Todos han escuchado la expresión «El hombre es una criatura social». Su significado es que todos estamos constantemente interactuando con otras personas: familiares, familiares, amigos, conocidos y extraños. Algunas personas lo tienen fácil. Siempre están felices de socializar y hacer nuevos conocidos fácilmente. A otros les resulta difícil ponerse en contacto y acercarse a las personas. Evitan a las compañías ruidosas y prefieren pasar tiempo en un círculo muy pequeño de las personas más cercanas o incluso solas.
Este comportamiento, contrario a la naturaleza social del hombre, es causado por una calidad de personalidad como la reticencia. Esta calidad es bastante común y, por supuesto, crea dificultades significativas en la vida. Hoy hablaremos sobre lo que constituye reticencia desde el punto de vista de la psicología, por qué surge y cómo se manifiesta. Analizaremos en detalle lo que tiene pros y contras, así como descubriremos cómo deshacerse de ella para cambiar la vida para mejor.
¿Qué es la reticencia?
La mentalidad cerrada es una cualidad permanente de una persona o un estado temporal, expresado en una disminución de la actividad comunicativa y la limitación consciente de los contactos con otras personas. Una persona retirada generalmente evita a las grandes empresas y no le gusta ser el centro de atención, porque está enfocado en su mundo interior. Prefiere sumergirse en sus propios pensamientos y experiencias, estar en soledad y saber con certeza que nadie lo molestará.
Los principales sinónimos del concepto de «reticencia»:
- insociabilidad;
- insociabilidad;
- poco comunicativo;
- cerramiento;
- secreto;
- incontactabilidad.
Es difícil para una persona retirada comenzar a comunicarse con extraños, hacer nuevos conocidos y acercarse a las personas. Se siente incómodo en las grandes empresas, es difícil para él desarrollar y mantener los lazos sociales.
Naturalmente, esto afecta a todas las áreas de la vida. En particular, los niños retirados casi siempre tienen problemas con el aprendizaje. Por supuesto, podrían lograr el éxito debido a la diligencia, pero cuando se enfrentan a puntos poco claros, no se apresuran a hacer preguntas al maestro, por lo que comienzan a quedarse atrás. Y un adulto, retirado, constantemente pierde oportunidades, porque a menudo no se atreve a «tocar la puerta» en el sentido literal y figurativo de la expresión.
Signos de reticencia
Hay momentos en que una persona está cansada o está pensando en algo propio, y deciden que es retirado. Y también puede suceder que de una persona retirada requiere una sociabilidad excesiva, pero no se da cuenta de que no está predispuesto a ella. Puede identificar varios signos que le permiten evitar estos errores y con la suficiente precisión de identificar a una persona retirada:
- Insociabilidad. Tal persona está en silencio si es posible, y cuando se aborda, intenta responder lo más conciso posible, evitando entrar en un diálogo. Además, casi nunca comienza a comunicarse primero.
- Inactividad. Las personas de mente cerrada evitan mostrar iniciativa no solo en la comunicación, sino también en general en todos los asuntos. Para no atraer atención innecesaria a sí mismos, prefieren estar a espaldas de otras personas.
- Poses características. Estas personas constantemente toman las llamadas posturas «protectoras», apagándose al máximo y cerrándose del mundo exterior. Inclinan la cabeza, cruzan los brazos sobre su pecho y sostienen un maletín o una bolsa frente a ellos. Al mismo tiempo, intentan tomar un lugar en una esquina para que nadie pueda «acercarse» a ellos desde atrás o desde un lado.
- Nerviosismo. Al estar en un lugar ruidoso, una persona retirada se siente incómoda y no puede ocultarlo. Quiere salir de allí lo antes posible, por lo que está constantemente nervioso, mira su reloj y no oculta su disgusto cuando alguien se dirige a él.
Incluso si ve todas estas señales en una persona, no lo convierte en una persona retirada. Quizás está cansado, o sus pensamientos están ocupados con algunos problemas, por lo que se retiró temporalmente en sí mismo. Para hablar de reticencia como rasgo de personalidad, solo es posible si una persona demuestra regularmente todos los signos anteriores.
