Cómo deshacerse de la soledad: 12 consejos simples

¡Saludos, queridos amigos! El hombre está organizado de tal manera que busca consciente e inconscientemente interactuar con otras personas. Todos necesitamos comunicarnos con amigos, queremos pasar tiempo con ser querido y querido, periódicamente sentimos la necesidad de nuevos conocidos. Al mismo tiempo, cada persona ocasionalmente quiere estar sola: descansar, relajarse, meditar o caminar en un pensamiento en un parque desierto.

Pero, ¿qué hacer si la soledad se prolonga y no se deshace de ella? Después de todo, casi siempre una persona que está sola durante mucho tiempo, se siente infeliz. Comienza a buscar la salvación del estado triste, y descubre que no es tan fácil hacer frente a ella. Si te encuentras en una situación similar, le sugerimos que lo trate con él juntos.

Cómo deshacerse de la soledad: 12 pasos

Por lo general, una persona limita la comunicación con el mundo exterior en presencia de experiencias negativas, trauma psicológico o un profundo conflicto interno. Para liberarse de dicho estado, debe tomar el control de todos los miedos y complejos. Consideraremos 12 pasos específicos que le permiten deshacerse rápidamente de la soledad y volver a la vida normal.

Paso 1: identificar las causas

Casi siempre hay razones significativas que hacen que las personas se sientan solas. Encontrarlos debería ser el primer paso para resolver el problema. Tendrás que ser honesto y escribir todas las razones percibidas de la soledad en una hoja de papel en blanco. Posibles opciones: timidez, insatisfacción con su propia apariencia, dudas en su encanto, sobrepeso, dificultades financieras, etc.

Paso 2: eliminar las causas

Analice la lista que realizó en el paso anterior. Para cada causa, determine si es externo o interno, y si es posible eliminar su influencia. Algunas causas pueden eliminarse fácilmente simplemente identificándolas y reconociéndolas. En casos complejos, es posible que necesite la ayuda de un terapeuta.

Paso 3: luchar contra el miedo a la soledad

Paradójicamente, pero deshacerse de la soledad a menudo se ve obstaculizado por el miedo a ello. Muchas personas están a merced de los estereotipos impuestos por la opinión pública. Y soledad para ellos, un indicador de su propio fracaso.

Tienen miedo de estar solos o volverse así en el futuro, y esto afecta su comportamiento, los hace inhibir. Y la comunicación con los conocidos que «simpatizan» con su forma de vida, trae una fuerte incomodidad. Como resultado, el miedo a la soledad hace que una persona se retire más.

Deshacerse del miedo a la soledad puede mejorar en gran medida la calidad de su propia vida al eliminar la socialización «tóxica» y rodeándose de personas con las que realmente le gusta pasar tiempo.

Paso 4: Deja ir a la autocompasión

Las personas tienden a sentir lástima por sí mismas: es una reacción de defensa natural que les permite culpar a sus propias debilidades a la injusticia del mundo que los rodea. Al sentir lástima por uno mismo, una persona agrava su condición porque él o ella se niega voluntariamente a influir en la realidad circundante y su propia vida.

La autocompasión debe ser eliminada de primer lugar, porque agrava enormemente el estado de la soledad. Es suficiente aceptar la situación y no culpar al mundo entero por la injusticia, sino trabajar para mejorar su propia vida.

Paso 5: Trabaja en ti mismo

Las personas a menudo se retiran de los demás y lideran conscientemente un estilo de vida solitario debido a complejos o inseguridad hipertrofiada. En tal situación, antes de pensar en cómo deshacerse de la soledad, debe trabajar en usted mismo. Debe prestar atención a todos los aspectos de su vida, especialmente aquellos que causan la mayor insatisfacción.

Es mejor comenzar con las cosas que traen los mejores resultados con un esfuerzo mínimo. Por ejemplo, es suficiente ir a un peluquero o un salón de belleza para refrescar significativamente su apariencia. Puede actualizar su armario, comprando algunas cosas elegantes.

Es deseable tratar de convertirse en un conversador interesante, agradable y positivo. Para desarrollarse en esta dirección, debe aumentar su propia erudición. Es deseable tomar varios entrenamientos psicológicos y cursos de crecimiento personal destinado a mejorar las habilidades de comunicación.

Paso 6: acercamiento con otros

Entre sus conocidos, probablemente haya personas interesantes con las que le gustaría transferir la relación a un nivel amistoso. Prepárese de antemano para el hecho de que sus principios de vida pueden no coincidir con los suyos. Intenta ver en ellas cosas que aprecias.

Acercándose a nuevas personas, esforzarse por encontrar un terreno común, permitiendo no solo establecer el contacto, sino también hacer que la comunicación sea mutuamente beneficiosa. Determine de antemano la «distancia» óptima para la comunicación. Algunos se convertirán en amigos cercanos, otros, buenos amigos, otros, camaradas. En la lucha contra la soledad, ¡todos son útiles!

