Autorrealización: qué es y cómo lograrla: 10 pasos

Respondiendo a la pregunta de cuál es el sentido de la vida humana, muchos de nosotros seguramente diremos que es la autorrealización. Al mismo tiempo, una parte importante de la gente ni siquiera entiende de qué se trata. Averigüemos qué es realmente, qué puede ser, por qué es necesario y cómo lograrlo.

¿Qué es la autorrealización?

La autorrealización es la realización del potencial personal, que consiste, ante todo, en la realización, desarrollo y utilización eficaz de los propios talentos y habilidades. Cada persona elige por sí misma a qué actividades quiere dedicarse, qué quiere conseguir en su profesión, aficiones, vida social y personal. A partir de esto, se presenta un determinado «escenario» de vida, cuyo cumplimiento considerará su autorrealización.

El objetivo de la autorrealización es encontrar las propias habilidades únicas, descubrirlas, desarrollarlas y utilizarlas con la máxima eficacia. Por cierto, incluso si una persona tiene talentos que no descubrió o no desarrolló, esto no le impide realizarse en otras direcciones. Además, incluso sin tener talento inicial en una determinada esfera, una persona puede autorrealizarse plenamente en ella, si desarrolla intencionadamente sus capacidades.

La autorrealización incluye tres elementos básicos:

• Libertad. Una persona se reserva el derecho de no depender de las opiniones y normas de otras personas que le imponen, de tomar decisiones de forma independiente, de determinar su propio comportamiento, de elegir sus sueños, valores e ideales de vida.
• Independencia. Una persona planifica su propio trabajo y todas sus acciones, se fija metas y encuentra formas de lograrlas.
• Creatividad. La posibilidad de autorrealización está directamente relacionada con la capacidad de expresarse a través de la actividad creativa. La creatividad le da a la persona una sensación de armonía, permitiéndole sentir que su mundo interior tiene una conexión con el mundo exterior.

Una persona puede realizar su potencial en diferentes esferas de la vida. Él o ella puede autorrealizarse como profesional, especialista autorizado, artista, político, persona creativa, cónyuge, padre o amigo. Por otra parte, cabe señalar que la autorrealización no es un momento fijo, sino una acción duradera. Al lograr sus objetivos, una persona exitosa no se detiene, sino que continúa desarrollándose y avanzando a lo largo de la vida.

Tipos de autorrealización

Los psicólogos distinguen tres direcciones principales de autorrealización, que de una forma u otra cubren todas las esferas de la vida:

• Profesional. Esto incluye el desarrollo profesional, el desarrollo de habilidades profesionales, aprender nuevas áreas, lograr altos resultados y reconocimiento por parte de otros especialistas. Los psicólogos creen que este tipo de autorrealización es más importante para los hombres.
• Social. Este tipo implica que un hombre ha encontrado su lugar en la sociedad, gracias a lo cual se siente significativo y útil, así como construyó buenas relaciones con todos los que lo rodean y han construido relaciones personales exitosas. Los psicólogos creen que la autorrealización social es más importante para las mujeres.
• Creativo. Esta es una realización integral del potencial creativo, que puede asociarse (pero no necesariamente) con actividades profesionales o socialmente significativas. Tiene un impacto significativo en la perspectiva de una persona y le permite sentir la armonía entre la vida material y espiritual.

¿Por qué es necesaria la autorrealización?

Según la clasificación de las necesidades humanas conocidas como la pirámide de Maslow, la autorrealización, junto con el autodesarrollo y la autorrealización, es una de las necesidades humanas más altas. Abraham Maslow dedicó gran parte de su actividad científica a estudiar la vida de las personas exitosas, aquellos que pudieron autoactuarse y alcanzar el paso más alto de la «pirámide». Habló con ellos, estudió sus valores, motivos, rasgos de carácter y peculiaridades de percepción.