Causas de reticencia
Hacer que una persona se retire puede ser factores externos e internos, de los cuales hay muchos. Consideremos algunos de los más significativos:
- Falta de habilidades de comunicación. En el proceso de socialización, el niño aprende las habilidades más simples de comunicación. Aprende cómo abordar adecuadamente a los extraños, cómo formular preguntas, cómo responder, cómo pedir algo y responder a las solicitudes, cómo terminar la conversación. Y si la socialización no ha tenido mucho éxito, incluso un adulto puede experimentar problemas con la interacción social e interpersonal, que se convierte en la razón de su aislamiento.
- Discapacidades que interfieren con la comunicación. Estos pueden ser defectos del habla que dificultan que una persona exprese sus pensamientos. En este caso, experimenta un doble incomodidad, porque está avergonzado por estos defectos, y también tiene que repetir constantemente lo que dijo, porque no siempre se entiende por primera vez. También pueden ser problemas de salud o defectos de apariencia que se manifiestan en la comunicación (por ejemplo, dientes torcidos o voz fea).
- Experiencia negativa. Si una persona ha experimentado un estrés severo debido al hecho de que fue juzgado o ridiculizado por una declaración desafortunada, puede poner una impronta grave en su psique. En adelante, inconscientemente evitará repetir tal experiencia, eligiendo para sí mismo un modelo de comportamiento cerrado.
- Autoestima. Las personas con baja autoestima generalmente se consideran aburridas y poco interesantes. Les parece que otros no los toman en serio, no se reirán de sus bromas, no creerán sus argumentos. Por lo tanto, prefieren guardar silencio y no comunicarse con otras personas.
- Crianza de los hijos. La reclusión es a menudo el resultado de la forma en que los padres criaron al niño. Pueden haber restringido severamente su comunicación con otros niños y extraños en general. Además, la causa puede ser la distancia de los padres, su frialdad emocional para el niño. Por ejemplo, si dibujó una foto y los mostró, pero no escuchó elogios, luego será reacio a demostrar los resultados de sus esfuerzos.
- Características del temperamento. Es obvio que el temperamento afecta significativamente la sociabilidad de una persona y su comportamiento social en general. Por lo tanto, el colérico y el sanguíneo son más propensos a las fiestas ruidosas, mientras que melancólico y flemático se sienten mejor solo o en compañía de las personas más cercanas.
Diferencias entre reticencia y timidez
La timidez a menudo se asocia o incluso se identifica con timidez, pero no hay mucho en común entre estas cualidades. Sí, pueden estar relacionados y acondicionados mutuamente. Sin embargo, son conceptos diferentes. Para comprender la diferencia entre ellos, comparemos sus definiciones:
- La insularidad es el aislamiento voluntario de una persona de la sociedad, lo que refleja su enfoque en su propio mundo interior. No le gusta estar en el centro de atención, estar en una gran empresa y comunicarse con personas desconocidas. No siente una necesidad tan fuerte de comunicación constante e interacción social, como los propietarios del tipo de personalidad extrovertida. Y esto no se debe al miedo o al timidez.
- La timidez es una calidad de personalidad que implica indecisión, temor y rigidez en la comunicación. Una persona tímida limita sus contactos sociales no porque no los necesite, sino porque tiene miedo de parecer intrusivo o ser rechazado. Necesita comunicación, intimidad y amor como todas las demás personas, pero su timidez lo impide.
Vale la pena señalar que la timidez puede ser la causa de la reticencia. Si debido a ella, una persona a menudo se encuentra en situaciones incómodas, esto puede hacerlo poco comunicativo e insociable. Bajo la influencia de las emociones negativas, puede decidir por sí mismo que simplemente no le gusta comunicarse y estar en grandes empresas.
