La palabra «autoenserción» es conocida y utilizada periódicamente por todas las personas, presentando una variedad de significados. A veces estamos hablando de un modelo positivo de comportamiento y, a veces, de uno negativo. No todos entienden la diferencia entre ellos. Hoy hablaremos sobre qué es la autoafirmación desde el punto de vista de la psicología, cuál es su naturaleza, por qué la necesitamos y qué puede ser.
¿Qué es la autoafirmación?
La autoafirmación es un comportamiento destinado a aumentar la propia importancia en los propios ojos y en los ojos de los demás. Los objetivos de la autoafirmación pueden ser diferentes. Alguien quiere aumentar su autoestima, para algunos es un elemento de autodesarrollo general, y alguien busca obtener un cierto estatus en la sociedad, necesario para lograr sus objetivos.
Hay una gran cantidad de formas en que las personas usan para afirmarse, pero todas caen en uno de los dos tipos:
- Constructivo. Una persona se afirma a sí mismo a expensas de mejorar realmente a sí mismo, logrando sus objetivos, convirtiéndose en una personalidad más madura y fuerte.
- Destructivo. Una persona trata de superar a los demás, humillándolos, destacando sus deficiencias y devaluando sus virtudes, así como atribuirse a sí mismos a sí mismos logros y talentos ficticios.
Independientemente del tipo, la autoafirmación ayuda a una persona a sentirse fuerte y completa, y crea una base para la autoestima. Junto con el respeto mostrado por otros, ayuda a una persona a disfrutar de la vida, a sentirse satisfacción por lograr objetivos y esforzarse por una mejora adicional.
La capacidad de afirmarse de manera constructiva sin presumir de los talentos de uno o tratar de elevarse por encima de los demás es una habilidad importante que cada persona necesita para la autorrealización. Pero a veces la necesidad de autoafirmación se vuelve primordial y rápidamente se convierte en una forma destructiva debido al hecho de que no puede satisfacerse mediante métodos constructivos.
Tipos y ejemplos de autoafirmación
Respondiendo la pregunta de qué es la autoafirmación, ya hemos descubierto que puede tomar dos formas: constructivas y destructivas. Al mismo tiempo, ambas formas también pueden manifestarse de diferentes maneras, así que consideremos en detalle y con ejemplos.
1. Afirmación constructiva
Esta forma a menudo se llama autoafirmación positiva porque no implica engañar a otros o menospreciar a otros. Una persona se afirma a sí misma a través de logros reales, crecimiento personal y avance hacia los objetivos. También hace esfuerzos para ganar un cierto estatus en la sociedad de acuerdo con el principio «ser, no parecer».
La autoafirmación positiva es el elemento más importante de autodesarrollo que permite a una persona subir a la cima de la pirámide de Maslow. Se basa en el deseo de autorrealización, uno de los objetivos clave del desarrollo personal. En el marco de la autoafirmación constructiva, una persona se esfuerza por encontrar la felicidad personal, establecerse en una profesión, encontrar un pasatiempo interesante e inspirador, para lograr el éxito en todas las esferas de la vida.
A veces, la necesidad de autoafirmación es tan fuerte que una persona tiene éxito en una actividad en la que inicialmente era muy débil.
Ejemplos de autoafirmación constructiva:
- El antiguo orador griego y diplomático Demóstenes tenía una voz naturalmente débil y un discurso arrastrado. Para hacer frente a esto, fue a la orilla del mar todos los días y practicaba hablar en voz alta y clara con un bocado de guijarros para hacerlo más difícil para sí mismo. Y se convirtió en uno de los mejores oradores de su tiempo.
- La necesidad de autoafirmación es especialmente fuerte en la adolescencia, por lo que en las entrevistas con muchos atletas famosos se puede escuchar confesiones como esta: «Cuando era joven, era débil, fui intimidado por mis compañeros, así que decidí tomar el boxeo. Por lo tanto, su deseo de autoafirmación les permitió convertirse en campeones a pesar de su falta de habilidad natural.
Trabajar duro para mejorarse es un componente esencial de la autoafirmación constructiva. Una persona se esfuerza por convertirse en una mejor persona sin negar la dignidad de los demás. No es el éxito lo que lo hace feliz, sino la realización de su propio desarrollo y progreso en su esfuerzo elegido.
2. Autoserción destructiva
Esta forma de autoafirmación a menudo se manifiesta en personas con baja autoestima. No creen en su propia fuerza, por lo que intentan elevarse al menospreciar las virtudes de los demás. Tal comportamiento en la mayoría de los casos se forma inconscientemente, por lo que una persona ni siquiera se da cuenta de cuán desagradables se ven sus acciones.
