Lo que es esencialismo: 10 principios principales del esencialismo

El término «esencialismo» tiene varios significados. En filosofía, esta palabra denota el concepto de que cada objeto o fenómeno tiene una esencia oculta, una verdadera naturaleza, invisible para el observador exterior.

Pero hoy hablaremos sobre el esencialismo no como un concepto científico, sino como la forma de vida más productiva para una persona con propósito. Entenderemos qué es el esencialismo, aprenda los 10 principios básicos en los que se basa y cómo el esencialismo puede ayudar a cambiar su vida para mejor.

¿Qué es el esencialismo?

El esencialismo es una forma de vida basada en elegir solo lo que es necesario, rechazar todo innecesario e interferir. Se aplica a todo: trabajo, pasatiempos, vacaciones, socialización, compras y otras cosas en las que pasamos nuestro tiempo, energía y otros recursos. La idea básica es que podemos sacar mucho más de la vida eliminando cosas innecesarias que agarrando todo.

El principal popularizador de este enfoque es el publicista británico-estadounidense Greg McKeown. En su libro «esencialismo», escribe que las personas modernas, incluidas las exitosas, están en un estado de alboroto perpetuo y prisa. Desde el último esfuerzo, retratan la multitarea, lo que se hace ver muy eficiente. Sin embargo, debido a este ritmo de la vida, simplemente no pueden concentrarse en las cosas realmente importantes.

Desde el punto de vista de Greg McKeown, para salir de este «círculo vicioso», solo es posible con la ayuda del esencialismo, abandonando todo excesivo y centrándose en lo más importante. Como ejemplo, el autor describe una situación de su propia vida que considera su mayor fracaso. Ese día, no pudo visitar a su esposa, que acababa de dar a luz a su hija, porque tenía una reunión urgente con un cliente. Greg cree que fue después de ese error, por lo que nunca podría perdonarse a sí mismo, que se convirtió en un esencialista.

El término «esencialismo» se deriva de la palabra latina «essentia», que se traduce como «esencia». La palabra «esencia» a menudo se usa para referirse a algo que es más valioso o importante (por ejemplo, en la industria alimentaria, una esencia es un extracto concentrado que contiene todo el sabor y el aroma de un producto). Por lo tanto, el enfoque esencialista implica que solo elegimos para nosotros mismos lo que es más valioso e importante.

Principios del esencialismo

A pesar de la simplicidad y la evidencia de la idea principal, para comprender realmente qué es el esencialismo, es necesario considerar sus principios básicos. Veamos 10 principios que revelan la esencia de este concepto con el mayor detalle posible.

1. Elija en lugar de aferrarse a las oportunidades

La mayoría de las personas tienden a aferrarse a las oportunidades, por temor a que tal oportunidad nunca se presente nuevamente. E incluso si son oportunidades muy mediocres, a veces las vemos como el «caballo de regalo» del que no queremos mirar en los dientes.

El esencialista no rechaza realmente buenas oportunidades, solo elige solo las mejores. Al mismo tiempo, pesa todo cuidadosamente, estimando de antemano cuántos recursos tendrá que gastar para aprovechar una oportunidad determinada y qué obtendrá a cambio. Esto le permite tomar una decisión informada.

2. Casi todo es sin importancia

Esta redacción puede parecer extraña, pero en la mente del esencialista significa que el 90% de todo lo que la mayoría de la gente toma puede ser abandonado de manera segura. No pierde nada, porque todavía tiene una ventana de oportunidad, lo que significa que puede tomar decisiones una y otra vez, seleccionando solo lo mejor para usted y descartando todo innecesario.

El esencialista ahorra su energía, tiempo y otros recursos por una simple razón: siempre sabe que aparecerán nuevas oportunidades una y otra vez. Y si rechaza algo poco interesante, puede elegir algo mucho más adecuado mañana. Si aprovecha una oportunidad mediocre hoy, es posible que simplemente no tenga suficientes recursos gratuitos para algo mucho más prometedor mañana.