Pros y contras de reticencia
El cerramiento se considera una calidad negativa de personalidad. Se asocia con hosco e insociabilidad, y personas a las que se caracteriza, a veces incluso consideran sociópatas. Sin embargo, tiene aspectos positivos, en particular, como:
- Confianza de los demás. Cualquiera intuitivamente confía más en las personas tranquilas y silenciosas. Por supuesto, el extrovertido sociable y brillante puede ser uno de los favoritos del público, siempre en el centro de atención. Pero es más fácil compartir secretos franco, secretos y experiencias con un introvertido silencioso, que definitivamente no se deleitará con nadie.
- Amigos fieles. Una persona reservada es más difícil de confiar en otras personas, por lo que elige ser amigo de aquellos en quienes tiene confianza. Como resultado, a su lado suelen ser personas realmente leales que no traicionan su confianza y confían en él por completo.
- Capacidad para concentrarse. La atención de una persona retirada se dirige hacia adentro, por lo que es más fácil para él concentrarse en lo que hace. Es capaz de concentrarse bien en tareas responsables. Gracias a esto, esas personas a menudo tienen éxito en las esferas de actividad que no involucran interacción interpersonal y discursos frente a grandes audiencias.
Al mismo tiempo, el inconveniente de la reticencia es mucho más:
- Le impide hacer nuevos conocidos;
- Le impide disfrutar de la socialización;
- evita que demuestre sus cualidades positivas a los demás;
- reduce la efectividad de la comunicación cotidiana y profesional;
- Limita las oportunidades en todas las esferas de la vida (es más difícil para una persona retirada establecer relaciones, encontrar un trabajo, solicitar al jefe una promoción o ir a una oficina para obtener un certificado).
A largo plazo, el aislamiento suele tener un impacto negativo en el estado psicoemocional de un individuo. En particular, puede causar depresión. Teniendo en cuenta esto y todas las limitaciones que tiene que soportar una persona retraída, merece la pena deshacerse de este rasgo de personalidad lo antes posible.
¿Cómo superar las reticencias?
Por supuesto, aquí se necesita un enfoque individual, porque las causas de la reticencia, como descubrimos anteriormente, son diferentes. Aún así, se pueden destacar algunas recomendaciones universales que le ayudarán a ser más abierto y sociable con cualquier persona:
- aprender a expresarse con frases abiertas y significativas, evitando declaraciones secas como «claramente», «está bien» y cosas por el estilo;
- salga más a menudo de su zona de confort y visite lugares concurridos;
- interesarse por otras personas y estar interesado en lo que tienen que decir sobre sí mismos;
- aprender de los niños observando su sinceridad, apertura y espontaneidad;
- aprende a ser optimista, capaz de encontrar lo positivo en todo;
- aprender a responder adecuadamente a sus propias críticas constructivas;
- sonreír más a menudo, ser educado, amigable y agradecido;
- acostumbrarse a la responsabilidad;
- no tenga miedo de expresar su opinión subjetiva, pero asegúrese de sopesarla primero, mirando la situación a través de los ojos de otra persona;
- analiza tus emociones y encuentra las causas fundamentales de los sentimientos negativos;
- aprenda a tratar sus propios errores y equivocaciones con mayor facilidad, para que pueda preocuparse menos por lo que la gente que le rodea piense de ellos;
- En una empresa no es necesario intentar lucir «cool» y llamar la atención, es mejor ser sociable, positivo y sincero.
También es muy importante trabajar para mejorar la autoestima y desarrollar la confianza en uno mismo, porque la falta de estas cualidades impide a la mayoría de las personas ser sociables. Si la autoestima es baja, una persona siente que no es digna de la atención de los demás. Y la falta de confianza en sí mismo le hace pensar que ahora cometerá un error y se reirán de él, o nadie prestará atención a sus palabras y quedará como un estúpido. Por eso es importante trabajar la autoestima y la confianza en uno mismo. Y para construir una base sólida para estas cualidades, es necesario participar en otros aspectos del autodesarrollo y la autorrealización.
