Los problemas con la autoestima pueden aparecer a cualquier edad, pero la baja autoestima se forma en los años de la primera infancia. Este fenómeno está lleno del desarrollo de una serie de consecuencias negativas para una persona, incluida la timidez excesiva, la envidia, una tendencia a la autolesión, las dudas sobre su propio atractivo, etc. Las consecuencias negativas de la baja autoestima complican en gran medida la vida humana. y, por lo tanto, tiene sentido hablar sobre las causas del desarrollo y los signos característicos de este fenómeno, así como métodos efectivos para combatirlo.
¿Qué significa tener baja autoestima?
La autoestima es la percepción de una persona de sus cualidades personales (positivas y negativas), así como su percepción de su propia importancia en relación con las personas que lo rodean. La autoestima es fundamental para los procesos de interacción entre los individuos y otros miembros de la sociedad, e influye en la percepción de una persona por las personas que lo rodean.
La autoestima es el motivo más importante para establecer y el logro posterior de varios objetivos de la vida, por ejemplo, en la realización de un negocio favorito, para lograr el bienestar material, etc. Además, el fenómeno descrito influye en la gama de intereses de unPersona, las perspectivas de su desarrollo personal y la relación que se desarrolla entre él y las personas en contacto con él (amigos, colegas, familia).
Pero la autoestima subestimada se llama una clara subestimación de los méritos, habilidades y cualidades personales de una persona. Un individuo con baja autoestima se niega a sí mismo el derecho a la felicidad y al éxito, está atormentado por dudas y decepciones constantes, es propenso a autodigarse por cualquier razón incluso insignificante. La baja autoestima empeora significativamente la calidad de vida, sin embargo, trabaja en ti mismo y la superación personal constante ayuda a hacer frente con éxito a este fenómeno negativo y sus efectos nocivos.
Signos de baja autoestima
Los psicólogos distinguen una lista completa de signos típicos para una persona con baja autoestima. Éstas incluyen:
- inseguridad, incredulidad en su propia fuerza y capacidades;
- un sentimiento de pérdida de control sobre su vida;
- esforzarse por compararse con otras personas, lo que trae principalmente emociones negativas. Al mismo tiempo, la negatividad es causada exclusivamente por la elección de personas con las que una persona con baja autoestima prefiere compararse (generalmente tales personas se comparan con personas que obviamente son superiores a ellas en alguna esfera);
- desprecio por las propias necesidades y prioridades;
- dudas en momentos de toma de decisiones, tendencia a confiar en el consejo de los demás en lugar de en la propia opinión;
- un hábito de desconfiar de los cumplidos y elogios, no creer en su sinceridad;
- Tendencia a reflexionar sobre la personalidad solo de una manera crítica, centrándose en las deficiencias y las características negativas del propio carácter;
- miedo al fracaso, la incredulidad en el éxito de los esfuerzos personales;
- pensando en el futuro con una postura fuertemente pesimista, incredulidad en cambios positivos y positivos;
- incapacidad para establecer y proteger los límites personales;
- El deseo de favorecer a los demás en detrimento de sus propios intereses.
Además de los signos anteriores, una persona con baja autoestima regala algunas características a la manera de hablar, por ejemplo:
- Tal persona a menudo se critica a sí mismo, prefiriendo contar solo sobre sus propias deficiencias;
- toma una posición exclusivamente justificatoria y defensiva en la conversación, incluso sin razones obvias para ello;
- depende en gran medida de la opinión de los demás, es extremadamente sensible a cualquier crítica en su dirección, a menudo tomando declaraciones críticas sobre sí mismo como un insulto.
Causas de baja autoestima
Los siguientes factores contribuyen al desarrollo de baja autoestima:
- Errores en la crianza de los niños, por ejemplo, la negligencia del niño o, por el contrario, la hiper-crianza. También extremadamente desfavorable en la autoestima del niño y los reproches constantes asociados con su supuesta inconsistencia con los criterios establecidos por los padres.
