Con privación en su vida, de una forma u otra, cada uno de nosotros ha enfrentado. Esta palabra es utilizada a menudo por psicólogos, y en artículos masivos sobre superación personal, se encuentra regularmente. Sin embargo, no todos entienden correctamente qué es la privación, a menudo confundiéndola con frustración y algunos otros fenómenos. Hoy analizaremos en detalle cuál es esta condición, así como descubriremos qué tipos de privación existen, cómo y por qué ocurre y cómo deshacerse de ella. Vamos a empezar.
¿Qué es la privación?
La privación es una pérdida dolorosa que una persona percibe como una privación grave. Causa una sensación de devastación asociada con la comprensión de que ciertas cosas se pierden para siempre. En inglés, el verbo «para privar» implica que una persona es privada por la fuerza de algo importante o incluso vital.
La primera experiencia de privación que generalmente obtenemos en la infancia profunda, dando cuenta de que algunos eventos nunca se repetirán. En algún momento, un niño se da cuenta de que no regresará al jardín de infantes o al primer grado, no jugará tan con entusiasmo con los juguetes favoritos y no podrá creer en Santa Claus. Para un adulto parece frívolo, pero los niños debido a tales trifas se sienten realmente devastados.
En la mayoría de los casos, hay privación psicológica, lo que significa la pérdida de amor, cuidado, ciertas experiencias. También hay privación biológica asociada con lesiones físicas. Independientemente de su naturaleza, tiene un efecto deprimente en la psique.
Los adultos experimentan tales sentimientos solo con una pérdida grave, pero un niño puede experimentarlos incluso por algo pequeño. Por ejemplo, si los padres se negaron a comprarle un juguete, inmediatamente piensa que ya no es amado. Si es un solo caso, experimenta la llamada privación no amenazante. Si se le niega regularmente, esto puede tener un impacto grave en su psique.
Es inherente a los humanos ocultar la privación. Esto está bien ilustrado por la fábula «El zorro y las uvas». Habiendo visto racimos maduros de uvas, ya se había preparado para un regalo (y no importa que en la naturaleza los zorros no coman uvas). Pero incapaz de alcanzarlo, el zorro experimentó privación. Para suprimir este sentimiento, trató de devaluar el objetivo convenciéndose de que las uvas son verdes y desagradables.
¿Cómo se manifiesta la privación?
Independientemente de su naturaleza y forma, la privación se acompaña de reacciones como:
- disminución de la vitalidad, depresión y apatía;
- mayor ansiedad;
- cambios de humor;
- insatisfacción con uno mismo;
- estallidos de agresión y otras emociones.
En privación, una persona tiene la impresión de que ha sido privado de algo esencial. Se siente deprimido y oprimido, y todo lo nuevo comienza a asustarlo, porque tiene miedo de perder algo más. Poco a poco se acostumbra a la privación, convirtiéndose en rehenes de la condición. A veces esto lleva a una depresión prolongada que dura hasta varios años. No se debe dejar que tales condiciones se valgan por sí mismas, por lo que es mejor contactar inmediatamente a un psicoterapeuta que ayudará a encontrar una salida y hacer frente al estrés. Cerca de significado a la privación es el concepto de frustración (¿qué es?).
Tipos de privación
Lo más común es la clasificación de acuerdo con las necesidades que se han restringido. Se distinguen los siguientes tipos de privación:
1. Sensorial. Implica una desconexión completa o un debilitamiento significativo de ciertos estímulos externos (colores, olores, sonidos, sensaciones táctiles). Se puede manifestarse debido a las peculiaridades del medio ambiente (esta variante está bien demostrada en la caricatura soviética «erizo en la niebla») o debido a las propias limitaciones físicas de la persona. En ciertas condiciones, las personas necesitan privación sensorial y se dan cuenta artificialmente. Por ejemplo, una venda nocturna y los tapones para los ojos son dispositivos para la privación sensorial.
2. cognitivo. Este tipo de privación implica un fuerte déficit de información externa que una persona necesita para la actividad de pensamiento normal. La variante opuesta también es posible: hay demasiada información, cambia dramáticamente, por lo que una persona no tiene la oportunidad de interpretarla correctamente y lo percibe como ruido de información inútil. La privación cognitiva es especialmente peligrosa para los niños.
