La rutina es el desempeño de una persona de acciones monótonas firmemente establecidas, siguiendo los patrones que durante mucho tiempo se han convertido en hábitos arraigados. Como regla general, tales acciones, realizadas por un individuo cientos y miles de veces, son realizadas por él sin experiencia y emociones, sin pensar, con un mínimo de esfuerzo gastado en él. El término «rutina» proviene de la palabra francesa «rutina», que significa «camino golpeado».
El fenómeno descrito encaja bien en la rutina de una jornada laboral típica, con un aumento del mismo tiempo, ya definido y conocido por tiempo previo, una reunión diaria monótona, abandonando la casa, pasando una cierta cantidad de tiempo en el lugar de trabajo, trabajo, trabajo, trabajo, trabajo., al final de la jornada laboral, la llegada a casa en la misma ruta. Dicha monotonía tiene un efecto perjudicial en el estado psicológico de una persona, su impacto negativo es comparable al estrés prolongado.
Pero la rutina no puede atribuirse a fenómenos puramente negativos, a menudo ayuda a las personas a alcanzar sus objetivos, mientras actúan como una herramienta probada para ahorrar y distribución competente de energía. Hablaremos sobre sus lados positivos y negativos, así como sobre las variedades de este fenómeno a continuación.
Variedades de rutina
Si consideramos rutinas desde la perspectiva de la planificación de casos, se pueden dividir en dos tipos:
- El primer tipo incluye rutinas que no están relacionadas con el logro de una persona de objetivos de vida fundamentales, pero están diseñados para proporcionarle una calidad de vida deseada y satisfactoria.
- El segundo tipo incluye obligaciones diseñadas para ayudar a una persona a alcanzar objetivos externos globales y más pequeños, por ejemplo, pagar por servicios públicos, seguros, etc. El cumplimiento oportuno de tales obligaciones lleva a una persona a la realización de sus objetivos. El cumplimiento oportuno de tales obligaciones le da a una persona una sensación de satisfacción, un sentimiento natural al realizar cualquier escritura obligatoria.
Las tareas domésticas, que incluyen lavandería, cocina, limpieza del apartamento, etc., también se consideran tareas rutinarias. El rendimiento de estas tareas no afecta el logro de los objetivos de vida prioritarios de una persona, pero afecta positivamente su calidad de vida (después de todo, es mucho más agradable vivir en un apartamento limpio que vivir en una habitación desordenada).
Pros de Poutine
Una de las principales ventajas de realizar una tarea de rutina es la cantidad mínima de energía gastada en ella. Las tareas repetidas repetidas se vuelven rutinarias y dejan de requerir un esfuerzo significativo. Y a menudo las personas comienzan a sentirse incómodas porque, por ejemplo, sobresalían un trote o no tuvieron tiempo para hacer su cama por la mañana.
Esta peculiaridad se explica de manera bastante simple: aprender una nueva habilidad siempre va acompañada de un mayor gasto de energía, pero el rendimiento del trabajo cotidiano ya familiar se produce en el modo de ahorro de energía. En consecuencia, convertir cualquier negocio en una rutina puede generar beneficios prácticos inesperados: además del hecho de que el rendimiento de este trabajo requerirá de usted un gasto mínimo de energía, será difícil negarse a convertirse en una actividad ritual habitual.
Minusas de rutina
El lado negativo de entrar en una rutina es el cese del crecimiento personal de un individuo y su aún más caída en un agujero de energía. Internamente, la mayoría de las personas se sienten atraídas por lo nuevo, ya sea dominar nuevos conocimientos o habilidades o establecer nuevas metas. Pero la monotonía cotidiana juega un truco cruel para las personas, incluso si sinceramente quieren lograr algo nuevo, no pueden salir de la rutina diaria.
Como resultado, una persona se aburre francamente y luego se deprime, demasiado aficionado a los juegos de computadora, las redes sociales, viendo programas de entrevistas y otras formas comunes de «matar» el tiempo que podría dedicarse a su propio desarrollo. La consecuencia de este estilo de vida es la depresión y el desarrollo de varios tipos de adicciones.
