El sociófobo generalmente se llama a alguien que intenta minimizar el número de contactos con otras personas. Muchas personas malinterpretan quién es un sociófobo, pensando que solo tiene miedo de socializar con las personas. Sin embargo, las características principales de un sociófobo son diferentes. Aprendamos más al respecto, así como consideremos los principales pros y contras de la sociofobia, aprendamos las razones del desarrollo de la sociofobia.¿Listo? Entonces comencemos.
¿Quién es sociófobo?
Un sociófobo es una persona que se siente irrazonable y temerosa de varias formas de interacción social. Tal persona puede ser intimidada por casi cualquier tipo de contacto con otras personas, con la excepción de las interacciones cotidianas con familiares y amigos cercanos. La sociofobia se considera una condición patológica adquirida que se desarrolla como consecuencia del estrés relacionado con la socialización fallida. Esta condición puede describirse como una neurosis que combina ambiciones infladas y baja autoestima.
Un sociófobo le da gran importancia a cómo será evaluado por personas desconocidas. A pesar de que se da cuenta de que un transeúnte se olvidará de la conversación en 15 minutos, todavía tiene miedo de hablar con ellos. La sociofobia hace que una persona teme que los espectadores lo juzguen o ridiculicen. Por lo tanto, un sociófobo experimenta estrés constante, y solo se calma cuando está seguro de que no tendrá que interactuar con nadie en el corto plazo.
Según varias estimaciones, los sociophobes pueden considerarse del 2 al 13% de toda la humanidad. La proporción de personas que padecen sociofobia es mayor en los países desarrollados, ya que un niño de la infancia forma la necesidad de sentirse exitoso. La gama de manifestaciones de este trastorno es bastante amplia: alguien tiene miedo de hablar en público, y alguien es arrojado a escalofríos incluso desde una simple llamada telefónica. Para comprender con más detalle quién es un sociófobo, veamos los 7 signos principales que caracterizan a este tipo de personas.
Signos de un sociófobo
Es suficiente echar un vistazo más de cerca al comportamiento de una persona para notar los signos característicos de la sociofobia. Por supuesto, cada uno de nosotros se esfuerza por causar una buena impresión en los demás y ocasionalmente se preocupa por ello. Por lo tanto, para sacar conclusiones inequívocas, es necesario asegurarse de que una persona tenga al menos algunos signos característicos, entre los cuales los siguientes son los más comunes:
1. Miedo a hablar en público. Este es un fenómeno común, cualquiera está preocupado si tiene que hablar frente a un gran grupo de personas. Pero la mayoría de nosotros hace frente a él e incluso disfrutamos del proceso. Sin embargo, sociofóbico no puede acostumbrarse a las actuaciones y está terriblemente preocupado antes de cada aparición regular en el escenario.
2. incomodidad debido a llamadas telefónicas. No es difícil notar esta peculiaridad. Un sociófobo, contestando el teléfono, se tensa notablemente, habla con entusiasmo y lucha por elegir palabras, incluso cuando simplemente organiza una reunión con una persona familiar. Al mismo tiempo, en conversaciones personales, puede ser un excelente interlocutor, perfectamente formulando pensamientos.
3. Incapacidad para comer en lugares públicos. Las personas de mente cerrada se sienten incómodas cuando alguien los mira mientras come. Por lo tanto, no les gusta comer en lugares públicos, y si vienen a un café con amigos, prefieren limitarse a un cóctel o una taza de café.
4. No voluntad para trabajar bajo supervisión. Casi todos los sociófobos son un gran trabajador que puede hacer su trabajo perfectamente y dar un gran resultado. Pero si alguien supervisa el proceso de trabajo (o simplemente quiere ver cómo funciona un profesional), todo comienza a «caer de sus manos».
5. Negarse a ir a un baño público. Muchas personas se niegan a visitar baños públicos porque son aprensivos. Pero los sociófobos tienen sus propias razones. Tienen miedo de ser vistos por alguien. Para los chicos, usar urinarios en los baños públicos también es a menudo un desafío insuperable.
6. La incomodidad de «Todos están mirando». A los sociófobos no les gusta llamar la atención sobre sí mismos. Una vez en un lugar altamente visible, se sienten incómodos pensando que todos los están mirando.
7. Miedo al tacto. Probablemente haya notado que algunas personas se sienten incómodas cuando alguien toca accidentalmente su brazo o hombro. Esto a menudo se debe a la educación demasiado estricta y al castigo corporal en la infancia.
Es suficiente notar 2-3 de los signos anteriores para considerar a una persona sociofóbica. Por lo tanto, puede determinar la presencia de sociofobia en su conocido o usted mismo. Pero no hay necesidad de considerarlo un veredicto. Incluso un sociófobo puede tener una vida normal ocupada, socializándose estrechamente con amigos. Además, este trastorno se presta bien al tratamiento.
