La isla japonesa de Okinawa es notable por la gran cantidad de personas de larga duración, cuya edad ya ha pasado 100 años. Los investigadores creen que una de las principales razones de esta increíble característica es la popularidad entre los lugareños del concepto filosófico de «Ikigai». Hoy descubriremos qué es, qué principios abarca y si es accesible para aquellos que solo han visto paisajes de Okinawan en fotografías.
¿Qué es Ikigai?
Ikigai es un concepto filosófico japonés que implica la realización del propio propósito. También se refiere a un estado de armonía en el que uno siente que uno está haciendo algo que beneficie al mundo y se apodere de sí mismo. Los japoneses prestan mucha atención a este concepto y a menudo lo usan en relación con el trabajo, los pasatiempos e incluso la vida cotidiana.
En Japón, a veces se usa una definición simple: «Ikigai es para lo que te despiertas por la mañana.
Seguir los principios de Ikigai da una satisfacción y tranquilidad porque uno siente que todo lo que uno hace tiene significado. Una persona que ha encontrado su ikigai no es propensa a la depresión. Está constantemente comprometido y completamente absorbido en lo que le encanta hacer, por lo que no tiene tiempo para la rumia, no pierde el tiempo en actividades sin sentido y no es propenso al comportamiento adictivo.
Otra forma simple de describir qué es un Ikigai es enumerar los cuatro elementos en la intersección de los cuales se encuentra:
- Algo que disfrutas haciendo.
- Algo en lo que eres mejor que otros.
- Para lo que usted es (o puede ser) por lo que se paga bien.
- Algo que beneficie al mundo y a la gente.
El concepto japonés de autodesarrollo implica que cada persona tiene su propio Ikigai. Al mismo tiempo, no todos lo han encontrado y descubierto, pero conociendo sus principios básicos, todos pueden hacerlo, encontrando la tranquilidad y la felicidad.
¿Cómo apareció el término?
En ruso este término se traduce literalmente como «el significado de la vida». Se deriva de las palabras «iki» (vida) y «gai» (valor). Se supone que este concepto apareció en la cultura japonesa durante el período Heian (un largo período pacífico en la historia del país, que duró casi 400 años, desde finales de VIII hasta finales del siglo XII). De hecho, los japoneses tienen muchas palabras formadas de manera similar: «Hataragai» (valor del trabajo), «Yarigai» (valor de la escritura) y otros.
En Japón, se ha publicado una gran cantidad de libros que revelan la esencia del concepto de Ikigai. El más exitoso y popular de ellos es el libro «Acerca de Ikigai», que fue escrito en 1966 por el psiquiatra Mieko Kamiya. Una de las ideas clave del libro es que, en su significado, la palabra «Ikigai» está cerca de la palabra «felicidad», la diferencia es solo en algunos matices. El autor también dice que esta palabra se puede usar para describir el estado de una persona que confía en su futuro porque sabe que su vida está en el camino correcto.
Mieko Kamiya dice que Ikigai es posible incluso si una persona se siente mal en este momento por alguna razón, pero sabe con certeza que todo estará bien pronto.
¿Cómo encuentras tu ikigai?
Una persona que quiere encontrar su Ikigai debe hacerse 4 preguntas. Cada pregunta debe ser respondida cuidadosamente, de modo que eventualmente se encuentre una ocupación que estará presente en cada una de las respuestas. Esto será lo digno de convertirse en el significado de la vida. Y es muy importante que pueda nombrar ese esfuerzo en respuesta a cualquiera de las cuatro preguntas a continuación.
1. ¿Qué es lo que más me gusta hacer?
El primer elemento de Ikigai es la pasión. Debería ser algo que no solo disfrutes, sino que te da un verdadero placer y una sensación de satisfacción. Por supuesto, puede haber varios esfuerzos de este tipo. Puede ser deportes, baile, modelado de computadora o cocción. Lo principal es que debería entusiasmarte, motivarte y hacerte sentir que estás en tu lugar.
2. ¿En qué soy bueno?
El segundo elemento de Ikigai es el talento. Por supuesto, no todos pueden convertirse en los mejores del mundo en su campo. Pero todos pueden convertirse en uno de los mejores. Al buscar su ikigai, debe darse cuenta de lo que es mejor que otros. Debe ser algo que tenga una predisposición, que ya se destaca y que siente que desea continuar desarrollando en esa dirección, mejorando sus habilidades y alcanzando nuevas alturas.
3- ¿Qué puedo dar a los demás?
El tercer elemento de Ikigai es la relevancia, la sensación de que las personas necesitan los frutos de sus esfuerzos. En esencia, es el satisfacción de las necesidades que están en los niveles 4 y 5 de la pirámide de Maslow. Una persona que siente que él/ella está creando algo significativo y valioso tiene mucho más placer de su trabajo y vida.
4. ¿En qué puedo ganarme bien?
