La lógica nos dice que cada persona debe esforzarse por maximizar la calidad de su vida en todas sus esferas. Después de todo, todos queremos tener buena salud, una buena carrera y una vida personal feliz. Pero en la práctica, muchas personas a menudo cometen comportamientos ilógicos e injustificados, lo que solo les da daño. Tal comportamiento se llama autoagresión, y hoy examinaremos en detalle qué es, cómo se manifiesta, por qué ocurre y cómo lidiar con él.
¿Qué es la autoagresión?
Desde el punto de vista de la psicología, la autoagresión es cualquier acción o inacción dirigida a dañarse directa o indirectamente a sí mismo o crear condiciones en las que existe un alto riesgo de daño desde el exterior. Una persona que exhibe un comportamiento autogresivo no siempre se da cuenta de que está eligiendo acciones que son perjudiciales para él o ella. Él o ella pueden creer que él o ella solo quiere lo mejor para sí mismo, pero continúa dañándose sin saberlo.
El término «autoaggresión» se deriva de la palabra griega αὐτός (autos), que se traduce como «yo» o «yo», y la agresión latina, que se traduce como «ataque». Por lo tanto, el término literalmente significa «atacarse».
La autogresión puede ocurrir por una variedad de razones. A menudo sucede que una persona está enojada con otra persona, pero no puede abordar la ira directamente al objeto al que se dirige. Como resultado, redirige la agresión acumulada a otras personas cercanas o a sí mismo. Esta transferencia, como regla, se lleva a cabo inconscientemente, porque una persona necesita «dejar» vapor, incluso si no lo reconoce.
La autogresión y la autolesión no deben confundirse. La autogresión puede manifestarse como autolesiones, pero es un concepto mucho más amplio. Puede implicar dañar no solo el cuerpo, sino también la psique, la reputación, el estado social y las relaciones con sus seres queridos. Sin embargo, la autolesión generalmente se asocia con lesiones físicas y está lejos de ser siempre una consecuencia de la autoagresión.
¿Cómo se manifiesta la autoagresión?
La autoagresión puede ser consciente o inconsciente. Por lo general, se manifiesta dañando la salud de uno, afectando negativamente la calidad de la vida o poniendo deliberadamente la salud o el bienestar de uno. Las tres formas principales de autogresión son las más comunes:
- Daño a la salud de uno. Hay muchas manifestaciones de esta forma. Una persona puede dañar su salud directa o indirectamente. Por ejemplo, él o ella pueden participar en deportes que involucran lesiones peligrosas, o deliberadamente «correr» de su salud al ganar exceso de peso o beber alcohol.
- Poner en peligro la vida y la salud. Esta forma implica victimizar el comportamiento en la vida cotidiana. Por ejemplo, una persona a menudo puede regresar a casa después de la medianoche y comportarse desafiante, arriesgando o robada. Esta forma de autoaggresión también puede manifestarse en violaciones de seguridad, conducción imprudente o una adicción a los deportes peligrosos.
- Deterioro del estado social y las condiciones de vida. Esta forma implica varias variaciones de auto-sabotaje. Una persona puede fallar un examen para el cual se ha preparado bien, o sabotear una promoción en el trabajo. También puede destruir relaciones importantes o arruinar su reputación por un acto sin sentido.
La autoagresión también puede manifestarse en daños espirituales para uno mismo. Por ejemplo, una persona puede renunciar a cosas que le brindan placer, limitar la comunicación con sus seres queridos, sacrificar sus propios principios.
La mayoría de las veces hay manifestaciones de autoaggresión como:
- Autolesiones (dañar el cuerpo o la salud);
- comer alimentos poco saludables;
- desnutrición o comer en exceso;
- consumo de alcohol o drogas;
- comportamientos suicidas;
- aislamiento social, retirada de la vida personal;
- participar en deportes extremos;
- Unirse a un culto o secta;
- poner en peligro la salud (por ejemplo, un deseo oculto de participar en un accidente);
- Comportamiento victimizante (que busca ser víctima de un ataque);
- sacrificando el interés propio por los demás.
Al tratar de comprender mejor qué es la autogresión, los investigadores han descubierto una característica interesante de este tipo de comportamiento: las personas a menudo cometen actos autodestructivos intencionales sin darse cuenta. Al mismo tiempo, realmente pueden estar enojados consigo mismos por algo, regañarse por viejos errores o fracasos en sus vidas personales, pero aún no se dan cuenta de que su comportamiento se causa daños adicionales a sí mismos.
Causas de autoagresión
Desde el punto de vista de la psicología, la autoagresión es un mecanismo de defensa complejo de la psique, que se activa en presencia de ciertos desencadenantes. Los psicólogos nombran los siguientes factores como las principales razones que pueden provocar un comportamiento autogresivo:
- Errores de crianza. Si los padres castigaban al niño, humillandolo y limitando sus derechos, el comportamiento autogresivo se vuelve natural para él. Habiendo crecido, una persona tan inconscientemente se castiga por varias provincias.
- Baja autoestima. Si una persona se subestima a sí mismo y a sus propias habilidades, esto puede causar un deseo de castigar a sí mismo por «imperfecciones». Esta razón rara vez conduce a la autolesión, pero a menudo hace que uno renuncie a la felicidad y sacrifique los propios intereses.
- Violencia experimentada. Las víctimas de abuso sexual o físico a menudo se sienten culpables por lo que les sucedió. La autogresión se convierte en una oportunidad para que alivien su culpa a través del castigo.
