Hay miles de recomendaciones sobre el tema: cómo cambiarte a ti mismo. Para ahorrarle tiempo, hemos recopilado los consejos más valiosos en un artículo, dividiéndolos en 7 áreas importantes de la vida.¿Listo para comenzar a trabajar en ti mismo? Entonces comencemos.
1. Determinación y éxito
Establezca metas y esforzándose por lograrlos. Para avanzar con confianza hacia el éxito, sus criterios deben estar claramente definidos. Por lo tanto, siempre debe tener un objetivo frente a usted: preciso, claro, importante y alcanzable.
Haga al menos un poco de progreso todos los días. Si no sabe cómo cambiarse para mejor, recuerde que incluso un pequeño progreso es mejor que pisar el agua. Solo asegúrese de que en la noche de cada día esté al menos un paso más cerca de su objetivo.
Levantarse temprano . Casi todas las personas son más productivas en las horas de la mañana (incluso los búhos). Al despertar temprano, existe la oportunidad de hacer casi todo su trabajo a la hora del almuerzo.
Haga un plan para el día. Habiendo recopilado tareas en forma de una lista conveniente, es más conveniente administrar el tiempo y gastarlo según lo previsto.
Priorizar. Entre los objetivos reales, siempre hay aquellos cuyo logro es más importante. Deben recibir la máxima atención.
Vivir al día. Nuestras vidas están formadas por un número limitado de días, y es necesario apreciar cada una. Inmerso en sueños, muchas personas viven días y años privando de pequeñas alegrías momentáneas.
Cuida tu apariencia. Muchas personas son descuidadas sobre su propia apariencia, creyendo que el autocuidado es una pérdida de tiempo innecesaria. Siempre asegúrese de que su ropa esté limpia, ordenada y bien planchada.
2. Las actitudes correctas
Empiece el día con una sonrisa. Existe una relación bidireccional entre el estado de ánimo y las expresiones faciales. Una sonrisa no solo indica un buen humor, sino que es bastante capaz de levantarla.
Deshágase de los problemas opresivos. A veces posponemos lidiar con problemas, pensando que son de poca importancia. Pero están constantemente en la memoria y estropean el estado de ánimo, por lo que debe resolverlos lo más rápido posible. En este momento elija el problema más opresivo, piense en 10 posibles soluciones, ¡elija la mejor y actúe!
No pienses en errores pasados. Uno no debe mirar hacia atrás por mucho tiempo. Una persona que busca cambiarse solo debe mirar hacia adelante.
Estar agradecidos . La capacidad de sentir gratitud es una de las habilidades más importantes de las personas exitosas. Solo al saber cómo ver y apreciar lo que tiene, una persona puede ser realmente feliz.
Hacer actos de bondad. Esta es una manera fácil de sentir su propio valor y recibir emociones positivas en forma de gratitud.
Acepta lo que no se puede deshacer. No hay necesidad de desperdiciar energía en las preocupaciones vacías. Simplemente acepte circunstancias más allá de su control.
3. Autodesarrollo
Lee más libros . Es suficiente leer un libro a la semana para leer cien en 2 años. La mayoría de las personas leen menos que eso en la vida. Pero en el camino del autodesarrollo, es una tontería admirar a la mayoría.
Aumente su competitividad. Hay una cierta cantidad de competencia en cada área de nuestras vidas. Y si tiene la intención de obtener solo lo mejor de la vida, aprenda a ser competitivo en todo.
Desarrollar carácter, inteligencia y habilidades importantes. Debe concentrarse en desarrollar habilidades importantes a diario. Al practicar a propósito, puede cambiarse mucho para mejor y lidiar con la mayoría de las debilidades.
Aprende inglés . La documentación más valiosa, los resultados de la investigación científica, los libros de texto sobre tecnología moderna, todos estos se publican principalmente en inglés. Más de mil millones de personas hablan con fluidez este idioma. Hoy, el inglés es imprescindible para cualquiera que quiera desarrollarse, lea libros y busca regularmente información importante.
Participar en la autoeducación. En el espacio postsoviético existe una creencia generalizada de que después de la educación superior, una persona no necesita estudiar. En los países occidentales, prevalece el concepto de «aprendizaje permanente». Las personas de la escuela son inculcadas con la creencia de que es necesario aprender de forma independiente, sin detenerse para desarrollarse después de recibir un diploma.