3. La libertad es mejor que la ocupación y el desorden

Muchas personas, en un esfuerzo por aumentar su productividad, a menudo cometen el mismo error de tratar de pasar cada minuto en actividades «productivas». Tan pronto como tienen tiempo libre, escuchan un podcast o planifican para mañana, tal como los entrenadores y la efectividad personal «gurús» asesoran.

Los valores esencialistas del tiempo libre, prefiriendo gastarlo en relajación o reflexión sin prisas. Esto le permite distraerse del ajetreo diario y el bullicio. Sin esforzarse por ser extremadamente eficiente, no está dividido entre docenas de cosas diferentes, no salta de una a otra y no olvida nada. Por lo tanto, el esencialismo es una oportunidad para aumentar su productividad, evitando el alboroto innecesario y el ajetreo constante.

4. Date el tiempo rápidamente, acepte lentamente

Desperemos mucho tiempo porque permitimos (y a menudo incluso nos ayudamos) a nosotros mismos ser persuadidos. El esencialista se niega en el primer momento, tan pronto como se da cuenta de que no quiere aceptar la oferta. Si una oferta le parece interesante, no lo acepta de inmediato. Primero considera cuidadosamente cuántos recursos tendrá que gastar y qué obtendrá a cambio, y solo entonces toma una decisión. En otras palabras, si no puede decir inequívocamente «¡sí!», Prefiere decir «¡No!».

5. Los objetivos específicos son mejores que las intenciones vagas

Cada pequeño logro tiene un cierto valor. Por lo tanto, es mejor establecer un objetivo específico con un resultado alcanzable, aunque pequeño, que soñar con algo grande y grandioso. Esto no significa que el esencialismo niegue grandes objetivos. Pero sí sugiere que el camino hacia grandes objetivos consiste en un número significativo de pequeños pasos. Estos pasos motivan al individuo, trayendo alegría y una sensación de satisfacción.

6. Las reglas dan libertad, no la quitan

Muchas personas tienen miedo de establecer reglas estrictas para sí mismas porque sienten que están perdiendo parte de su libertad. En realidad, seguir reglas claras ayuda a ganar libertad: libertad de incertidumbre, de duda y de agonizar la toma de decisiones. Si el sistema de reglas personales está bien pensado, ya tendrá una respuesta lista en la mayoría de las situaciones de la vida. Y esto le permitirá concentrarse en cosas importantes sin perder nada.

7. Siempre prepárese para un mal escenario

Muy a menudo sobreestimamos nuestras fortalezas y subestimamos las dificultades potenciales. Y esta es una de las principales razones por las que a menudo hacemos compromisos innecesarios. El esencialista supone que cada una de las cosas que ha planeado puede salir mal y tardar mucho más. Esto significa que no debe asumir otra tarea, con la esperanza de superarla en una noche libre. Tampoco pospone las cosas para que no las haga con prisa en el último minuto. Siempre es consciente de los riesgos y evalúa sobremente las dificultades que pueden surgir.

8. El trabajo, no las ideas o los avances, conduce a objetivos

Las personas que saben sobre la existencia del principio de Pareto a menudo lo usan como una excusa para sí mismas. En lugar de trabajar metódicamente y regocijarse en pequeñas victorias, dependen del 20% del trabajo que debería darles el 80% del resultado. Pero la verdad es que no puedes influir en el principio de Pareto, y no habrá avances sin hacer todo el trabajo. Es por eso que los esencialistas tienen la costumbre de hacer pequeñas tareas de rutina todos los días. Es la disciplina que es su principal fuerza impulsora hacia sus objetivos.

9. Aprecia el momento presente

Este puede ser un consejo «trillado», pero es uno de los principios básicos del esencialismo. El hecho es que el momento presente es lo único que podemos controlar. No podemos influir en el pasado, lo que significa que no necesitamos perder el tiempo y la energía en una rumia sin sentido. El futuro depende del momento actual, lo que significa que debemos centrarnos en lo que afectará positivamente nuestro futuro, necesitamos vivir en el momento presente y hacer solo una cosa, no atomizar en varias tareas.

