Cómo amarte a ti mismo: 21 pasos simples

La pregunta «cómo amarte a ti mismo» a primera vista, puede mostrar un poco de egoísta, pero esto no es cierto en absoluto. El amor propio es un requisito previo para una personalidad completa y armoniosa: tanto hombres como mujeres. Y si sientes que tu amor por ti mismo es insuficiente o ausente, debes actuar ahora mismo. Cuando recuperes el amor por ti mismo, el mundo brillará con nuevos colores, las relaciones con los demás mejorarán y habrá armonía en tu vida. Y vamos a comenzar ahora mismo.¿Listo?

Por conveniencia, hemos dividido todo el trabajo en 3 etapas:

• Aceptar y perdón a sí mismo;
• Cambia tu pensamiento;
• Supérate;

Cada una de estas etapas incluye 7 pasos simples que deberá seguir. Cualquier persona puede hacerlo, independientemente de las circunstancias que hayan sacudido su creencia en su propio valor. Pero antes de comenzar, ¿entendemos lo que significa amarte a ti mismo?

¿Qué significa realmente amarte a ti mismo?

Lo primero que debe entender es que el amor propio no se trata de la sensación de afecto que sentimos por nuestros seres queridos. Se trata de respetar, apreciar y aceptar las propias fortalezas y debilidades.

El amor propio es la capacidad de valorar el tiempo de uno, el deseo de obtener emociones positivas de la vida, pasar el tiempo máximo con las personas queridas. Ayuda a tener la autoestima, ser lo suficientemente segura de sí misma, no esconderse de los problemas, sino para resolverlos, mejorar la calidad de su vida, establecer objetivos y lograrlos.

También se deshace del miedo a ser imperfecto. Una persona piensa más sobre su propia personalidad y se preocupa menos por la opinión de los demás. Este enfoque también es útil, ya que ayuda a ser más crítico con las personas, no tratar de complacer a todos y dejar a continuación solo aquellos que realmente son necesarios.

Con esto ordenado, ahora pasemos a la pregunta principal: cómo amarte a ti mismo y qué hacer para esto.

Etapa 1: Acepta

El objetivo principal de esta etapa es destruir los estereotipos que le impidan amarse por completo, revisar sus puntos de vista sobre cosas familiares, reemplazarlos con nuevos, más positivos y agradables. También en esta etapa incluye el trabajo sobre la realización de su propia singularidad, la singularidad, que es un requisito previo para el amor propio. Bueno, ¿estás listo? Vamos a empezar.

Acepta tus deficiencias

Estamos hablando, en primer lugar, sobre algunas deficiencias relacionadas con la apariencia. Los defectos son absolutamente cada uno de nosotros. Sin embargo, alguien que causan molestias constantes, alguien no los nota y alguien logra convertirlos en una virtud. Para aceptar sus propias deficiencias, debe comprender algunas cosas simples.

Primero, sus propias deficiencias parecen ser un problema mucho mayor que los que lo rodean, que pueden no notarlas en absoluto. La razón es simple: cada uno de nosotros se centra en nosotros mismos 10 veces más que en los demás. Un hecho probado.

En segundo lugar, durante mucho tiempo se sabe que las deficiencias de las personas no tienen nada que ver con sus relaciones con las personas, porque el 99% del tiempo cualidades internas juegan un papel. Piensa en uno de tus amigos, un ser querido e imagínelo con el defecto que te molesta.¿Lo tratarás peor o lo amarás menos? Por supuesto que no.

Tercero, si los defectos no se pueden cambiar, preocuparse por ellos no tiene sentido. Por simple que parezca, en realidad resulta más difícil. Sin embargo, si realmente lo quieres, puedes hacerlo. Simplemente recuerde siempre que el éxito de una persona depende de las cualidades internas, y no está determinado por las deficiencias.

Vivimos en un mundo donde las imperfecciones han sido relegadas durante mucho tiempo al fondo. Hay ejemplos de modelos con figuras no ideales (Ejemplo: Majas de Tabria, más de un millón de seguidores en Instagram), actores con apariencia no ideal (ejemplo: Toby Jones) e incluso problemas de voz (Ejemplo: Actor RJ Mitty, diagnosticados conLa parálisis cerebral interpretó uno de los papeles principales en la serie de televisión «Breaking Bad», que se considera una de las mejores series de televisión de nuestro tiempo).

