El análisis transaccional (o transaccional) es una herramienta que permite a una persona encontrar una respuesta a una de las preguntas más importantes que se le preguntan a sí mismo: ¿por qué no puedo lograr mis objetivos? A menudo, las personas ponen mucho esfuerzo y se esfuerzan por obtener lo que quieren, pero nunca logran un resultado positivo. En este caso, los culpables en lo que sucedió se designan principalmente el entorno del individuo fallido o los factores y circunstancias más allá de su control. Pero, ¿no sería más correcto en tal caso buscar las raíces del problema en uno mismo, en lugar de culpar a los demás? El análisis transaccional está diseñado para proporcionar una respuesta integral a esta pregunta.
¿Qué es el análisis transaccional?
En psicología, el análisis transaccional es una técnica que ayuda a analizar y luego describir el comportamiento de una persona o grupo de personas en particular. El autor de esta técnica es el famoso psicoterapeuta E. Berne, por regla general, se utiliza en la resolución de problemas psicológicos graves.
El concepto se basa en la capacidad del sujeto para comprender sus reacciones de comportamiento, separando patrones inadecuados de su propia personalidad. Gracias al derecho de elección y al libre albedrío, cualquier persona puede liberarse de los estereotipos conductuales que le inculcan en la infancia, cambiando así el escenario de su propia vida: su destino. La diferencia de este método de otros es la ausencia de fijación en las características individuales del comportamiento y abordar sus consecuencias y formas más esenciales.
Idealmente, el análisis transaccional debería ayudar a una persona a comprender las reglas y el escenario de su vida, después de lo cual el individuo podrá tomar nuevas decisiones que cambien su respuesta conductual y, por lo tanto, el escenario de su vida en el futuro. Esto sucede al liberar a la persona de los programas de comportamiento que se le imponen en los primeros años de la vida, lo que lo ayuda a ganar independencia y la capacidad de tener contactos completos con otras personas.
Una transacción es una unidad de interacción comunicativa, es un estímulo o reacción dirigida a o proveniente de un individuo. Al analizar la comunicación, dividida preliminarmente en transacciones sucesivas, el especialista descubre la esencia y las causas del problema de la persona.
Los tres elementos de la personalidad
El método descrito aquí divide la vida humana en tres estados: niño, padre y adulto. Consideremos cada uno de ellos en detalle
1. Rebekah de ego-estatal
Este estado está representado por las normas de comportamiento formadas durante los años de la infancia. Por lo tanto, el comportamiento, los pensamientos y los sentimientos de una persona en el estado infantil son similares a los de un niño, este individuo se caracteriza por el infantilismo, es propenso a la rebelión, los temores, a menudo busca el apoyo de los demás o requiere una mayor atención.
Los psicólogos dividen este estado del ego en las siguientes partes:
- Niño libre, cuyas características principales se llaman emocionalidad, espontaneidad, tendencia al juego y actividad creativa. Este estado es una especie de comienzo «gratuito» en cualquier persona, capaz de experiencias y sentimientos alegres directos, inmediatez y curiosidad infantil. Un individuo en el estado de un niño libre puede tomar decisiones rápidas y basadas en el sentimiento; Él o ella se siente atraído por la autoexpresión y la actividad creativa, al mismo tiempo que comienzan desde sus propios deseos.
- Las principales características del niño adaptativo son la obsequiosidad, la obediencia y la capacidad de adaptarse a las demandas de quienes lo rodean. Un individuo en este estado de ego intenta justificar las expectativas que le imponen, para recibir comentarios positivos de personalidades superiores, evita las críticas, obedece las reglas y las normas establecidas por sus superiores.
- El niño rebelde se caracteriza por protestar por la orden establecida, luchar contra el control y discutir con los superiores. En este estado del ego, el individuo se rebela contra cualquier intento de ejercer control sobre él o ella, sabotea las tareas asignadas y no completa las tareas asignadas.
2. Padre
Este estado refleja los rasgos de una persona significativa para el individuo en sus primeros años; En general, este estado del ego se caracteriza por el comportamiento de un cuidador, también extraído de la infancia. Además, se distinguen dos tipos en el estado descrito:
- Los rasgos dominantes de los padres críticos (o controladores) son la rigor y las críticas, exigiendo obediencia y sumisión a las reglas establecidas. En este estado del ego, una persona comienza a señalar los errores de los demás y enseñarles sobre la vida, critica su comportamiento y exige que otros se ajusten a las normas aceptables para ellos.
- A diferencia del crítico, el padre de custodia (o atento) tiende a empatizar, consolar y proteger a los demás. El cuidador quiere apoyar a sus seres queridos en palabra y escritura, y está ansioso por ayudarlos y cuidarlos.
3. Adulto
El adulto es responsable de la lógica y la racionalidad de nuestro comportamiento, de tomar decisiones responsables y de las acciones del individuo en una situación de vida particular. Este estado es el único de todos los estados del ego de una persona, que vive solo en la actualidad, no tiene lugar ni en la experiencia infantil de un individuo, ni en el infantil y la franqueza peculiar para el niño, y por lo tanto esEl único que representa un excelente apoyo para tomar decisiones importantes.
Vale la pena señalar un aspecto más importante: en diferentes situaciones de vida, las personas están en diferentes estados del ego. Por ejemplo, cuando se comunica con personalidades de alto rango, un individuo se convierte en un niño adaptativo, y la misma persona aparece como un padre controlador de sus subordinados.