10. Cuanto más simple, mejor

McKeown cree que el esencialismo es la búsqueda diaria de una simplicidad significativa. En cada situación, uno debe elegir solo lo esencial, descartar inmediatamente todas las distracciones y hacer solo aquellas cosas que realmente importan. Al rechazar la «variedad» sin sentido a favor de la simplicidad significativa, el esencialista hace que su vida sea más rica, no «suave», ya que puede parecer a alguien desde el exterior. Por eso es tan difícil para él imponer cualquier cosa.

¿Qué significa ser un esencialista?

Un esencialista es una persona que siempre se guía por el principio «menos es mejor». Este enfoque le permite administrar su tiempo de manera extremadamente efectiva sin recurrir a la gestión del tiempo. Además, le permite administrar su energía de manera efectiva, el único recurso que puede ser más valioso que el tiempo. Para convertirse en un esencialista, debe acostumbrarse a preguntarse constantemente: «¿Estoy haciendo lo que estoy haciendo ahora mismo?». En la mayoría de los casos, inmediatamente tendrá una respuesta lista a esta pregunta.

Es útil recordar tres actitudes clave:

1. Elijo en lo que paso mi tiempo.
2. Solo las cosas más importantes y valiosas importan.
3. Puedo hacer cualquier cosa, pero no todo a la vez.

Una de las peculiaridades de nuestra percepción es que cuando rechazamos algo, creemos que estamos perdiendo esa oportunidad. En realidad, hay muchas oportunidades en el mundo, y las nuevas parecen constantemente reemplazar las que rechazamos. Esencialismo nos dice que no tenemos suficientes recursos para todas las oportunidades, por lo que debemos elegir solo los mejores.

¿Qué se interpone en el camino de ser un esencialista?

Siempre habrá alguien que diga: «Si ser esencialista fuera tan bueno y fácil, ¡todos se habrían convertido en un esencialista hace mucho tiempo!»De hecho, no es tan fácil, ya que requiere una cierta disciplina. Muchos de nosotros, al elegir cómo pasar una noche, preferimos ver una serie de televisión o jugar un juego de computadora, justificándonos a nosotros mismos diciendo que merecemos estas pequeñas «vacaciones».

Las personas disciplinadas, por el contrario, tratan de llenar su rutina diaria con actividades «útiles» tanto como sea posible, creyendo que esta es la única forma en que pueden ser lo más productivas posible. Resulta que tenemos dos extremos: una falta completa de autodisciplina o trabajar «hasta el agotamiento» bajo la influencia de las expectativas infladas, que casi está garantizada para llevar a una persona al agotamiento emocional.

Conclusión

No es difícil entender qué es el esencialismo y en qué principios se basa. Sin embargo, es importante no solo entender, sino también aplicar estos principios en la vida cotidiana, sin hacer ninguna excepción. Se puede presentar un esquema promedio de acciones de la siguiente manera

1. Defina tus objetivos. Debes entender exactamente por lo que estás luchando. Es deseable establecer solo un objetivo para cada esfera de la vida.
2. Se niega de cosas innecesarias. Todas las acciones que no conducen a objetivos deben ser excluidas. Por supuesto, es necesario descansar y divertirse también, pero aquí debe elegir solo las mejores opciones disponibles.
3. Avanzar metódicamente hacia la meta. Es necesario todos los días realizar acciones que conduzcan a la meta. Incluso un pequeño paso traerá satisfacción si hay un entendimiento de que lo acerca a un objetivo importante.

Además, es importante no olvidar que el resultado no siempre es proporcional a la cantidad de esfuerzo. Puede ver un video motivacional y obtener un impulso de energía, lo que le permitirá trabajar con una eficiencia sorprendente por un tiempo. Pero esa energía se acabará rápidamente. Por lo tanto, los esfuerzos deben maximizarse para lograr resultados reales. Deben aplicarse en el lugar correcto y en el momento correcto, y luego, con el mismo gasto de tiempo y esfuerzo, puede obtener mucho más. Esta es la esencia del esencialismo.