3- Emocional. Explicando qué es la privación, con bastante frecuencia esta forma se da como ejemplo. Implica la restricción o pérdida de contactos emocionales. Esta condición puede ocurrir en un niño que es severamente castigado, como resultado de la cual deja de sentir una cercanía emocional con sus padres.
4. Social. Implica la privación de la identidad, un sentido de autoestima, la capacidad de considerarse parte de la sociedad. Esta condición se observa en pensionistas, estudiantes de escuelas cerradas, pacientes sometidos a tratamiento a largo plazo, prisioneros y otras personas que no tienen una vida social completa.
5. Motor. Este tipo incluye diversas restricciones en la actividad motora, como estar en cama o en la silla de ruedas.
Hay otras variantes de privación: educativa, ética, económica y otras. La privación generalmente se refiere al hecho de la limitación de ciertas oportunidades (incluidas las elegidas voluntariamente por una persona). Este concepto también se extiende al estado de devastación asociado con la restricción (por ejemplo, después de una lesión o pérdida de un ser querido). Es decir, la privación es tanto la privación misma como la conciencia de la persona sobre esta privación.
¿Cómo me las arreglo con la privación?
Hay diferentes formas de hacer frente a la privación, constructivas y destructivas. Por ejemplo, a menudo las personas que se sienten devastadas por una gran pérdida se vuelven religiosas. Algunos se sienten atraídos por las religiones tradicionales, mientras que otros se convierten en víctimas disponibles para las sectas totalitarias. A menudo, el escape de la privación es pasatiempos como telenovelas o juegos en línea. También hay enfoques más constructivos: a veces las personas comienzan a trabajar activamente en sí mismas, estudiar técnicas de autorregulación, hacer deportes y luchar por el desarrollo.
Una persona que enfrenta privación siempre está buscando una manera de alejarse de ella, para llenar su realidad. Si dejas que las cosas se van, puede ser un mal hábito o un pasatiempo inútil. Pero con un poco de esfuerzo, puedes encontrar un pasatiempo realmente significativo y útil. La mejor y bastante alcanzable opción es comenzar a trabajar en usted mismo. En un estado de privación, una persona necesita algún tipo de actividad emocionante, y la superación personal es una excelente opción.
Es importante considerar el tipo y la naturaleza de la privación para crear las condiciones adecuadas para combatirlo. Por ejemplo, con privación sensorial, debe proporcionarse eventos y experiencias más vívidos. Para la privación cognitiva, encuentre formas de adquirir, estructurar y retener información valiosa. Para la privación emocional, es deseable encontrar personas con las que sean posibles las relaciones de confianza.
Dado que la privación puede ser de diferentes naturalezas y manifestarse de diferentes maneras, es necesario un enfoque terapéutico individualizado para una corrección efectiva. Por lo tanto, la mejor manera de hacer frente a esta condición es recurrir a un psicoterapeuta. Es importante deshacerse de experiencias innecesarias no constructivas de manera oportuna, ya que pueden conducir a consecuencias irreversibles para la psique.
Conclusión
La privación es un fenómeno común que todos hemos experimentado. La palabra puede usarse para caracterizar cualquier privación o negación deliberada de algo vital, con mayor frecuencia relacionado con emociones, experiencias o sensaciones físicas. La privación puede ocurrir como consecuencia de circunstancias externas abrumadoras. También puede ser coercitivo (por ejemplo, encarcelamiento y otras formas de castigo). Privar a un niño de dinero de bolsillo también es una forma de privación utilizada para fines educativos.
La privación sensorial consciente se usa para protegerse del ruido (tapones para los oídos), para dormir bien en una habitación iluminada (venda en los ojos) o para evitar sentir dolor (anestesia). Colocar a una persona en una clínica para el tratamiento también implica privación. No es voluntario ni forzado, ya que es una medida obligatoria que es necesaria para el paciente, sino que restringe severamente su libertad.
Es posible beneficiarse de la privación al usarla hábilmente. Por ejemplo, la meditación, escuchar música o yoga también son formas de privación. Al concentrarse en algunos sentimientos, una persona puede desconectarse por completo de otros, olvidarse de los dolores de cabeza o tomarse un descanso de las experiencias dolorosas asociadas con los problemas comerciales. Por lo tanto, muchos de nosotros usamos la privación para nuestro propio beneficio sin siquiera darnos cuenta. La psicoterapia también utiliza métodos más serios para permitir que el paciente se desconecte de ciertos sentimientos para manejar mejor su estado emocional.