Además, el estado del ego del que una persona se comunica con su interlocutor, tiene un impacto directo en este interlocutor, por ejemplo, hablando con alguien desde la posición de controlar a los padres, lo llevamos a la reacción de un niño rebelde o adaptativo. Por lo tanto, el conocimiento y la comprensión del concepto de análisis transaccional permiten a las personas construir de manera efectiva y correcta amigables, personales y familiares, así como relaciones profesionales, al tiempo que evitan una gran cantidad de conflictos innecesarios.
Principios de análisis transaccional
Hay tres principios básicos de análisis transaccional:
- Cualquier adulto era un niño en el pasado, por lo tanto, es característico de cualquier individuo representarse a sí mismo como un «niño»;
- Un individuo con estructuras cerebrales adecuadamente formadas es capaz de evaluar adecuadamente la realidad que lo rodea y tomar decisiones equilibradas y racionales (esta es la calidad más importante de un «adulto»);
- Todos los humanos han tenido padres (o personas que los reemplazan), lo que significa que cada uno de nosotros tiene una naturaleza parental inherente a nosotros.
Berna vio que la función principal del adulto actuaba como un árbitro entre el niño y el padre. Fue el adulto quien siempre analizó la información, determinó el modelo de comportamiento apropiado para esta o aquella situación y decidió qué patrones deberían ser abandonados inmediatamente y cuáles, por el contrario, deben incluirse en la personalidad.
El concepto de transacción
Las transacciones son contactos entre individuos, tienen el carácter de interacción verbal o no verbal. La composición de cualquier transacción incluye un estímulo y una reacción, por ejemplo, una pregunta que se hace es un estímulo, y la respuesta recibida es una reacción. Las transacciones se dividen en los siguientes tipos:
- Paralelo, también llamado complementario. En este tipo de transacción, el estímulo que proviene de un individuo se complementa directamente con la reacción de su interlocutor. Por ejemplo, el estímulo: «¿Qué hora es ahora?»se complementa con la reacción: «Medio pasado», es decir, en este caso, dos personas en el estado adulto interactúan entre sí, lo que excluye la posibilidad de una situación de conflicto entre ellas.
- Las transacciones cruzadas o superpuestas, por el contrario, a menudo conducen a conflictos que pueden durar mucho tiempo, hasta que las personas en conflicto decidan incluir conscientemente el estado del ego de los adultos.
- Los ocultos se llaman el tipo de transacciones más complejo, incluyen más de un estado de ego por individuo, y el mensaje en sí enmascara un estímulo exteriormente agradable, pero se espera que la respuesta sea un mensaje oculto.
Objetivos y métodos para realizar análisis transaccionales
La primera etapa del análisis transaccional es el «contrato», un acuerdo entre el psicoterapeuta y el cliente. El «contrato» refleja los objetivos específicos y los resultados deseados de la terapia, en ella las partes delimitan las áreas de responsabilidad entre ellos.
Los objetivos del análisis transaccional incluyen:
- encontrar y eliminar estereotipos conductuales;
- Identificación de valores primarios, así como las necesidades y oportunidades del individuo, dándole las habilidades para tomar decisiones independientes, teniendo en cuenta sus habilidades y necesidades.
- Crear condiciones bajo las cuales el individuo aprenderá a no ocultar sus propios sentimientos, podrá entenderse y confiar en sí mismo;
- Analizar las relaciones que el individuo tiene con las personas que lo rodean.
Al realizar sesiones de análisis transaccional, los especialistas, si es necesario, aplican varias técnicas psicoterapéuticas, pero dos de ellas, que describiremos a continuación, son características exclusivamente del concepto descrito:
- La metodología de «nueva decisión». Como se señaló anteriormente, la base del escenario de vida de una persona son las reglas, creencias y normas que recibió en la infancia, llamadas «decisiones tempranas». El método de «nueva decisión», creado por la pareja de Goulding, se basa en la realización del individuo de las primeras decisiones tomadas en la infancia, lo que eventualmente condujo al desarrollo de situaciones de vida desfavorables en la edad adulta y en su cambio posterior. Las sesiones realizadas de acuerdo con este método ayudan al cliente a actualizar el estado del ego del niño, reemplazando sus decisiones anteriores y erróneas con las nuevas, más relevantes y correctas que pueden cambiar radicalmente la vida del cliente.
- Reparación. En los casos en que los padres del cliente estaban ausentes o no podían cumplir con sus obligaciones parentales, los terapeutas usan la técnica de reperientación. Su esencia es crear para el cliente un nuevo padre interior para reemplazar a los padres reales ausentes o negligentes. Las técnicas psicoterapéuticas especiales permiten a los especialistas asumir el papel de un «buen padre», apoyar al cliente, simpatizar sinceramente con él y construir una atmósfera cálida y segura a su alrededor. Gracias a este método, el cliente aprende gradualmente a ser un «padre» para sí mismo, comienza a cuidarse y obtiene el apoyo interno tan necesario en la vida, lo que le permite cambiar aún más su vida para mejor.
Conclusiones
Por lo tanto, una sesión de análisis transaccional realizado por un especialista experimentado ayudará a una persona a comprender la esencia de las razones por las cuales su vida no va de la manera que le gustaría. La base de este concepto es la afirmación de que los postulados integrados en la subconsciencia de un individuo durante sus años de infancia determinan toda su vida futura. Sin embargo, el análisis transaccional le permite identificar y eliminar estos problemas y, por lo tanto, no debe tener miedo de visitar un psicoterapeuta, porque literalmente puede cambiar el escenario de su camino de vida futura para mejor.