Expande tus horizontes . Pruebe constantemente algo nuevo, obtenga experiencias inusuales, trate de evitar la rutina. Esto le permitirá no solo convertirse en una personalidad versátil, sino también que no pierda interés en la vida.
No veas tv . Las razones son bastante obvias.
Aprenda el método de tipificación ciega. Aprendiendo a escribir a ciegas, puede administrar su propio tiempo mucho mejor. También vale la pena aprender teclas de acceso rápido para ayudar a acelerar el trabajo de su computadora.
Hacer nuevos conocidos. Conocer a las personas no es difícil. Puede encontrar muchas razones y ocasiones para hacer nuevos conocidos casi a diario. Esto desarrollará sus habilidades de comunicación y al mismo tiempo hará amigos, mentores o clientes. Evitar citas y socializar es una de las cosas estúpidas más grandes que las personas hacen.
Expanda su vocabulario. Escriba nuevas palabras que escuche o lea, encuentre sus significados, memorice e intente usarlas en su comunicación. Esto hará que su discurso sea más alfabetizado y hermoso.
Enfrenta tus miedos . Todos tememos algo, y se interpone en el camino de disfrutar de la vida. Busque maneras de reducir sus miedos superando y erradicándolos.
Sal de tu zona de confort . Entre las recomendaciones sobre cómo cambiarse, esta se escucha con más frecuencia que otras, pero eso solo enfatiza su validez. El principio conocido «Sin dolor, sin desarrollo» se aplica no solo a los deportes, sino también al crecimiento personal. Solo el trabajo conduce al desarrollo.
4. Salud y deporte
Beber agua limpia. Todos los procesos de actividad de la vida de nuestro cuerpo requieren un suministro constante de agua limpia. Es con esto que se asocia la conocida recomendación de beber al menos 2 litros de agua diariamente. Tenga en cuenta que necesita beber uniformemente durante todo el día. También asegúrese de beber un vaso de agua antes del desayuno y antes de acostarse.
Cuida tu dieta . Mejorar la calidad de su dieta es bastante simple. Asegúrese de que contenga al menos 5 verduras diferentes y 5 frutas diferentes por semana. Haga que el desayuno sea ligero pero denso en calorías (huevos revueltos, avena o una pequeña porción de carne con una guarnición es excelente). El almuerzo debe ser el más relleno, y la cena debe ser ligera y baja en calorías.
Ejercitarte diariamente . Puede ir al gimnasio 2-3 veces y pasar un entrenamiento agotador, pero el ejercicio regular no lo reemplazará. Haga ejercicios, salga a correr, regístrese para una piscina. La actividad física ligera debe estar presente todos los días.
Cuida tu salud dental. La calidad de vida depende en gran medida de la condición de la cavidad oral. Debido a los dientes enfermos, la calidad de la nutrición se ve comprometida y los alimentos mal masticados están peor digeridos y asimilados. Si tiene cavidades u otras enfermedades, trátelas y evite que se desarrollen en el futuro. Cepille los dientes dos veces al día, hilo dental y enjuague, y haga un chequeo en la oficina del dentista cada seis meses.
Ten una buena noche y duerme . A menudo escatimamos en el sueño por la noche, pensando que no podemos permitirnos perder el tiempo en ello. Pero una persona mal soltada piensa y actúa más lentamente, y la calidad de su toma de decisiones se deteriora notablemente. Para ser saludable y efectivo, duerma al menos 7 horas todos los días.
No comas antes de acostarse. Un estómago lleno empeora significativamente la calidad del sueño. Por lo tanto, debe cenar 3-4 horas antes de acostarse, para que la comida tenga tiempo de digerir. Sobre qué 12 alimentos no puedes comer para cenar, lea en este artículo.
Camina en el aire fresco. Si la distancia es aceptable, es útil caminar al trabajo. Una caminata de media hora no es una mala carga en el sistema cardiovascular y una gran oportunidad para enriquecer la sangre con oxígeno.
5. Finanzas personales
Establecer un fondo de emergencia personal. Es necesario tener una cantidad que le permita buscar tranquilamente un nuevo trabajo, si es necesario, sin obtener la primera oferta disponible. El «fondo de estabilidad» debería ser tal que debería ser suficiente durante seis meses de vida normal.