Perdónate por errores

Es difícil mantener una buena actitud hacia usted, sentirse culpable por todas sus deficiencias y errores. El desprecio por su propia persona no ha hecho a nadie ningún bien. Por lo tanto, aprenda a aceptar y aprender de sus errores, obtenga una valiosa experiencia de ellos.

Lo principal es darse cuenta de que cada error se cometió en el pasado. Debe tenerse en cuenta como una experiencia valiosa, pero no debe participar en abuso de sí mismo. Cuando aparezcan tales pensamientos, recuérdate que tuviste confianza en la corrección de sus propias acciones y te esfuerces por lo mejor. Una vez que te das cuenta de que todos pueden cometer errores, se vuelve mucho más fácil amarte a ti mismo. Permítete finalmente ser imperfecto. Todos tienen derecho a cometer errores.

No busques razones para amarte a ti mismo

No necesitas razones para amarte a ti mismo, así como no necesitas que amen a tus padres e hijos. El verdadero amor por los queridos no requiere pruebas y no permite dudas. De la misma manera, el amor por ti mismo debe ser constante e incondicional. Solo recuerda periódicamente que eres una persona importante, valiosa e insustituible para tu familia, amigos y familiares. Y esto te ayudará a realizar tu propio valor para ti mismo.

Amo tu cuerpo

¿Cómo amarte a ti mismo si no estás satisfecho con tu cuerpo? Inequívoco, de ninguna manera. Debes darte cuenta de que la naturaleza te dio esta apariencia y esta salud, y el resto depende de ti. Sin embargo, es importante no solo amar tu cuerpo, sino también mejorarlo.

Haga deportes, comience a observar su dieta y salud, cuídate, pasa más tiempo en el parque y en la naturaleza, descansa bien y duerma bien. Incluso si la apariencia del modelo está lejos, pronto notará cambios positivos: la cara se volverá más fresca, la piel, suave y limpia, y en los ojos parecerá ligera alegre. Muchas personas dicha metamorfosis ayudan a aumentar significativamente la autoestima.¡Intentalo!

Encuentra tus ventajas

¿Alguna vez has pensado en tus aspectos positivos? Intenta sentarte, pensar y escribir los pros y los contras que te hacen más fuerte y más valioso para los demás. Es un ejercicio bastante interesante. Haga una lista completa (debe estar seguro de cada elemento). Es aconsejable evitar frases generales al estilo de «¡Soy generoso!». Es mejor escribir «regularmente doy pequeños regalos a sus amigos».

Piense en las otras cualidades que le gustaría ver en esta lista y escríbalas en una lista separada. Cada noche, revise las listas y reflexione sobre qué elementos coincidía hoy y cuánto. No necesita darse «calificaciones» o «créditos», solo reflexione sobre cada elemento. Y al final de la semana, transfiera un elemento de la segunda lista a la primera. No hay necesidad de apresurarse, un artículo es suficiente.

Escuche sus propios deseos

Seguramente hay cosas agradables que no se permite hacer, porque las considera mimos innecesarias o simplemente teme a la censura pública. Si no es inmoral, antisocial o ilegal, es bastante aceptable hacerlo.

Puede ser una manifestación de la libertad interior, expresada en una compra extravagante o un tipo inusual de vacaciones. Por ejemplo, todos tus amigos y familiares piensan que eres una persona seria, pero quieres ir a una fiesta en el club más popular de la ciudad. Simplemente ignore las opiniones de otras personas y vaya a la fiesta.

También puedes actuar de manera opuesta. Por ejemplo, si no desea ir con amigos a la fiesta, simplemente se niega y no se preocupe de que se ofendan. Sus propios deseos son más importantes. Si tus amigos te dicen que estás siendo irrespetuoso, parezca que en esta situación es irrespetuoso insistir en que persisten, a pesar de que ya has expresado tu renuencia.

Reconoce tu singularidad

Se dice que siempre hay algunas personas en el mundo que son muy similares a usted. Sin embargo, no hay ninguno que sea exactamente como tú, y nunca ha habido. Y nunca habrá. Eres único, único en su tipo, y tu vida en este momento es un gran regalo y una gran bendición. Siéntolo, recuerda.

Etapa 2: cambia tu pensamiento

Esta etapa incluye trabajar con creencias habituales, trampas cerebrales que no solo le impiden amarse a sí mismo, sino que también envenenan decentemente su vida. Solo derrotando y superando estas creencias innecesarias puede experimentar un verdadero amor propio. No perdamos el tiempo, comencemos.