Paso 7: Expanda su círculo social

Hacer nuevos conocidos hoy es increíblemente fácil. Internet le permite comunicarse sin problemas con las personas que viven en otros países. Puede mantenerse en contacto en un nivel amistoso o encontrar un buen amigo para conocer durante sus próximas vacaciones.

Para que su búsqueda sea lo más productiva posible, se recomienda buscar conocidos en foros temáticos o en salas de chat. También puede encontrar extranjeros que estudian rusos y quieran conocer hablantes nativos. Comunicarse con ellos puede ser educativo e informativo, sin comprometerse con nada.

Paso 8: Actas buenas y útiles

Ayudar a otros es una excelente manera de deshacerse de la soledad. Puede involucrarse en el trabajo de caridad. Mira a través de tu armario y elige cosas que no quieres usar. Al donarlos a una organización benéfica especial, puede hacer una buena acción y limpiar su armario al mismo tiempo.

Otra forma de sentirse útil para su comunidad es el voluntariado. Al ser voluntario, puede distraerse de sus problemas, aumentar su valor en sus propios ojos y hacer nuevos conocidos. Es importante que disfrute del voluntariado; No tienes que forzarte a hacerlo.

Paso 9: socializar con diferentes personas

Un remedio bastante efectivo para la soledad es socializar con diferentes personas interesantes. Simplemente sal de la casa y encuentre algo de compañía. Puede unirse a un club, comprar una membresía en una piscina o gimnasio, ir de viaje o excursión con un grupo de personas. Al inscribirse en cursos profesionales, puede combinar lo agradable con lo útil: hacer nuevos conocidos y obtener habilidades valiosas.

No descuides la oportunidad de socializar una vez más. No rechace otra invitación a una parte o una visita. Siempre existe la oportunidad de conocer a una persona interesante con la que luego desarrollará una relación amigable o incluso romántica.

Paso 10: Rechazar los estereotipos y las expectativas infladas

Desde la infancia estamos convencidos de la existencia de un ideal. Como resultado, los adultos y las personas bastante experimentadas continúan creyendo en hermosas princesas y príncipes perfectos. Esta es una trampa real que le impide establecer una vida personal.

Muchas personas logran destruir la soledad en su vida personal justo después de darse cuenta de que han estado esperando demasiado tiempo para conocer a una persona que simplemente no existe.

Si no logras conocer a tu «alma gemela», ¿piensa si no establece requisitos excesivos para una pareja potencial?¿Qué tan realista es el ideal con el que sueñas?

Paso 11: aumentar la autoestima

Un conjunto extenso de complejos y baja autoestima casi siempre están presentes en personas solteras y de tal estilo de vida se exacerban en gran medida. Pero, ¿cómo deshacerse de la soledad a una persona que no se considera un interesante interlocutor y un amigo valioso?

Las actitudes negativas interfieren con cualquier intento de construir relaciones románticas, amigables y de amigos. Por lo tanto, es importante trabajar en su propia autoestima. Debes mejorar constantemente y encontrar rasgos en ti mismo de los que puedes estar orgulloso.

Mejorar la autoestima es un tema para un gran artículo separado. Solo tenga en cuenta que es un paso necesario en la lucha contra la soledad. Nunca dejes de trabajar en ti mismo. Haga un esfuerzo diario para convertirse en una mejor persona y aprender a apreciar sus propias cualidades positivas.

Paso 12: luchar contra la pereza

La pereza a menudo nos hace pasar la noche envuelta en una manta frente al monitor, en lugar de salir a visitar, salir con amigos a un lugar lleno de gente o pedirle a un potencial «alma gemela» en una cita. La pereza nos destruye en un nivel físico y mental, lo que nos obliga a elegir el pasatiempo más sin sentido e inútil.

¡Lucha contra la pereza debe lucharse sin piedad! Forzarte a ser eficiente. Cada día debe ser significativo y lleno de eventos interesantes.¡Haga deportes, esté interesado en la moda, las películas y la música, elija un pasatiempo activo, expanda sus horizontes y nunca deje de trabajar en usted mismo!

Conclusión

Soledad: un estado especial, en pequeñas cantidades necesarias para todos. Pero si se vuelve crónico, una persona se siente infeliz. Al mismo tiempo, no es fácil deshacerse de la soledad, porque siempre hay algunas razones que hacen que una persona evite socializar.

Si se encuentra en una situación similar, asegúrese de probar las 12 formas propuestas en este artículo. Aplicándolos metódicamente, podrá mejorar sus relaciones con los demás, poner en orden su vida personal y poner en orden su vida personal.