Tomar la decisión de convertirse en una persona rica. Para cambiarse, es importante cambiar radicalmente su actitud hacia el dinero. Esto significa que a partir de ahora ganará, ahorrará y gastará dinero de tal manera que sea completamente independiente financieramente.
Ponga a un lado el 10% de sus ingresos. Este consejo es necesario para las personas que están acostumbradas a gastar todas sus ganancias. Incluso si el ingreso es pequeño, la diferencia entre 90% y 100% será insignificante. Pero desde el 10% que ahorra, gradualmente acumulará suficiente dinero para una compra costosa importante. Es mejor guardarlos en una cuenta de depósito a largo plazo.
Mantenga un registro de gastos. Estamos constantemente gastando pequeñas cantidades en pequeñas baratijas y cosas innecesarias. Una vez que comience a mantener registros, puede encontrar que está desperdiciando alrededor del 30% de sus ingresos. Al eliminar los gastos innecesarios, puede mejorar su situación financiera, independientemente de su nivel de ingresos inicial y otras condiciones.
Evite las compras espontáneas. Las personas tienden a hacer compras impulsivas, viendo una novedad o promoción en la tienda, y luego lamentan. Siempre date 24 horas para pensar en una compra importante.
6. Armonía emocional
Sonríe mas a menudo . Smiling mejora su estado de ánimo y bienestar, y las personas a su alrededor simpatizan intuitivamente con una persona sonriente.
No sea demasiado confiado. La mayoría de las personas tienden a pensar que siempre tienen razón. Pero una persona pensante constructiva se da cuenta de que todos están equivocados. Por lo tanto, siempre considera la posibilidad de que su punto de vista sea incorrecto.
Soportar las dificultades. El mundo no es perfecto, y los problemas le suceden a todos. No te frustres y desperdicien energía, pero aprende a ver tus propios fracasos como una experiencia valiosa, para que no cometas los mismos errores en el futuro.
Alégrate en cada logro. Nuestros cerebros tienen un sistema de recompensa de dopamina que mejora nuestro estado de ánimo cuando sentimos que hemos logrado el éxito. Al estimularlo conscientemente con cada pequeño logro, es fácil entrenar para ser una persona exitosa.
No pongas excusas. Habiendo cometido un error, tratamos de explicar el acto dado a nosotros mismos y a los demás. Pero si está buscando una forma efectiva de cambiarse para mejor, comience por admitir sus propios errores.
No discutas con tus seres queridos. Preservar una buena relación es más importante que tener razón.
7. Controla tu tiempo
No pospongas nada. Cualquier cosa importante debe hacerse de inmediato, sin inventar una razón para posponerlo. Solo cuando hayas hecho un buen trabajo puedes permitirte descansar.
Establezca una fecha límite para cualquier trabajo. Este enfoque le permite trabajar enfocado y no distraído, por lo que su eficiencia aumentará significativamente.
Concéntrese en una cosa a la vez. La multitarea y la productividad son incompatibles. Al centrarse en una cosa a la vez, puede aumentar significativamente su eficiencia.
Recuerde y considere el principio de Pareto. Establece que el 80% del resultado depende del 20% de las acciones. Cada persona que dedica el tiempo al autodesarrollo sabe sobre la existencia de este patrón. Aprenda a encontrar estos 20% de las acciones más importantes y preste máxima atención.
Use la tecnología moderna. Un teléfono inteligente puede convertirse en un asistente fiel o un «comedor de tiempo». Aprenda a usarlo como una herramienta para realizar tareas con máxima eficiencia.
Piense en la solución en lugar del problema. Pensar en el problema y las consecuencias es suficiente para prestarle atención al 10% de su atención, el otro 90% debe gastarse en encontrar una solución.
Use la «regla de 3 minutos». Si un asunto tarda menos de 3 minutos en resolverse, hágalo ahora.
Conclusión
No necesita pasar mucho tiempo buscando la respuesta a la pregunta: cómo cambiarse. Empiece a hacerlo. En este artículo se recopila todo lo que necesita para comenzar el viaje hacia el cambio y la transformación.
Con respeto, Tkachenko Daniel.
