buenos con nuestros maestros, tutores y todos los adultos. A medida que crecemos, mantenemos este hábito, tratando de hacer todo bien y no molestar a otras personas. Sin embargo, no es necesario sacrificar sus propios intereses para complacer a otra persona. Todos tienen derecho a mostrar egoísmo saludable, pensando en primer lugar sobre ellos y sus seres queridos.
- No dejes que otros te enseñen cómo vivir. Cada persona tiene conocidos que intentan enseñarle a vivir. Intentan llevarlo al marco que parece ser el más correcto para ellos. El problema es que la mayoría de las veces los padres u otras personas cercanas hacen esto. Pero incluso si este es el caso, debe enfrentarlo. Una persona que permite que alguien «mayor» controle su vida no puede tener éxito.
- Tómese el tiempo para usted. Incluso alguien que ama su trabajo, es feliz en su vida personal y exitosa en general, debe encontrar tiempo para un buen tiempo de ocio. Este es el momento en que pasas solo en ti mismo, haciendo cosas que traen placer, deleite y llenan de energía. Puede ser un pasatiempo, una actividad creativa, una caminata, leer un libro o incluso jugar un juego de computadora, cualquier cosa que te permita relajarte y sentirte mejor. Es importante recordar que el tiempo libre no debería causar sentimientos de culpa. Esto significa que solo debe dedicar tiempo cuando se hayan completado todas las demás tareas.
Conclusión
Es fácil decir «¡agarra!». Es fácil decidir agarrar. Excepto que no es tan fácil de hacer y, por lo tanto, no todos tienen éxito. Afortunadamente, no hay obstáculos fundamentales que no puedan superarse. Cualquier persona puede controlar a sí misma. Lo principal es actuar de manera consistente, metódicamente siguiendo todos los pasos que hemos considerado. Ninguno de ellos puede llamarse imposible. Eso significa que cualquier persona, si no es perezosa, puede obtener el control total sobre sí mismo y su vida.
