La autoestima adecuada juega un papel importante en nuestras vidas. Se suma a nuestra autoconfianza y nos ayuda a creer que somos dignos de obtener todo lo que queremos. Todas nuestras decisiones, tanto cotidianas como que cambian la vida, dependen de ello. La forma en que una persona se percibe a sí mismo determina toda su vida. Y hoy entenderemos en detalle qué es la autoestima, qué afecta, de qué depende y si se puede cambiar para evaluar con mayor precisión y adecuadamente su propia fuerza al tomar decisiones.
Que es la autoestima
La autoestima es una característica compleja que muestra cómo una persona se percibe a sí mismo. Es su idea de su propia apariencia, datos físicos, habilidades intelectuales y nivel de educación. La autoestima afecta los sueños y las ambiciones, el estilo de vestimenta, el comportamiento social, la forma de comunicación y otros aspectos de la vida. Y a menudo puede distorsionarse, lo que puede provocar sufrimiento.
La autoestima puede ser sobreestimada o subestimada. En ambos casos, interfiere con la capacidad de percibir adecuadamente las propias habilidades. Pero las personas con baja autoestima tienen muchos más problemas. Constantemente pierden las posibilidades de cambiar sus vidas para mejor porque tienen miedo de correr riesgos o simplemente carecen de confianza en sus propias habilidades. Peor aún, generalmente son conscientes de sus problemas de autoimagen, pero se niegan a abordarlos porque creen que no merecen un mejor destino.
¿Cómo se forma la autoestima?
Los primeros años de la vida consciente de una persona tienen la mayor influencia en su autoimagen. Por lo tanto, los padres deben tener mucho cuidado de monitorear sus declaraciones y evitar comparaciones demasiado expresivas. Si no entienden qué es la autoestima y lo importante que es para el niño, a menudo intentan educarlo, dando el ejemplo de compañeros más exitosos. Y esta es la peor manera de los padres.
Cada recordatorio de que algún compañero de clase «aprende mejor y se comporta bien en la escuela» destruye la motivación del niño y reduce su confianza en sí mismo. Para que se esfuerce más y tenga más éxito, necesita aliento, no a la censura. Sin embargo, también debe tener cuidado con esto. No debes exagerarlo, ya que esto también conducirá a la formación de una autoestima incorrecta.
Si convences a un niño de que él o ella es muy talentoso, pero los maestros de la escuela simplemente no notan sus habilidades, puede afectar su vida adulta. Seguramente has conocido a personas que creen sinceramente que son muy inteligentes y capaces, pero el mundo es injusto para ellos. Por lo general, no son particularmente exitosos, ya que perciben inadecuadamente sus propias habilidades debido a la autoestima inflada.
Al crecer, tales niños infantiles no están preparados para la dura realidad. Simplemente no pueden ver sus propias deficiencias. Mantienen una confianza infantil de que son inmensamente talentosos, pero otros simplemente no pueden ver estos talentos en ellos. Concluyen que el mundo es particularmente injusto para ellos. Esto resulta en amargura, depresión y otros trastornos mentales.
Para comprender completamente qué es la autoestima, es importante tener en cuenta que es un indicador dinámico. No se cristaliza en la infancia, pero continúa formando y cambiando a lo largo de la vida. Está influenciado por éxitos y fracasos en la escuela, relaciones con maestros y compañeros de clase, educación superior, trabajo, situación financiera, relaciones con amigos y otros aspectos de la vida. Los factores que influyen en la autoestima generalmente cambian a lo largo de la vida, y con ellos la forma en que una persona se percibe a sí misma cambia.
Lo que puede ser la autoestima: clasificación
La psicología considera dos características principales de la autoestima: su tipo y nivel. En términos de tipo, la autoestima puede ser adecuada, distorsionada y mixta, y en términos de nivel, normal, bajo y alto. Consideremos ambas formas de clasificación con más detalle.
Tipos de autoestima
1. adecuado. Una persona que se percibe adecuadamente, claramente entiende sus capacidades reales. Él sabe cuáles son sus fortalezas y debilidades, sabe en qué es bueno. Al mismo tiempo, entiende que puede comunicarse con otros en igualdad de condiciones, independientemente de su posición y estatus social. Estas personas se caracterizan por una autocrítica saludable.
2. distorsionado. Si la autoestima está distorsionada, una persona no puede percibir objetivamente sus propias capacidades. Él evalúa inadecuadamente sus cualidades, talentos y habilidades. Tales personas a menudo experimentan problemas en la comunicación, normalmente no pueden construir relaciones y avanzar en sus carreras, independientemente de la dirección en la que se desvíe su autoestima.
3. Mixto. Algunas personas se perciben de manera diferente en diferentes etapas de sus vidas. A veces, su autoestima se vuelve bastante adecuada y objetiva, pero las fuertes impresiones los sacan de este equilibrio. También sucede que una persona tiene autoestima normal en la vida y las relaciones personales, pero grandes problemas con la autopercepción profesional (o viceversa).
Niveles de autoestima
Este indicador no es estrictamente discreto. La autoestima puede ser normal, ligeramente diferente de la norma o mucho más allá. Para la simplificación, es habitual en psicología distinguir tres niveles de autoestima:
1. Bajo. Esta es la peor opción, porque las personas con baja autoestima suelen ser la menos exitosa en todas las áreas. Se caracterizan por un conjunto completo de complejos y problemas mentales. Son resentidos, propensos a la ansiedad y la depresión, perciben dolorosamente las críticas, pero no creen que sean dignos de alabanza. Casi todos los métodos para corregir la autoestima se centran en esta forma de su distorsión. Lea sobre cómo mejorar la autoestima en este artículo.
2. Normal. De hecho, la autoestima adecuada y normal es lo mismo. Este nivel implica que una persona no tiene problemas con la percepción de sí mismo y sus propias capacidades. Es bastante objetivo, es capaz de notar y analizar sus errores, tiene un buen sentido del humor y normalmente toma bromas en su dirección. Evaluar adecuadamente su lugar en la sociedad y el colectivo, no permite que otros abusen de su amabilidad. Este es el nivel al que se debe luchar cuando se trabaja en la autoestima.
3. Alto. Si una persona presta mayor atención a sus ventajas, mientras ignora las deficiencias, dicha autoestima se llama alta. También puede causar muchos inconvenientes. Una persona demasiado confiada a menudo no nota sus propios errores, por lo que no puede desarrollarse, y la calidad de su trabajo suele ser notablemente más baja que la de sus colegas.
Conclusión
La autoestima es un indicador de cómo una persona se percibe a sí misma, sus capacidades y logros. No es un valor constante, pero cambia constantemente bajo la influencia de las circunstancias, las condiciones de vida, el medio ambiente y otros factores. Esta característica se puede utilizar para su propio beneficio, ajustando intencionalmente su autoestima. Esto le permitirá percibir más adecuadamente sus propias capacidades, logrando mucho mayor éxito en todas las áreas de la vida.
