Una ligera ansiedad por su propia apariencia es bastante natural y peculiar para la mayoría de las personas. Pero en algunas personas se convierte en un miedo patológico a la imperfección: la llamada dismorfobia. Hoy examinaremos en detalle qué es, por qué ocurre y cómo deshacerse de él.
¿Qué es la dismorfobia?
La dismorfobia es un trastorno mental que hace que una persona se asuste sobre los defectos en su propia apariencia (tanto existente como ficticia o alegada). Toda la vida de una persona que padece este trastorno se construye alrededor de las experiencias correspondientes. Constantemente encuentra algunos defectos en su apariencia, enfoca toda su atención en ellos y busca infinitamente formas de corregir el defecto molesto.
El término «dismorfobia» es de origen griego y consta de tres partes:
- prefijo Δυσ (disco incorrecto, opuesto a la norma);
- μορφή (Morfi – forma, forma);
- φόβος (fobos – miedo, temor).
El término «dismorfobia» fue introducido en psicología por el psiquiatra italiano Enrico Morselli en 1886. Se dio cuenta de que algunos pacientes estaban excesivamente preocupados por las fallas en su apariencia que eran prácticamente invisibles para otros. El grado de preocupación podría ser tan fuerte que la persona literalmente perdió la capacidad de vivir una vida plena.
Síntomas de dismorfobia
Una persona que sufre de dismorfobia a menudo se aísla de la sociedad, evita los nuevos conocidos y el acercamiento con otras personas. También se caracteriza por un comportamiento obsesivo. Constantemente piensa en sus imperfecciones, las mira desde diferentes ángulos, trata de convencerse a sí mismo de que todo es normal, pero en cambio cree cada vez más que su defecto es terrible. A menudo, la dismorfobia empuja a las personas a una cirugía plástica injustificada, cuyo resultado, por regla general, no están satisfechos.
Los psicólogos distinguen los síntomas de la dismorfobia como:
- atención excesiva a su apariencia, consideración constante del «defecto»;
- negarse a socializar, acercarse el uno al otro e incluso a tener una vida privada;
- falta de voluntad para ser fotografiado y mantener fotos;
- abuso de medicamentos que «podrían ayudar»;
- intenciones suicidas (la persona cree que con tal defecto una vida feliz normal no está disponible para él/ella);
- adicción a dietas, ejercicios y técnicas;
- deseo de cirugía plástica
- Disminución de la capacidad para concentrarse y, como consecuencia, el rendimiento;
- soledad, aislamiento social, salir a caminar y comprar por las tardes;
- sospechas y preocupaciones acerca de que otros hablen de su apariencia con juicio, ridículo o lástima;
La dismorfofobia es un trastorno mental que puede progresar lenta o rápidamente. A veces, una persona que nunca se ha preocupado por su apariencia descubre de repente que tiene un defecto que nunca antes había notado (por ejemplo, una cara asimétrica u orejas de forma ligeramente diferente). Y desarrolla la creencia de que este es un rasgo extremadamente desagradable que repele a otras personas.
Causas de la dismorfofobia
Tratando de comprender mejor qué es la dismorfofobia y por qué ocurre, los psicólogos han encontrado una gran cantidad de factores que pueden provocar este trastorno. Los han clasificado en varios grupos, cada uno de los cuales vale la pena examinar con más detalle.
1. factores biológicos
Todos nuestros rasgos de carácter y estados de ánimo momentáneos dependen de los procesos químicos que tienen lugar en el cerebro. La tendencia a centrar toda nuestra atención en un problema menor, perdiendo mucho tiempo y energía emocional, puede deberse a alteraciones en el metabolismo de la serotonina y la dopamina. Esto se ve respaldado por el hecho de que la dismorfofobia es común en personas que padecen un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o un trastorno de ansiedad generalizada (TAG).
A veces, las personas que han sido tratadas por otros trastornos con ISRS informan que los déficits de apariencia que les molestaban han desaparecido. Esto confirma el vínculo entre la dismorfofobia y la deficiencia de serotonina.
Los factores biológicos en el desarrollo de la dismorfofobia también incluyen daños orgánicos en ciertas partes del cerebro y trastornos que conducen a una percepción incorrecta de las imágenes. En tal caso, la ansiedad por la propia apariencia no está relacionada con una tendencia a la ansiedad, sino con el hecho de que una persona realmente percibe mal su apariencia y le parece que tiene ciertos defectos.
2. Factores psicológicos
Este grupo incluye traumas infantiles asociados con el acoso (¿qué es?), que los abusadores motivaron por defectos en la apariencia del niño. En un intento por determinar con qué frecuencia el trauma infantil puede ser la causa de la dismorfofobia, los investigadores encuestaron a pacientes con este trastorno. Descubrieron que alrededor del 60% de todos los sujetos habían sido sometidos a críticas dolorosas en la infancia.
La dismorfobia también puede desarrollarse en un niño si los padres prestan demasiada atención a los aspectos estéticos de la apariencia de su hijo. A veces los niños piensan (aunque no lo dicen en voz alta) que sus padres los aman menos porque no son lo suficientemente hermosos. Además de los traumas psicológicos infantiles, este grupo de factores incluye traumas psicológicas recibidos por adolescentes en relación con la primera experiencia sexual fallida.