Métodos para combatir la rutina
Realizando cualquier acción monótona, una persona está condenada a obtener los mismos resultados. Sin embargo, el deseo de lograr más y el deseo de cosas nuevas son deseos humanos naturales, el cambio y la novedad a menudo asustan a las personas, y prefieren actividades rutinarias pero estables. Sin embargo, este estado de cosas no se adapta a todos y, por lo tanto, aquellos que quieran deshacerse de la aburrida vida cotidiana, las personas serán útiles para familiarizarse con algunos consejos simples, gracias a los cuales podrán diversificar sus vidas y obtenerdeshacerse de la rutina:
- Se creativo. Uno de los medios probados para combatir la rutina y el aburrimiento es la actividad creativa. Participar en actividades creativas no requerirá que adopte un enfoque profesional para dibujar o tocar un instrumento musical: su objetivo principal será obtener emociones positivas de la creatividad. Incluso aquellos que no encuentran una inclinación creativa clara deben recurrir al arte: ver una buena película o leer un libro interesante le cobrará positividad y deshacerse del estado opresivo provocado por la monotonía cotidiana.
- Cambia tu propia rutina diaria. La rutina se forma por el curso habitual del día, que luego se suma a las mismas semanas, meses y años. Pero diluyendo su rutina diaria con algo inusual, romperá el flujo monótono y medido de la vida, cambiándola en la dirección correcta. No realice muchos cambios en el orden de la vida establecido, actúe de manera persistente, pero gradualmente, sin esperar resultados instantáneos. Después de hacer un cierto cambio en su propio horario, consulte cómo afecta su condición, acostumbrarse a las nuevas circunstancias y solo entonces da el siguiente paso.
- Busque nuevas rutas. Una forma comprobada de combatir la monotonía es visitar constantemente nuevos lugares. Así que haz que sea una regla nunca tomar la misma ruta a casa. El camino a casa o el camino al trabajo puede no ser demasiado drásticamente diferente entre sí, pero debe haber al menos ligeras diferencias entre ellos. Visite nuevos lugares cuando salga de compras, salga a trotar o pasee al perro. Los caminatas de la naturaleza y el senderismo son otra forma segura de vencer la rutina.
- Intenta probar algo nuevo todo el tiempo, como ir a un restaurante o cine en el que nunca has estado antes o escuchar música de un artista que no conoces. Encuentre regularmente nuevas actividades para usted, esto le permitirá salir suavemente de su zona de confort, mientras evita el estrés.
- No te olvides de la autoeducación. Nunca es demasiado tarde para estudiar y aprender algo nuevo, y adquirir nuevos conocimientos y habilidades es la mejor manera de disipar el aburrimiento y la uniformidad cotidiana. Piense en su favorita o, por el contrario, las asignaturas y disciplinas universitarias no amadas, el conocimiento de los cuales le gustaría actualizar o expandir. La autoeducación le permitirá no solo pasar su tiempo libre de una manera útil, olvidarse de la rutina diaria, también apagará su curiosidad natural, que es inherente a un ser humano, en paralelo con esto que contribuye al aumento de su intelectualnivel en las esferas, ramas y instrucciones que le interesan
Conclusiones
Por lo tanto, solo superar el miedo interno de uno nuevo y desconocido ayuda a superar la monotonía de la propia rutina. El concepto de rutina es muy complejo e individual, y lo que deprime una persona puede tener un efecto extremadamente positivo en la moral de otra. Por esta razón, para algunas personas, los asuntos de rutina traen aburrimiento y, a menudo, provocan depresión, mientras que otras parecen ser un bastión de confiabilidad y estabilidad de la vida. Hacer frente a la rutina está dentro del poder de cualquier persona y, por lo tanto, haber encontrado signos del impacto negativo de este fenómeno, recurren a los consejos anteriores.