Deja de compararte

Entre las personas que conoces, seguramente habrá personas que son mejores de alguna manera. Uno gana más dinero, otro tiene mejor salud y el tercero es un guitarrista magistral. Por lo general, notamos una cosa en la que una persona es realmente buena, y se enoja terriblemente porque no alcanzamos su nivel. Esta es una estrategia extremadamente infructuosa que genera insatisfacción con sus propias vidas y numerosos complejos.

No hay necesidad de tratar de superar a un vecino o un amigo que gana más y tiene una buena vida personal. Una de las recomendaciones más antiguas y efectivas es que debe centrarse solo en sus propios éxitos y fallas. Es necesario hacer que los esfuerzos diarios se vuelvan mejores que ayer, solo una estrategia de este tipo conduce al éxito. Mejorar, desarrollar, obtener nuevos conocimientos y su autoestima inevitablemente aumentará.

Deja de quejarte

Cada persona enfrenta ciertas dificultades, lucha con sus propias debilidades, comete y corrige errores. Evalúe la realidad circundante sobria y racionalmente. No aplasta otra falla, dirija tus esfuerzos para encontrar una solución al problema. Todos saben que a nadie le gustan los llorones y los perdedores. Entonces, ¿cómo amarte a ti mismo con tal percepción de la vida? Sea fuerte: las personalidades fuertes causan simpatía.

Limitar la autocrítica

Cualquier crítica está cargada de negatividad, especialmente las críticas a sus propias deficiencias. Es imposible amarte a ti mismo, estar constantemente insatisfecho contigo mismo, porque todos los pensamientos están preparados para el fracaso. Sé más amable y recuerda constantemente que nadie es perfecto. Cada vez que hay un deseo de criticarse a sí mismo: deténgase y piense mejor en lo que puede alabarlo. Estoy seguro de que encontrarás muchas razones para alabarte a ti mismo.

Piense menos en las opiniones de otras personas

A veces damos demasiada importancia a la opinión de los demás, cedimos a su presión. Intenta evitar esto. La persona autosuficiente puede dar de forma independiente una evaluación moral y moral de sus propias acciones, y no importa lo que otros piensen. Aprenda a someter eventos al pensamiento crítico y luego no necesita preocuparse por las opiniones de otras personas. Esto agregará confianza en sí mismo y aumentará la autoestima.

Deshacerse del perfeccionismo

En casos raros, el perfeccionismo puede conducir al éxito. Pero para la mayoría de las personas, les impide ser efectivos, disfrutar de la vida y evaluar adecuadamente los resultados de sus acciones. Solo recuerda que nada es perfecto. Siempre esforzándose por lograr sus objetivos, y solo entonces piense en cuán perfecto es el resultado. Este enfoque le permitirá ser más productivo y aumentar su propia autoestima.

Deja de chismear y juzgar

¿Qué, eres esa persona gruñona y chismosa que «cotillea» sobre todos los que conoces?¡Deshágase inmediatamente de las declaraciones y pensamientos de esta manera! Recuerde que al chismear, discutir, queja y queja es imposible traer algo bueno al mundo que te rodea o tu propia vida. A nadie le gusta un gruñón o chismes.¿Cómo te amas a ti mismo por ser uno? La respuesta es obvia.

Superar los miedos

El miedo al fracaso es característico de las personas con baja autoestima, por lo que es hora de deshacerse de él. Comience metódicamente superando las barreras que se ponen frente a usted por el miedo. Inscríbase en clases de danza, vocal o artes marciales, participa en competiciones, aprende a actuar frente a la gente (por ejemplo, cantar karaoke). Encuentre un nuevo pasatiempo alimentado por adrenalina (en paracaídas o buceo extremo, por ejemplo).

Paso 3: Mejore

La tercera y última etapa tiene como objetivo crear y reforzar los hábitos que ayudarán a mejorar su cuerpo y espíritu. Mientras que las primeras 2 etapas tenían como objetivo reavivar el amor propio, el objetivo de la tercera etapa es mantener y aumentar esa maravillosa sensación. Empezando.

Desarrollar

Una excelente manera de multiplicar el amor propio es pasar tiempo diariamente en la superación personal. Hay muchas técnicas que le permiten corregir fallas, apretar las debilidades, adquirir ciertas habilidades, mejorar la aptitud física. Comience a desarrollarse activamente, y pronto sentirá cómo la autoestima está aumentando rápidamente.