- Vistas ideológicas o religiosas. Las religiones, las ideologías, el conocimiento y las enseñanzas esotéricas, las dietas y los métodos de recuperación «únicos» tienen una cosa en común: se construyen de tal manera que sus adherentes no puedan cumplir con todas las reglas, debido a las cuales viven con un sentido constante. de culpa. Y esto provoca un comportamiento autogresivo.
- Insatisfacción con las condiciones de vida. Si una persona no está satisfecha con su trabajo, vida personal o social, acumula la tensión, que intenta aliviar a través del comportamiento autodestructivo.
- Desordenes mentales. Varios trastornos mentales y enfermedades somáticas pueden conducir a la autolesión, un comportamiento suicida o actos de sacrificio injustificados.
- Un deseo de manipular a los demás. La autoagresión demostrativa es bastante común. A veces, una persona busca mostrarle a todos su estado de ánimo suicida, pero con mayor frecuencia simplemente se hace daño y retrata diligentemente el sufrimiento, buscando atraer la atención de los demás, para obtener piedad, apoyo u otros beneficios.
Además, el comportamiento autogresivo a menudo se observa en la depresión. A la persona le parece que todo es malo para él porque no merece nada bueno. Por lo tanto, él o ella a menudo busca a propósito empeorar su situación.
Tipos de autoagresión
En psicología, se utilizan varias opciones diferentes para clasificar el comportamiento autogresivo. Dependiendo de si el comportamiento autodestructivo es explícito o implícito, se distinguen dos tipos de autogresión:
- Directo. Este tipo incluye acciones directamente destinadas a causar daños a la salud, el estatus social o el bienestar personal.
- Indirecto. Este tipo de autogresión es mucho más difícil de reconocer. Puede ser hábitos alimenticios destructivos, comportamiento victimizado, pasión por los deportes extremos, adicción a los tatuajes y piercings.
Según el objeto de influencia, la autoagresión se divide en cuatro tipos:
- Mental. Este tipo incluye autoacusación, autodesprecio, rumia y otras experiencias sin sentido que pueden conducir a neurosis y depresión.
- Físico. Este tipo de autoaggresión implica varias formas de dañar el propio cuerpo: autolesiones, causarse dolor físico, hábitos alimenticios poco saludables, uso de sustancias peligrosas, acciones que indirectamente empeoran la salud. También incluye acciones que ponen en riesgo la vida y el bienestar de una persona.
- Espiritual. Este tipo incluye varias acciones dirigidas a la descomposición espiritual y moral. Una persona deja de comunicarse con amigos, vive en la autoisolación, deja de verse a sí mismo, renuncia a los principios a los que se adhirió.
- Social. Esta forma de autoaggresión está dirigida al componente social de la vida de una persona: su lugar en la sociedad, la carrera, los logros en la profesión, la autoridad, la amistad, las relaciones, etc.
Prevención de la autoagresión
Ahora que hemos entrado en detalles sobre lo que es la autoagresión y cómo se manifiesta, no hay duda de que es una condición indeseable que debe evitarse. Si reconoce algunos de los signos enumerados anteriormente y se da cuenta de que se caracteriza por un comportamiento autodestructivo, recuerde o escriba algunas formas efectivas para prevenir la autoaggresión:
- Aumentar la autoestima. Cada persona debe estar segura de que es digna de una vida feliz y no debe limitarse en nada. Por lo tanto, aumentar la autoestima es el paso más importante en la lucha contra la autoagresión.
- No acumule negatividad. Muchos de nosotros, tratando de ser educados y pacíficos, no nos permitimos despegar de conocidos y a menudo acumulamos negatividad en sí mismos. Pero la creciente tensión interna puede causar un comportamiento autodestructivo. Para evitar esto, debe encontrar una salida para la negatividad. Puede, por ejemplo, hablar con alguien o simplemente transferir todos los pensamientos negativos en papel y quemarlo. Muchas personas se deshacen de la negatividad acumulada a través de los deportes.
- Recuerde que la autodestrucción es irracional. Cuando te atrapas teniendo pensamientos autodestructivos, puede ser útil simplemente recordar que es un esfuerzo completamente inútil. Si no se puede corregir un error, debe dejarlo atrás y pasar a nuevos objetivos en lugar de reprenderse.
- Deshacerse del perfeccionismo. Otra causa frecuente de agresión automática es sentirse culpable por nuestra propia «imperfección». El perfeccionismo nos hace establecer requisitos exagerados, para cumplir con los que no siempre es posible, por lo que es deseable deshacerse de él.
Tratamiento de la autoagresión
La terapia cognitiva-conductual se usa comúnmente para tratar la autoaggresión. Si el paciente demuestra agresión no solo hacia él mismo, sino también hacia los demás, también se utilizan sesiones de psicoterapia grupales. Durante estas sesiones, el médico tratante observa el comportamiento de los participantes y les dice cómo reaccionar ante ciertas situaciones.
El objetivo principal de la terapia es identificar el factor que causó el comportamiento autogresivo y los esfuerzos directos a él. Dependiendo de las causas, se pueden recetar tranquilizantes, antidepresivos y otros medicamentos además de la psicoterapia. Si se detectan factores somáticos, el médico apropiado participa en el tratamiento.
Conclusión
La autoagresión es agresión irracional dirigida a uno mismo. Hace que una persona se lastime de manera explícita e implícita. A veces se trata de daño directo a la salud, y a veces la autogresión se manifiesta en forma de pobres hábitos alimenticios, adicción al alcohol y otros comportamientos que dañan indirectamente a una persona. Independientemente de la causa y la forma de manifestación, se debe eliminar la autoagresión, ya que no se puede derivar ningún beneficio de dicho comportamiento.