3. Factores sociales
Este grupo de factores incluye ideas impuestas sociales y de medios sobre la apariencia ideal. Los modelos de moda, actores en comerciales y películas, artistas y celebridades suelen ser muy atractivas en apariencia. Al observar a todas estas hermosas y exitosas personas en la televisión (o en YouTube), las personas propensas a la dismorfobia se convencen de que su apariencia está infinitamente lejos de ser ideal.
4. Factores personales
La baja autoestima, una tendencia hacia la neurosis y una excesiva sensibilidad a la crítica contribuyen al desarrollo de la dismorfobia. Por razones obvias, los perfeccionistas a menudo sufren este trastorno. Además, los psicólogos señalan que es característico de los introvertidos.
¿Cómo deshacerse del desorden usted mismo?
La dismorfobia es un trastorno mental que conduce a una distorsión de la autoimagen que se fortalece todos los días. También puede ser causado por otras enfermedades o condiciones indeseables. Por lo tanto, la mejor táctica en la mayoría de los casos es visitar a un psicoterapeuta.
Pero en el caso de la dismorfobia leve que ha aparecido recientemente, puede intentar hacer frente a ella utilizando los siguientes métodos:
- Cambia tu autoimagen a una positiva. Intenta prestar más atención a tus fortalezas. Acepte cumplidos y de acuerdo con ellos. Presta atención a las personas que están felices de verte, sonreírte y disfrutar de pasar tiempo en tu empresa.
- Mejora tus relaciones con las personas. Trate de exudar más positividad, dar cumplidos, ofrecer ayuda. Tampoco olvide estar contento con los cumplidos y aceptar la ayuda que le ofrece.
- Encuentra los rasgos que te guste de ti. Presta atención a las características del carácter y el comportamiento que te gustan la mayoría de las personas. Encuéntralos en usted mismo, apreciarlos y desarrollarlos.
- Deshágase de las reacciones a un defecto ficticio. Probablemente hay algunos comportamientos que está tratando de disfrazar su rasgo vergonzoso. Encuentra esas acciones, memorícolas y deshazte de ellas.
- Identificar situaciones que exacerban la percepción de «defecto». Puede haber algunos eventos que exacerben la experiencia. Piense en cómo puede reaccionar ante ellos de manera diferente o, mejor aún, prevenirlos por completo.
- Ámate a ti mismo. No te castigues ni te restrinjas, más bien empieza a cuidarte. Come comida rica, sana y variada. Haz deporte, trabaja tu figura. Mímese con actividades placenteras como ver sus películas favoritas y leer libros. Descanse bien por la noche y trate de dormir tanto como necesite, no tanto como pueda. Hazte un examen físico completo y descubre qué aspectos de tu salud se pueden mejorar en un futuro próximo.
- Felicítese y recompénsese. Todos tenemos muchos motivos para elogiarnos. Felicítese mirándose en el espejo. Haga ejercicio y felicítese por sus esfuerzos. Cómprese un pequeño obsequio por un proyecto completado con éxito y celebre.
No es la belleza incondicional dada por la naturaleza lo que hace atractiva a una persona. Mucho más importantes son la inteligencia y la amabilidad, la alta autoestima, la buena salud y la apariencia cuidada, el deseo de trabajar en uno mismo y desarrollar sus talentos, así como el deseo de mejorar las relaciones con los demás. Si tienes todas estas cualidades, concéntrate en ellas y piensa menos en las pequeñas cosas que nadie nota. Si no tienes estas cualidades, es hora de empezar a mejorar en estas áreas.
Tratar la dismorfofobia
Al analizar qué es la dismorfofobia, descubrimos que se trata de un trastorno, en la mayoría de los casos (no siempre) de naturaleza similar al TOC y al GTR. Por esta razón, los antidepresivos del grupo de los ISRS se suelen recetar como medicación de apoyo. Si el médico determina que la dismorfofobia es causada por otro trastorno psiquiátrico, el trastorno se trata primero.
Los métodos psicoterapéuticos basados en la disuasión se consideran ineficaces para tratar la dismorfofobia. Por ello, el terapeuta suele trabajar para ayudar al paciente a aceptar su defecto y dejar de verlo como un «defecto terrible» que interfiere con su vida normal.
Si el terapeuta puede ver claramente que el paciente está preocupado por un problema imaginario, se puede utilizar un enfoque como hablar con una figura de autoridad (para el paciente). Cuando alguien en quien confía le explica que no hay motivo para preocuparse, esto puede tener un efecto poderoso en él o ella, ayudándolo a tratar la enfermedad.
En la mayoría de los casos, se recomienda evitar interferir con la apariencia por cirugía plástica. Esto puede corregir un defecto (si realmente existe), pero no librará al paciente de la dismorfobia. Esto significa que pronto inventará un nuevo problema para sí mismo.
Conclusión
Ver sus deficiencias y reconocerlas es peculiar de personas adecuadas. Si una persona no está satisfecha con algunas características de su apariencia, pero con calma vive con ella, todo está bien. Pero si todos sus pensamientos se centran en este problema, debido a que está privado de la capacidad de trabajar y vivir normalmente, estamos hablando de un trastorno mental grave que requiere ayuda psicológica inmediata.