Cuídate

Muchas personas creen que se necesita una apariencia atractiva y bien arreglada cuando buscan un compañero de vida, y el resto del tiempo no es necesario. Pero la apariencia es el indicador más claro de la actitud de una persona hacia sí mismo. La apariencia, las arrugas y las manchas descuidadas en la ropa indican que una persona realmente no se valora a sí misma, y la conexión aquí es bidireccional. Por supuesto, el autocuidado por sí solo no ayudará lo suficiente como para amarte a ti mismo. Sin embargo, en un complejo, junto con todas las otras condiciones de las que estamos hablando hoy, es un paso importante y necesario.

Establecer metas y lograrlos

Los objetivos reales son emocionantes y estimulantes, centrando su atención en un solo punto. Lograrlos te hace sentir la máxima satisfacción, de las cuales se autoestima. Recuerde que los objetivos que no son importantes e impuestos por circunstancias externas toman energía, lo cansan y lo llevan rápidamente. Objetivos reales, por el contrario, energizan, fascinan, ocupan sus pensamientos y no le permiten dormir bien.

¡Aprende a decir no!»

Puede parecer que esta recomendación es «de un tema diferente». Pero la capacidad de decir que no está directamente relacionada con la autoestima. Haz solo lo que quieres hacer. Valora tu propia opinión, voluntad y deseos, no te permitas ser manipulado. Muy pronto sentirás que te has hecho fiel a ti mismo, y esto te ayudará a amarte a ti mismo más que nunca.

Cambia tu entorno

El círculo de comunicación determina la actitud hacia la vida, por lo que debe preferir personas positivas, energéticas, amables e inteligentes. Y los gruñidos y los chismes descontentos son mejores para evitar, minimizando la comunicación. Si son parientes u otras personas importantes que no pueden ser excluidas del círculo de la comunicación, insinúan periódicamente que deberían volverse positivos. Créeme, funciona!

Aprender a usar afirmaciones

Esta poderosa técnica, cuando se usa sistemáticamente, puede resolver casi cualquier problema psicológico. Encuentra afirmaciones que te ayuden a ganar respeto y amor por ti mismo. A primera vista, puede parecer una pérdida de tiempo, pero créeme, no lo es. Sin embargo, debe ser paciente. Las afirmaciones comienzan a traer resultados tangibles solo después de unas pocas semanas de trabajo constante, y tal vez incluso un mes. Pero es una de las herramientas más efectivas para trabajar para limitar las creencias.

Recompénsate

Una pequeña pero agradable recompensa por otro logro también es un recordatorio de que eres digno de la recompensa. Podría ser un delicioso pastel o un viaje a un restaurante. Si le gusta leer, compre un libro interesante (preferiblemente costoso y en una hermosa tapa dura). Puedes comprar un videojuego, ir a una casa de baños, pescar o para un masaje.

Nuestro bloque principal dedicado a responder la pregunta de cómo amarte a ti mismo ha llegado a su fin. Espero que no solo hayas leído esta información, sino que hayas comenzado a ponerla en práctica activamente, porque esta es la única forma de lograr resultados. Para darnos cuenta una vez más el valor de amarte a ti mismo, hablemos de cómo puede cambiar tu vida.

¿Por qué es tan importante amarte a ti mismo?

Para muchas personas, no amarse a sí mismas es la razón de la mayoría de los fracasos. Al poder amarte a ti mismo, te empoderarás enormemente a través de una serie de factores:

• Una buena actitud hacia usted inevitablemente conduce a mejores relaciones con amigos y familiares;
• Aumenta la energía, gracias a la cual puede tener tiempo para realizar más tareas, trabajar de manera más efectiva para lograr sus objetivos;
• Al deshacerse del hábito de «autodigüe», se abre a nuevas emociones, mucho más agradable;
• El círculo de conocidos que constantemente traen negatividad a su vida se eliminan gradualmente, y su lugar es ocupado por personas agradables y amigables.

Una persona con alta autoestima siempre se esfuerza por verse bien, hacer las cosas que le gustan y pasar su tiempo con cuidado, lo que inevitablemente tiene un efecto positivo en la calidad de vida. Por lo tanto, la actitud correcta hacia uno mismo debe ser alimentada y apreciada, sin permitir que las circunstancias externas afecten la autoestima.

Conclusión

Cada persona debe hacer esfuerzos para formar la actitud correcta para sí mismo, su propia vida y todos sus logros. No hay una metodología secreta Cómo amarte a ti mismo de una vez por todas. Este es un largo camino por el que debe pasar cada persona que sueña con éxito y felicidad. Y cada paso en este camino vale la pena el esfuerzo, porque el amor incondicional por usted mismo hará feliz no solo a usted, sino también a todas las personas que les importa.