El cuarto elemento de Ikigai es la sensación de un rendimiento material digno. No importa cuán apasionada sea una persona sobre su trabajo, si no gana un buen ingreso, rápidamente se quemará emocionalmente, e incluso su trabajo favorito dejará de traerle alegría. Por lo tanto, al buscar un Ikigai, es importante entender si este negocio trae un buen ingreso y lo traerá en el futuro.
Principios de Ikigai
Por supuesto, cada persona debe encontrar su propia Ikigai. Pero no siempre es tan fácil, y es poco probable que puedas hacerlo en una noche. Para encontrar su Ikigai, tendrá que pasar mucho tiempo y metódicamente a este objetivo, observando 5 principios básicos, cada uno de los cuales merece una consideración detallada.
Principio #1: Comienza pequeño
Parece que el significado de este principio es obvio, pero no es así. En la cultura europea, esta frase generalmente implica que uno debe moverse hacia un objetivo en pequeños pasos. Pero en el contexto de Ikigai, este principio debe interpretarse mucho más ampliamente. Su esencia es que nuestra vida es multifacética y consiste en una gran variedad de pequeñas cosas y eventos.
Los japoneses tienen un concepto llamado Kodawari: el valor y el significado de una pequeña acción o acción. Lavar los platos, caminar o correr, llamar a sus padres, comentar en una red social: todas estas cosas tienen un cierto valor. Y el principio «comenzar pequeño» implica que evaluamos el Codavario de cada una de nuestras acciones, incluso si es algo cotidiano y rutinario.
Principio #2: Libertad y Serenidad
Para encontrar nuestro Ikigai, necesitamos liberarnos de cualquier cosa que nos robe de la armonía interior. Hay tantos factores de este tipo. Estos son estereotipos impuestos por la sociedad, compromisos con los que tenemos que vivir, todo tipo de preocupaciones y complejos, insatisfacción con la vida personal, la carrera o el estatus social. Todo esto nos priva de nuestra libertad interior, restringiendo nuestros pensamientos y emociones.
Para comprender este principio, debemos mirar a un niño e tratar de entender cómo percibe la vida y el mundo que lo rodea. Todavía no está limitado por los estereotipos, no está listo para comprometerse, no sufre preocupaciones sin sentido. Incluso si en este momento se siente mal porque se lastimó la rodilla o le cortó el dedo, sigue siendo un niño despreocupado y libre.
Principio #3: Armonía y sostenibilidad
Cada persona tiene su propia idea de una vida ideal para él o ella, pero todos están de acuerdo en que la armonía es esencial. Uno puede ser realmente feliz y satisfecho solo cuando la armonía está presente en todas las esferas de la vida. Si no está allí, debe averiguar qué está creando los obstáculos. Y si es trabajo, entonces tu Ikigai probablemente esté en otro lugar.
Principio #4: alegrías diarias
Muchas personas, en la búsqueda del éxito y la efectividad personal, a menudo renuncian a las diversas cosas agradables que llenan nuestras vidas. La filosofía de Ikigai implica prestar atención a estas pequeñas cosas. Busque alegría en todo lo que encuentre durante todo el día.
Intente, por ejemplo, durante una caminata, no sumergirse en el pensamiento, sino admirar la naturaleza o incluso los paisajes urbanos. Alégrate en un pájaro que pasa, una hermosa flor o una broma ingeniosa en una valla publicitaria. De hecho, se pueden encontrar pequeñas alegrías en la mayoría de las actividades cotidianas. Y esto le permitirá llenar su vida con emociones agradables con un mínimo de esfuerzo.
Principio #5: Vive en el aquí y ahora
Este principio enfatiza otra diferencia entre las culturas europeas y asiáticas. Un representante típico de la cultura europea tiende a pensar mucho sobre el pasado y el presente. Se refleja constantemente y, a veces, incluso se torturaba con una rumia sin sentido, lamenta las oportunidades perdidas y pensó en muchas mejores opciones para el desarrollo de eventos.
Además, muchos de nosotros tenemos una creencia estereotípica de que la felicidad vendrá algún día más tarde, y ahora es necesario soportar «dificultades y privaciones». Ikigai enseña que el único momento en el que deberían dedicarse todos nuestros pensamientos y emociones es el presente. Esto no niega la necesidad de trabajar para la prosperidad futura. Pero uno debe vivir por hoy.
Conclusión
Entender lo que es Ikigai no es tan difícil, pero encontrarlo logra, por desgracia, no todos. La razón es que es un concepto muy individual. Los elementos y principios clave de Ikigai son los mismos para todos, y sin embargo, todos siguen su propio camino único hacia él, y es imposible simplemente copiar el éxito de otra persona. Puede llevar años encontrar su propio Ikigai. Pero no hay necesidad de decepcionarse si su búsqueda aún no ha tenido éxito. Las estadísticas muestran que muchas personas exitosas encuentran el trabajo de su vida bastante tarde en la vida.