Sobre la base de estos estudios, identificó una serie de cualidades características de las personas que lograron autorrealizarse en todas las esferas de la vida:

• Responsabilidad. Estas personas traen cosas al final, no abandonan sus compromisos y piensan bien antes de prometer algo.
• Autoestima adecuada. Se respetan y se aprecian a sí mismos, pero no se sobreestiman, gracias a lo cual no sufren de ningún complejo.
• Sentido del humor. Un rasgo característico de una persona autoactuada es la capacidad de reírse de sí misma. Por lo tanto, estas personas generalmente tienen un sentido del humor saludable, lo que les permite superar fácilmente cualquier obstáculo, evitando emociones negativas.
• La capacidad de ser tú mismo. Debido a que esta persona entiende que está en el camino correcto, no necesita fingir ser otra persona o tratar de verse mejor. Se acepta a sí mismo como es, pero aún se esfuerza por el crecimiento y el desarrollo.
• Armonía del mundo interior. Estas personas generalmente comprenden claramente que es posible lograr un éxito real solo siguiendo sus sueños. No intentan ajustarse a los estándares generalmente aceptados, por lo que escuchan solo sus deseos, orientados sobre sus propios valores e ideales.
• Resiliencia. También manejan firmemente las fallas y continúan viviendo una vida plena, sin caer en la depresión o la rumia sin sentido.
• Estabilidad emocional. Por separado, vale la pena señalar que son excelentes para controlar las emociones. Gracias a esto, permanecen tranquilos en cualquier situación, y con las personas cercanas siempre hablan en un tono benevolente, sin permitirse declaraciones imprudentes, lo que se lamentará.
• Tolerancia. Las personas que han logrado autorrealizarse, se caracterizan por la tolerancia hacia los demás. No buscan razones para el juicio, no provocan situaciones de conflicto e intentan encontrar un entendimiento mutuo con cualquier persona con la que tenga que interactuar.
• Realismo. Estas personas no se ciernen en las nubes y no pierden el tiempo con las esperanzas vacías. Esto no les impide soñar, pero sus sueños suelen ser muy realistas y eventualmente se convierten en objetivos y planes de la vida real.
• Tener sus propias opiniones. Con un pensamiento crítico bien desarrollado, no están influenciados por la sociedad, sino que forman sus propios puntos de vista sobre cómo funciona el mundo y su propio lugar en él.
• Ingenio y flexibilidad de pensamiento. También es característico orientarse rápidamente en cualquier situación y cambiar de forma flexible si las circunstancias lo requieren. No ven nada de malo en cambiar de opinión. Por el contrario, valoran su flexibilidad y la usan para tener éxito.
• Sencillez. Tales personas, a pesar de su éxito, mantienen una «simplicidad» humana común. No persiguen ideales incomprensibles e inalcanzables, sino que se comportan de la manera más simple y natural posible en cualquier sociedad.

Las cualidades y características enumeradas no pueden llamarse consecuencias directas de la autorrealización. Sin embargo, casi siempre están presentes en personas que han logrado autoactuarse o, al menos, están en este camino.

¿De qué depende la posibilidad de autorrealización?

La autorrealización solo es posible para alguien que comprende bien sus talentos, y también encuentra una oportunidad para su desarrollo y aplicación. En este caso, puede trabajar metódica y constantemente para lograr sus objetivos. Los psicólogos creen que la autorrealización exitosa requiere factores como:

• Flexibilidad y adaptabilidad (capacidad para adaptarse a las circunstancias);
• creatividad y deseo de desarrollar habilidades creativas;
• independencia y autosuficiencia;
• autoestima adecuada y autoconfianza;
• racionalidad en la toma de decisiones;
• diligencia y propósito;
• Falta de limitaciones y una tendencia a encerrarse en un patrón.

Los problemas con cualquiera de estos puntos pueden llevar a que una persona no alcance su máximo potencial. Por ejemplo, él o ella puede ser trabajador y orientado a objetivos, pero si no tiene racionalidad, él o ella desperdiciará mucha energía. Una persona con baja autoestima no establece objetivos ambiciosos, y alguien que no es lo suficientemente independiente o que tiende a pensar en los estereotipos impuestos a menudo es impulsado por los ideales de otras personas.

10 pasos para la autorrealización

La autorrealización es un proceso de por vida. Implica un trabajo constante en usted mismo, el desarrollo de habilidades y habilidades, la búsqueda de nuevos talentos. Desafortunadamente, muchas personas descuidan esta oportunidad y simplemente «van con la corriente», prefiriendo no complicar sus vidas. Pero es mucho más fácil encontrar su vocación y darse cuenta plenamente de lo que parece. Todo lo que necesita hacer es seguir 10 pasos simples:

1. Averigüe quién eres. Entramos en la edad adulta con un conjunto de ideales que nos imponen la sociedad o nuestros padres. Por lo tanto, el primer y más importante paso en la autorrealización es separar sus propios ideales, valores, objetivos y deseos de los impuestos. No tienes que intentar hacer esto de la noche a la mañana. Solo necesita prestar atención con más frecuencia a lo que quiere, lo que le gusta hacer, lo que funciona bien. Esto le permitirá comprenderte a ti mismo y, tal vez, incluso encontrar talentos ocultos.
2. Identifique sus fortalezas y debilidades. La mayoría de las personas hacen la vista gorda a sus debilidades y al mismo tiempo entienden mal a los fuertes. Y después de todo, esta es una información muy valiosa, que posee la cual puede volverse mucho más efectivo en todas las áreas de la vida. La mejor opción es escribir todas sus fortalezas y debilidades en un cuaderno. Por lo tanto, será más fácil usar esta información, y si es necesario, las listas se pueden corregir y complementar.
3. Empiece a desarrollar. Usando las listas realizadas en el paso anterior, puede trabajar tanto en sus fortalezas, mejorándolas como en sus debilidades, llenando los vacíos y deshaciéndose de las deficiencias. También debe trabajar constantemente en sus talentos y habilidades, porque la autorrealización es un elemento importante de autorrealización.
4. Comprenda cómo puede aplicar sus talentos. Si ha descubierto nuevos talentos, no debe ignorarlos. Por supuesto, no tienes que renunciar a todo y cambiar tu profesión. Pero puede comenzar un nuevo pasatiempo, que le permitirá revelar el talento descubierto, y con el tiempo puede convertirse en una fuente de ingresos adicionales.
5. Formule sus objetivos de vida. Habiendo resuelto sus talentos y predisposiciones, puede elegir las áreas de desarrollo más interesantes y prometedoras, así como formular sus objetivos de vida. No es necesario percibirlos como «metas para la vida», sino que son solo los objetivos más importantes de la vida en este momento.
6. Encuentra tus fuentes de motivación. A continuación, debe encontrar cosas que lo inspire y lo motiven a moverse en su dirección elegida. Puede escuchar podcasts, escribir citas motivacionales en un cuaderno, recopilar una colección de música inspiradora, leer biografías de personalidades sobresalientes y otras historias de éxito.
7. Comience a moverse hacia la meta. Una vez que haya completado todos los pasos anteriores, es importante actuar de inmediato. Piense en qué acción simple puede hacer ahora para considerar que ya ha comenzado a avanzar hacia su objetivo. Podría inscribirse en un curso que ha estado mirando durante un tiempo, escribir un currículum o responder a algunos trabajos que le interesen. También puede darse una pequeña sesión de lluvia de ideas y hacer un plan para avanzar hacia sus sueños.
8. Sigue adelante. Este es un paso muy importante. No se han logrado muchos objetivos ambiciosos simplemente porque las personas se han desviado. Algunos tuvieron un cambio en las prioridades, otros se desilusionaron consigo mismos y algunos decidieron detenerse. Así que recuerde que es imposible detenerse en el camino hacia la autorrealización.
9. Toma tiempo para ti mismo. Inspirada por un sueño, las personas a menudo trabajan hasta el agotamiento, olvidando el descanso, las pequeñas alegrías y los placeres. Este es un gran error que puede provocar un agotamiento emocional o una fatiga crónica. Por lo tanto, es importante asignar tiempo para usted, que se puede gastar en meditación, diario, caminar, relajarse, entretenimiento, comunicación con amigos, familiares y seres queridos.
10. Desarrollar libertad interior. Todos estamos de una forma u otra influenciada por los estereotipos que obstaculizan nuestro desarrollo y limitan nuestras oportunidades. Por lo tanto, es necesario desarrollar un pensamiento crítico, lo que puede garantizar la libertad interna de ideas y valores impuestos externamente.

Lo principal en la autorrealización es nunca rendirse y pensar que ya no es relevante. Cualquier persona, independientemente de su edad, educación, conocimiento, experiencia y logros existentes, puede cambiar fundamentalmente su vida, haciéndola más satisfactoria, significativa y armoniosa.

Conclusión

La autorrealización es algo por lo que cada persona se esfuerza, incluso si él o ella no se da cuenta. En la pirámide de Maslow, es la mayor necesidad lo que puede hacernos felices, dándonos una sensación de armonía y satisfacción. Es importante comprender que la autorrealización no es un objetivo al que aspiramos, sino el proceso mismo de avanzar hacia nuestros objetivos y sueños. Es este proceso el que nos hace felices.