- Anteriormente sufrió situaciones de conflicto severas, que pueden incluir el acoso escolar, experimentado por una persona en la infancia. Una de las consecuencias de tal intimidación es la inseguridad adquirida, que luego se convierte en baja autoestima en un adulto.
- Experimentado traumas psicológicas asociados con el abuso físico, moral o sexual de una persona. Tales traumas conducen a una pérdida de confianza en otras personas, una sensación sistemática de impotencia e incapacidad para influir en los cambios en la vida.
- Propaganda en Internet y en los medios de comunicación de la práctica en la práctica estándares externos de belleza. La fascinación excesiva con dicha información afecta negativamente la autoestima personal, a medida que desarrolla en algunas personas un sentido de inferioridad, que tiene un efecto devastador en el respeto propio.
- Las peculiaridades de pensar, por ejemplo, la confianza en la imposibilidad de lograr cualquier objetivo adquirido en la infancia puede convertirse en la subestimación crónica de las propias habilidades con el tiempo.
¿Cuál es el peligro de baja autoestima?
La baja autoestima es la causa de dudas constantes y reflexiones personales negativas, incapacidad para tomar decisiones independientes debido a la enorme dependencia del individuo en la opinión de los demás. Es ella quien evita que una persona revele su propio potencial y logre los objetivos y resultados deseados. Además, a los fenómenos negativos provocados por la baja autoestima incluyen:
- La incapacidad de una persona para sentir felicidad. La esencia de este fenómeno no está en las desgracias reales que constantemente persiguen a una persona con baja autoestima, sino en su actitud interna hacia sí mismo, en la falta de autoestima, en la falta de voluntad para considerar sus propios méritos y características positivas y positivas yse aman a sí mismos por ellos. Como resultado, una persona se ve exclusivamente en una luz negativa, por lo cual enfoca la atención solo en las cosas negativas que le suceden, sin notar nada positivo. Por lo tanto, es una baja autoestima lo que le impide sentir toda la gama de emociones positivas y, por lo tanto, sentir alegría y felicidad.
- Predominio de emociones negativas, tendencia a sospechas irrazonables, depresión, ansiedad excesiva y preocupación por nada. Una persona con baja autoestima tiene miedo a las críticas y teme cualquier fracaso, lo que lo hace constantemente permanecer en las sombras. Al mismo tiempo, se prepara para el fracaso por adelantado, porque estima que sus propias capacidades y habilidades son extremadamente bajas.
- Precaución dolorosa, dependencia de las opiniones y decisiones de los demás, lo que con el tiempo conduce al desarrollo de la dependencia de los demás. En el futuro, una persona con baja autoestima busca ganar atención o cumplidos de personas importantes para él, para lo cual está listo para sacrificar sus propias prioridades de vida, aspiraciones e intereses.
¿Cómo aumentar la autoestima?
Es casi imposible creer en tu propia fuerza a la vez, así como es imposible amarte a ti mismo en un momento. Sin embargo, los expertos ofrecen a las personas con baja autoestima algunos consejos simples, realizando que podrán cambiar su atención a cualidades positivas personales. Para este propósito es necesario:
- Presta menos atención a las críticas de los demás. Mirar constantemente la opinión y la posición de los demás destruye la confianza en sí misma de una persona, bajando su autoestima;
- Rechace las críticas excesivas hacia su propia dirección, aprenda a prestar atención a sus ventajas, fortalezas y rasgos de carácter positivos;
- Deja de presintonizarte y programarte exclusivamente para la negatividad;
- Deje de seguir constantemente a otras personas en la Web, porque este pasatiempo está plagado de sentimientos de envidia, lo que tiene un efecto devastador tanto en la autoestima como en la calidad de vida;
- Esfuércese no sólo por recibir ayuda y simpatía, sino también por ayudar a los demás, lo que le permitirá sentir su propia importancia y ganar confianza en sí mismo.
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Además, las capacitaciones y clases con un psicólogo, así como las conversaciones con personas que han enfrentado con éxito estos problemas en el pasado, ayudarán a aumentar la autoestima. El trabajo regular en usted mismo le permitirá darse cuenta de que la vida no es tan mala y que su futuro depende principalmente de usted.