Causas de la sociofobia
Todos nos preocupamos por la impresión que causamos a las personas. Pero cuando la emoción natural crece en el miedo al pánico, esto ya es patología. Los psicólogos no tienen una respuesta definitiva sobre por qué ocurre la sociofobia, pero identifican varias razones que contribuyen a su desarrollo:
1. Heridad. Las características de nuestro comportamiento y percepción dependen del metabolismo en el cerebro, y está determinado con precisión por los genes. Pero es importante darse cuenta de que la sociofobia se forma en el proceso de vida y depende de la experiencia de la vida personal, y solo la predisposición a ella se hereda.
2. Ejemplo parental. Los niños tienden a adoptar el modelo de comportamiento de sus propios padres. Y si los padres demuestran constantemente emoción antes de eventos importantes, los niños copian este comportamiento.
3. Comparaciones con sus compañeros. Muchos padres creen que esta es una excelente medida educativa.»Motivan» a su hijo diciéndole que Vasya es mejor en la escuela, a Peter le va bien en la educación física y Misha lava los platos y ayuda a los padres. Como resultado, mencionan un sociófobo típico, afectado por el pánico por el miedo a la comparación con personas más exitosas.
4. Ridículo de compañeros, críticas de los maestros. A veces los niños son sometidos a ridículo e incluso acoso escolar. Incluso los maestros de escuela comienzan a burlarse de ellos, convenciendo a los niños de que hay algo mal con ellos. Esto los hace cerrar y evitar socializar en el futuro.
5. Trauma mental. Cualquier fracaso grave puede provocar un trauma mental, especialmente si fue visto por un gran número de personas. La persona puede evitar tales experiencias en el futuro por temor a repetir su propio fracaso.
En la mayoría de los casos, una persona que sufre de sociofobia no conoce las causas del trastorno. Comunicarse con un psicoterapeuta puede ayudar a establecer la causa y encontrar una manera de resolver el problema de manera total o parcial.
¿Cómo comunicarse con un sociófobo?
La mayoría de las personas tienen una idea bastante preconcebida de quién es un sociófobo. Para ellos, generalmente parece una persona hule e insociable que no demuestra un deseo especial de comunicarse. Sin embargo, con la debida diligencia es bastante posible lograr la disposición de los sociofobes e incluso convertirse en un buen amigo. Para hacer esto, es suficiente adherirse a algunas reglas para comunicarse con él:
1. discreto. Créeme, a menudo se explica que «no pasará nada terrible», «todo estará bien» y «no hay necesidad de preocuparse por las opiniones de otras personas». Apoyarlo, pero sea discreto y no intentes convencerlo de que todas sus preocupaciones son tontas.
2. Lealtad. La mayoría de los sociófobos tienen una autoestima severamente baja (¿cómo aumentar la autoestima?) Y temer el juicio y el ridículo. Sea el tipo de persona que acepta las deficiencias y nunca se burla de ellas.
3. Soporte. Los sociofobes a menudo necesitan compañía de alguien en quien puedan confiar. Al apoyarlo en un momento difícil, puede salvarlo de deslizarse en depresión o incluso alcoholismo. Pero ofrezca apoyo discreto y no se ofenden por rechazo. Quizás la próxima vez que esté de acuerdo.
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El autor del curso es Oleg Kalinichev. Experto en comportamiento no verbal, inteligencia emocional y detección de mentiras. Entrenador acreditado Paulekmaninternational. Director Gerente de Paulekmaninternational en Rusia (PEI Rusia).
Métodos para tratar la sociofobia
La sociofobia es un trastorno del que es posible recuperarse. En casos simples, la psicoterapia es suficiente, pero generalmente se recetan medicamentos adicionales para que el tratamiento sea más efectivo. Se utilizan diferentes enfoques, como hipnosis, terapia grupal y terapia cognitiva conductual (TCC).
Se ha demostrado que la terapia grupal es altamente efectiva y sostenida. Este enfoque involucra sesiones en las que los pacientes interactúan entre sí y realizan varios ejercicios bajo la guía de un terapeuta. No experimentan el miedo habitual al juicio, ya que se dan cuenta de que están en un círculo de personas con ansiedad igualmente ansiosa. Esto les permite socializar más libremente, superando gradualmente sus problemas.
Es posible deshacerse de la sociofobia por su cuenta solo en los casos más simples. No se recomienda utilizar técnicas psicoterapéuticas serias. En cualquier caso, la opción más segura y confiable es recurrir a un especialista. No hay nada objetable en esto, en Occidente es una práctica común, que penetra en nuestra cultura bastante lentamente.
Conclusión
Entonces, un sociófobo es una persona que tiene un miedo irrazonable a cualquier contacto social. En psicología, esta condición se considera un trastorno correctable. Por lo tanto, después de haber encontrado sus signos, es mejor contactar inmediatamente a un psicoterapeuta: esto mejorará significativamente la calidad de su propia vida. Un buen especialista ayudará a descubrir las causas del trastorno y deshacerse de él.