La mayoría de las veces, la autoafirmación destructiva se manifiesta en las formas de comportamiento como:
- Difundiendo chismes, discusión constante de colegas y conocidos que están ausentes en este momento;
- crítica injustificada a los demás;
- comportamiento agresivo, intimidación y presión emocional;
- deseo constante de insultar o humillar, manifestado en la comunicación con diferentes personas;
- una tendencia a argumentar por el bien de la discusión, un deseo de demostrar la rectitud en cualquier situación;
- enfoque constante en circunstancias negativas;
- Referencias frecuentes en la conversación sobre el conocimiento de las personas importantes;
- el deseo de ordenar.
Desafortunadamente, las personas a menudo recurren a la autoafirmación destructiva, y probablemente haya visto muchos ejemplos de tal comportamiento en la vida cotidiana. Humillando a los demás, devaluando sus méritos, discutiendo y exagerando sus deficiencias: estas son formas simples y accesibles de parecer mejores en sus antecedentes.
Una persona que se afirma de esta manera no necesariamente parece grosera y agresiva. Puede retratarse a sí mismo como un luchador por la moral con vistas puritanas. Y al criticar a otros, está tratando de demostrar que simplemente no puede permanecer en silencio, viendo tanta fealdad.
Razones de la necesidad de autoafirmación
La autoenserción es una necesidad humana natural, ya que permite a una persona ocupar un cierto lugar en la sociedad y encontrar armonía interna. Se manifiesta a una edad temprana, cuando los niños pequeños se jactan entre sí y para los adultos sobre todos sus logros. A pesar del hecho de que el niño aún no sabe nada sobre la vida, ya busca ser apreciado y respetado por otros.
El deseo de autoafirmación es un instinto natural, formado por nuestros antepasados hace cientos de miles de años. Incluso entonces, las personas primitivas eran seres sociales, lo que significa que no solo los más fuertes sobrevivieron, sino también a quienes ocuparon una posición importante en la sociedad. Y tal amor por la autoafirmación destructiva se explica por el hecho de que siempre ha sido una forma simple y accesible de lograr el respeto y aumentar sus posibilidades de supervivencia.
Al mismo tiempo, los psicólogos dicen que la tendencia a las formas destructivas de autoafirmación se establece en la primera infancia, si un niño recibe el amor y la atención insuficientes de los adultos. Esto lo hace sentir débil y desprotegido, por lo que instintivamente elige tácticas de comportamiento social que aumentan sus posibilidades de supervivencia.
Abnegación
En el marco del tema en consideración, vale la pena mencionar un fenómeno como la abnegación. Este es un mecanismo destructivo que hace que las personas niegan sus cualidades positivas y, a veces, incluso su propia individualidad. Una persona sumida en la abnegación también quiere afirmarse. Pero en lugar de hacer un esfuerzo por hacerlo, él o ella duda de manera demostrativa de sus propios méritos, con la esperanza de que otros lo apoyen y lo consuelen diciéndole lo importante que es él o ella para ellos.
Obviamente, la autodenial es un patrón de comportamiento poco saludable. Debido a esto, una persona desarrolla gradualmente un fuerte conflicto interno, lo que lleva a la neurosis, la depresión y otros problemas de salud mental. A veces, una persona comienza a imitar activamente a alguien, tratando de parecerse a él en todos los aspectos de su comportamiento. Al mismo tiempo, su propia personalidad se debilita, y comienza a creer que tiene algo que ver con el ídolo elegido para la imitación.
Conclusión
La autoafirmación es un mecanismo importante para el éxito en todas las áreas de la vida. Al aumentar nuestra autoestima y autoconfianza, nos ayuda a actuar con confianza, sabiendo que somos dignos de recompensa por nuestros esfuerzos. Es importante que esta sea una autoafirmación constructiva, porque solo entonces podemos disfrutar completamente de los frutos de nuestros esfuerzos.
Pero si una persona durante muchos años recurrió a la autoafirmación destructiva, será difícil para él pasar a una forma constructiva. Para hacer esto, tendrá que hacer un trabajo serio en usted mismo, identificar sus tendencias indeseables, reconocerlas y comenzar a luchar a propósito, sin contar con un resultado rápido. Solo un trabajo largo y duro en ti mismo te permitirá pasar a una relación saludable con los demás.
Es importante no criticarse a sí mismo y no hacer reclamos a usted mismo por errores pasados. Solo piense en lo que necesita solucionar ahora y qué estrategias de comportamiento mejorarán su comunicación con amigos y conocidos.
Para aprender una autoafirmación constructiva, necesita saber, comprender y aceptar a sí mismo. Piense en lo que le gusta hacer, lo que quería hacer, pero no lo hizo porque no tenía suficiente tiempo o recursos. Piense en lo que le gustaría hacer ahora mismo. Imagine que solo hay personas interesantes y agradables a su alrededor, y piense en cómo le gustaría comunicarse con ellos. Es probable que este experimento mental lo ayude a identificar brechas en su patrón actual de comportamiento.
